אַסקאָרביק זויער, קאַנטיינד אין מאַקסימום קוואַנטאַטיז אין סיטרוס, קיווי און קרויט, איז זייער נוציק פֿאַר די גוף, ספּעציעל בעשאַס די וויקאַנינג פון ימיונאַטי און פאַרשידן ינפעקטיאָוס אָדער וויראַל חולאתן. אַ אָווודערז פון וויטאַמין C איז אַ זעלטן פּאַסירונג, אָבער קענען גרונט פּריקרע סימפּטאָמס און פירן צו עטלעכע נעגאַטיוו פאלגן.
איז אַ אָוווערדאָוס פון וויטאַמין C מעגלעך?
אין פאַקט, די דערשיינונג אונטער באַטראַכטונג איז קיינמאָל געפונען אין מעדיציניש פיר. אַסקאָרביק זויער איז נישט געשאפן אין אונדזער גוף, אַזוי איר קענען באַקומען עס נאָר פון די אַרויס. עס איז אַבזאָרבד דורך דעם מענטש גוף בלויז בייַ די דאָסעס וואָס עס דאַרף. קיין וידעפדיק סומע פון וויטאַמין C איז עקסקרעטעד אַנטשיינדזשד דורך די קידניז צוזאמען מיט דעם פּישעכץ.
עטלעכע מענטשן זענען פשוט נישט רעספּאָנסיווע צו אַסקאָרביק זויער אָדער זענען אַלערדזשיק צו דעם מאַטעריע. אין אַזאַ פאלן, קלאָר ווי דער טאָג סימפּטאָמס, אַזאַ ווי הויט ראַשעס און דיאַטהעסיס, אָבער די וואונדער אַז די גוף האט אַ אָווודערז פון וויטאַמין C, אָבער ינדיקייץ אַ געוואקסן סענסיטיוויטי צו עס.
גרויס דאָסעס פון וויטאַמין C
ווי איר וויסן, אַסקאָרביק זויער איז אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט, פּרעווענטינג די פאָרמירונג פון מאַליגנאַנט טומאָרס און צו פרי יידזשינג, צעל טויט. דעריבער, אין די טעראַפּיוטיק פיר איז אָפט געניצט באַהאַנדלונג פון גרויס דאָסעס פון וויטאַמינס. די טעגלעך מאַקסימום דאָזע פון אַסקאָרביק זויער איז 100 מג פּער טאָג, פֿאַר אַטליץ און שוואַנגער פרויען, ווי געזונט ווי מענטשן וועמענס אַרבעט איז פארבונדן מיט די קעסיידערדיק פאָרשטעלונג פון שווער פיזיש אַרבעט, דעם סומע ינקריסיז. די געגרינדעט ווערט פון די מאַטעריע איז טויגעוודיק פון די פאלגענדע יפעקס:
- פֿאַרשטאַרקונג פון די וואַסקיאַלער ווענט;
- שטיצן די פּראָדוקציע פון סטערויד כאָרמאָונז אין די אַדרענאַל גלאַנדז;
- נוטראַלאַזיישאַן, ביינדינג און באַזייַטיקונג פון די גוף פון טאַקסיק סאַבסטאַנסיז, נייטרייץ, פּויזאַנז, קאַרסינאַדזשאַנז;
- אַנטיאָקסידאַנט ווירקונג;
- רעסטאָראַטיאָן פון לעבער געוועב;
- אַקטאַוויישאַן פון די פּאַנקרעאַס.
אזוי, אַפֿילו אַ גרויס סומע פון אַסקאָרביק זויער ז קיין קאַמפּלאַקיישאַנז. קיין פראבלעמען פארבונדן מיט די פאַרמאָג צו ינטעראַקט מיט אנדערע וויטאַמינס. אַזוי, אַ אָווודערז פון וויטאַמין C פירט צו יקסקרישאַן אין פּישעכץ ניט בלויז פון זייַן רעשט, אָבער אויך פון אַ וויכטיק וויטאַמין ב 12. דעם פאַקט איז אַ נומער פון ערנסט חולאתן.
אָווודערז פון וויטאַמין C - קאַנסאַקווענסאַז
א באַטייַטיק און קעסיידערדיק וידעפדיק פון די פּריסקרייבד דאָוסאַדזש פון אַסקאָרביק זויער מיט די סיימאַלטייניאַס באַזייַטיקונג פון וויטאַמין ב 12 פון די גוף פירט צו אַזאַ קאַמפּלאַקיישאַנז:
- ניר שטיינער . ערשטער, די אַזוי-גערופן זאַמד איז געגרינדעט אין די יורעטטער, אָבער מיט ינקריסינג סאָלידס, זיי קענען פאַרשפּאַרן די יעראַנערי שעטעך, קאָזינג שטרענג ווייטיק און צרה ורינאַטינג.
- געוואקסן גלוקאָוס (צוקער) קאַנסאַנטריישאַן אין די בלוט אָדער כייפּערגליסמיאַ. דער פאַקט איז אַז וויטאַמין C ראַדוסאַז די פּראָדוקציע פון ינסאַלאַן אין די פּאַנקרעאַס. דעריבער, די אַבזאָרפּשאַן פון גלוקאָוס אין געוועבן דיטיריערייץ, און עס אַקיומיאַלייץ אין די בלוט. דעם קרענק מאַנאַפעסט זיך ווי אַ קעסיידערדיק געפיל פון פליסיק, טרוקן הויט, ליפן און מיוקאַס מעמבריינז, רעדנאַס פון די פּנים.
- יבעריק פּראָדוקציע פון עסטראָגענס. פֿאַר דעם סיבה, גענומען מויל קאַנטראַסעפּטיווז קען נישט זיין עפעקטיוו.
וויטאַמין C - קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נעמען אַסקאָרביק זויער מיט געוואקסן סענסיטיוויטי צו די וויטאַמין אין קשיא. מיט גרויס זאָרג און נאָר נאָך קאַנסאַלטינג אַ דאָקטער, איר דאַרפֿן צו נוצן די סגולע פֿאַר די פאלגענדע חולאתן:
- hyperoxaluria;
- hemochromatosis;
- diabetes mellitus ;
- נעפאָלליטהיאַז;
- thalassemia;
- אָקסאַלאָסע.