טרוקן בעקן

צווישן די ריזיק פאַרשיידנקייַט פון פּראָדוקטן פֿאַר קינדער, אַ טרוקן בעקן פארדינט ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט. וואָס איז עס און ווי קענען עס זיין נוצלעך? טרוקן בעקן איז אַ מין קאַפּאַציטעט וואָס איז אָנגעפילט מיט אַ ריזיק נומער פון ווייך באַללס. ווי אַ קאַפּאַציטעט קענען שפּילן ווי אַ נאָרמאַל אַרענאַ פֿאַר קינדער, און פּשוט קינדער ס ינפלייטאַבאַל שווימערייַ פּאָאָלס וואָס קענען זייַן געניצט פֿאַר שווימערייַ. מולטי-בונט באַללס פֿאַר די טרוקן בעקן, וואָס זענען אָנגעפילט מיט לופט און אין די דרוק נעמען די אָריגינעל פאָרעם, דינען ווי אַ זיכער שטיצן פֿאַר די קינד 'ס גוף.

די נוצן פון אַ טרוקן בעקן פֿאַר קינדער

פּלייַינג אין אַזאַ פּאָאָלס, קינדער זענען אַמינאַבלע צו גשמיות טעטיקייט, וואָס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די קוילעלדיק אַנטוויקלונג און געזונט פון דעם קינד. בעשאַס טריינינג אין אַ טרוקן בעקן, ספּעציעל ווייך קרעלן געבן אַ ויסגעצייכנט מאַסאַזש ווירקונג, דערמיט ימפּרוווינג די מאַטאַבאַליזאַם און סערקיאַליישאַן אין דעם גוף. אין דער זעלביקער צייַט, עס איז אַ פֿאַרבעסערונג אין דער אַרבעט פון די הויפט נערוועז סיסטעם, רעספּעראַטאָרי אָרגאַנס, קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, און אויך די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם. דערצו, בעשאַס אַקטיוו גאַמעס אין די בעקן אַלע מוסקל גרופּעס זענען געשטארקט, און ריכטיק האַלטנ זיך איז געשאפן. פון קורס, אַלע דעם פאָרסעס די פאַרטיידיקונג פון דעם גוף צו אַרבעטן אַקטיוולי, אַזוי שטודיום אין אַזאַ פּאָאָלס האָבן ביידע פאַרהיטנדיק און טעראַפּיוטיק יפעקס אין פאַרשידן חולאתן.

אין דערצו, קינדער ס ינפלייטאַבאַל טרוקן פּאָאָלס האָבן אַ positive ווירקונג אויף די פּסיטשאָ-עמאָציאָנעל שטאַט פון דעם קינד. קינדער פילן גרויס פאַרגעניגן און פרייד, פּלאַנדזשינג אין די "כוואליעס" פון די בעקן און האָבן שפּאַס צווישן אַ פאַרשיידנקייַט פון פאַרשידענע בונט באַללס. דערצו, ווען "שווימערייַ" אין ווייך באַללס, קינדער אַנטוויקלען פייַן מאָטאָר סקילז, פֿאַרבעסערן קאָואָרדאַניישאַן פון מווומאַנץ, לערן צו מעמערייז און אונטערשיידן די גרונט פארבן, און אויך צו טיילן אַבדזשעקס פון פארשיידענע שאַפּעס און סיזעס. לייַדנשאַפטלעך קינדער אָפּרוען, אַזוי זיי זענען קאַמפּליטיד מער קאַמלי, מיט אַ אַפּעטיט עסן און געשווינד פאַלן שלאָפנדיק. אויך, אין אַ טרוקן בעקן מיט באַללס, איר קענען אָנפירן פילע פאַרשידענע פיזיש עקסערסייזיז פון אַלגעמיין פֿאַרשטאַרקונג און היילונג נאַטור.

קאָמפּלעקס עקסערסייזיז פֿאַר טריינינג אין אַ טרוקן בעקן

די עקסערסייזיז זענען דיזיינד צו אַנטוויקלען די קינד אַבילאַטיז, און געזונט אין אַלגעמיין.

  1. פאַננעלס - אַ געניטונג פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון קאָואָרדאַניישאַן און מאַסאַזש פון די אויבערשטער לימז. קינדער זענען שטייענדיק אַרויס די בעקן. ערשטער, זיי נידעריקער די לינקס און רעכט הענט אָלטערנאַטלי אין די בעקן און מאַכן קייַלעכיק מאָושאַנז. דעמאָלט ביידע הענט זענען לאָוערד און איצט ראָוטיישאַנאַל מווומאַנץ זענען געמאכט צוזאַמען.
  2. דייווינג - די געניטונג איז געטאן צו מאַסאַזש די האַלדז מאַסאַלז. די סטאַרטינג שטעלע איז שטייענדיק אין אַ שיפּוע לעבן די בעקן, אָבער די הענט זענען לאָוערד אין די בעקן. די שיפּוע צו די בעקן איז אַראָפּ, מיט סיימאַלטייניאַס קאָפּ-צו-לינקס ראָובאַלז. דער קינד זאָל פּרובירן צו באַגראָבן זייַן קאָפּ אין די באַללס און באַקומען די דנאָ.
  3. ראָונדס זענען אַ געניטונג פֿאַר מאַסאַזש פון די מאַסאַלז פון דעם שטאַם. דער קינד ליגט אין די זייַט אין די בעקן אויף די צוריק, כאָטש די הענט אויפשטיין. דאַרפֿן צו זעמל צו באַקומען צו די פאַרקערט זייַט.
  4. דו זאלסט נישט דאַב דיין הענט - דער ציל פון דעם געניטונג איז צו אַנטוויקלען דינאַמיש און סטאַטיק קאָואָרדאַניישאַן. די סטאַרטינג שטעלע איז אַ געשטעל אין די פֿיס בעקן באַזונדער. ערשטער איר דאַרפֿן צו דורכפירן אַ שטיין מיט פאַרשידענע שטעלעס פון הענט, טריינג צו טייַנען וואָג. דעמאָלט פּרובירן צו גיין צוזאמען די פּערימעטער פון דעם בעקן אָן שטיצן דורך הענט, בשעת כיטינג וואָג.
  5. וועלאָסיפּעד - מאַסאַזש פון סאָלעס פון פֿיס, און אויך גאַסטראָקנעמיוס מאַסאַלז איז געפירט אויס. זיצן מיט זיין צוריק צו דער זייַט פון די בעקן, גלייַך געווער צו די זייטן אויף די זייַט, לעגס צוזאַמען אויסגעשטרעקט פאָרויס. עס איז נייטיק צו דורכפירן מווומאַנץ מיט דיין פֿיס ווי אויב אויף אַ וועלאָסיפּעד, בשעת טריינג צו צעשפּרייטן ווי פיל באַללס ווי מעגלעך.