פלאַטענינג איז די דיפאָרמיישאַן פון די אַרטש פון די פֿיס, אויסגעדריקט אין זייַן לאָוערינג. דער רעזולטאַט פון דעם קרענק איז געוואקסן מידקייַט אין גיין, ווייטיק אין די לעגס, ימפּראַפּער אַנטוויקלונג פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם פון דעם קינד. אויב איר באַמערקן אַז די קינד 'ס שיכלעך זענען וואָרן אַניוואַנלי, מיט אַ סקיוינג אין קיין ריכטונג, דאָס קען זיין אַ צייכן פון דעוועלאָפּינג פלאַך פֿיס. אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן רעדן וועגן איינער פון די וועגן צו מייַכל און פאַרמייַדן פלאַך פֿיס - פֿיס מאַסאַזש מיט פלאַך פֿיס, און אויך זאָגן איר ווי צו מאַסאַזש מיט וואַלגוס, טראַנזווערס און לאַנדזשאַטודאַנאַל פלאַך פֿיס.
אַלגעמיינע מיטלען פון פלאַטפאָאָט פאַרהיטונג
אין סדר צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון די קרענק, עטלעכע פּשוט כּללים זאָל זיין באמערקט:
- צו קויפן אַ טאַדלער איז די קוואַליטעט פון שיכלעך מיט אַ שווער צוריק, וואָס וועט רילייאַבלי פאַרריכטן די פֿיס, וועט נישט רוק אָדער הענגען זיך. עס איז בעסער אויב די שיכלעך זענען געמאכט פון נאַטירלעך מאַטעריאַלס, כאָטש פילע מאָדערן סינטעטיש מאַטעריאַלס אויך פאָרן לופט געזונט, לאָזן די לעגס צו "אָטעמען" און נאָך האַלטן די היץ. א גרויס מייַלע פֿאַר שיכלעך איז די בייַזייַן פון אַ אָרטאַפּידיק פּיאַטע. איר קענען אויך גיין מיט די בייבי צו זען אַן orthopedist, קאָנטראָלירן די בעיבי 'ס פֿיס און סדר ספּעציעל יחיד אָרטאַפּידיק ינסאָלעס.
- קעסיידער טאָן פּרעווענטיוו גימנאַסטיק פֿאַר די פֿיס. צו טאָן דעם, עס איז גענוג צו גיין מיט די בייבי איינער דורך איין, דעמאָלט אויף די טאָעס, דעמאָלט אויף די כילז, דעמאָלט אויף די ין אָדער אַרויס פון די פֿיס. עס איז אויך נוצלעך צו גיין אויף פּעבאַלז אָדער אנדערע טעקסטשערד סערפאַסיז. א געזונט דעוועלאָפּעד פֿיס איז אַ שפּיל אין וואָס די טאַדלער מוזן פּרובירן צו הייבן אַ קליין פּילקע, בלייַער אָדער אנדערע קליין כייפעץ פון די שטאָק מיט די הילף פון זייַן פֿיס.
- פון צייַט צו צייַט טאָן די בעיבי מאַסאַזש (ניט בלויז די פֿיס, אָבער אויך די צוריק, לעגס, הענט).
טעכניק פון מאַסאַזש מיט פלאַך פֿיס
קינדער מאַסאַזש מיט פלאַך פֿיס און גשמיות טריינינג זענען די מערסט עפעקטיוו און אין דער זעלביקער צייַט פּשוט מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג פון די קרענק.
צו דערגרייכן דעם רעזולטאַט, מאַסאַזש דער קינד זאָל זיין געטאן טעגלעך. דער הויפּט ציל פון די מאַסאַזש איז צו אָפּרוען און אויסשטרעקן די ענג מאַסאַלז פון די צוריק און די לעגס וואָס האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף דער גענעראַל צושטייער פון דעם קינד און באדינט ווי פאַרהיטונג פון פילע חולאתן פון די מוסקלאָסקעלעטאַל סיסטעם (פלאַך פֿיס, קלובפוט, סקאָליאָסיס, קיפאָסיס, לאָראָסיס, אאז"ו ו). וואַלגוס פלאַטפאָאָט איז אַ טיפּ פון דיפאָרמיישאַן פון די פֿיס, ווען די פּיאַטע ביין איז דירעקטעד "אַוטווערד". אַזאַ אַ דיפאָרמיישאַן איז באקאנט ווי "קלובפאָאָט". מיט טראַנספּעראַנט אָדער לאַנדזשאַטודאַנאַל פלאַטפאָאָץ, די טראַנזווערס אָדער ליידזשאַנאַל שרויף פון די פֿיס איז קאַמפּערד און דיפאָרמד, ריספּעקטיוולי. דעפּענדינג אויף די טיפּ פון דיפאָרמיישאַן, דער טראָפּ אין מאַסאַזש מווומאַנץ איז אַ ביסל געמישט אין די ריכטונג פון די מערסט פּראָבלעמאַטיק זאָנעס.
אַלגעמיינע מאַסאַזש טעכניק
- סטאַרטינג שטעלע: דער בעיבי ליגט אויף די טאַמי. אָנהייב די מאַסאַזש מיט אַ קליין סטראָוקינג פון די צוריק. נאָך אַ ביסל מינוט, די מווומאַנץ זאָל ווערן שטארקער, ראַבינג. רייַבן די הויט צוזאמען די רוקנביין מיט די רייפּס פון די פּאַלמז. אַ ביסל דרינגלעך, מאַך די צוריק אין די ריכטונג פון די סאַקראַם צו די אַקסיללאַרי האָללאָווס. לייטלי קניפּ די הויט צוזאמען די גאנצע צוריק, דעמאָלט אַדישנאַלי צוזאמען דעם רוקנביין, אויף די פּלייצעס און אַקסל בלאַדעס. נאָך די הויט וואַרמס אַרויף געזונט, עס וועט קער ראָזעווע, באַשיצן די קנייטש פון די הויט מיט אַלע דיין פינגער (ביידע) און ציען אַ "כוואַליע" צוזאמען די גאנצע צוריק פון די דנאָ אַרויף, געשווינד פינגגערינג. סוף די צוריק מאַסאַזש זאָל זיין די זעלבע ווי סטאַרטינג - דזשענטלי סטראָקינג די פּאַלמז איבער די גאנצע געגנט פון די צוריק.
- מיר פאָרן צו די מאַסאַזש פון די לעגס. די סטאַרטינג שטעלע טוט נישט טוישן. מיר קאַנסיסטאַנטלי סטראָוקינג, ראַבינג, נידינג, פּאַטינג און טינגגינג אויף די גאנצע ייבערפלאַך פון די דיך. פאַרענדיקן די דיך מאַסאַזש דורך סטראָוקינג.
- ווייַטער, מיר ווענדן צו די שין און קנעכל מאַסאַזש. די סטאַרטינג שטעלע טוט נישט טוישן. דער גענעראַל סדר פון מאַסאַזש אַקשאַנז טוט נישט טוישן (סטראָוקינג-ראַבינג-קנעאַדינג-ווייבריישאַן-פּאַטינג-טינגלינג-ראַבינג-סטראָוקינג). מוסקל פון די שין זאָל זיין נידאַד ספּעציעל קערפאַלי. נאָך די שין מאַסאַזש, גיין צו די ייבערפלאַך פון די פֿיס. האַלטן אָלטערנאַטלי ראַבינג, דרינגלעך אויף זיי מיט פּאַדס פון פינגער, רעכט ניד יעדער פינגער און שלאָס. דער גענעראַל סדר פון די שין און פֿיס מאַסאַזש איז ווי גייט: מאַסאַזש די קאַווז, דעמאָלט דער אַטשיללעס טענדאַן, די ויסווייניקסט זייַט פון די שין, דעמאָלט דער צוריק פון די פֿיס, דעמאָלט ניד די פּיאַטע, דעמאָלט צוריקקומען צו די קול מוסקל און ווידער צו די פּיאַטע פון די פֿיס.
נאָך דעם, איר זאָל טוישן די סטאַרטינג שטעלע: קער די בעיבי פון די טאַמי צו די צוריק און איבערחזרן די גאנצע קאָמפּלעקס פון מאַסאַזש מווומאַנץ אויף די פראָנט פון די פינגער פונ פוס און די אויבערשטער ייבערפלאַך פון די פֿיס. אבער געדענקען אַז אויף די פראָנט פון די שין זאָל נישט זיין זייער פיל צעקוועטשן די מאַסאַלז, און אויך עס איז נייטיק צו באַגרענעצן די ווייבריישאַן מווומאַנץ.
מיט דער הילף פון טעראַפּיוטיק מאַסאַזש, בלוט סערקיאַליישאַן און לימף לויפן פֿאַרבעסערן, מוסקל טאָן און ליגאַמאַנץ זענען געזונט.
געדענק אַז די פריער איר באַמערקן די פלאַטפאָאָט און אָנהייבן צו היילן עס, די גרינגער און פאַסטער עס קענען זיין געטאן. אין דער זעלביקער צייט, רעגולער מאַסאַזש און טעראַפּיוטיק עקסערסייזיז קענען יפעקטיוולי מייַכל די מערסט אָפּגעלאָזן קאַסעס פון פלאַטפאָאָט.