אין אַ נאָרמאַל שטאַט, די מאַסאַלז פון די קישקע העלפן די עסנוואַרג לומפּ, און דאַן די קאַווז מאַך אַרום די דיגעסטיווע סיסטעם. אויב די מוסקל טאָן דיקריסאַז, פאַרשטאָפּונג, ינטאַקסאַקיישאַן פון די גוף און אנדערע פּראָבלעמס פּאַסירן, וואָס אַפעקץ די גאנצע גוף.
וואונדער פון אַ פויל טוויל
צו פֿאַרשטיין אַז די פּראָבלעמס אין דעם גוף זענען פארבונדן מיט די דיגעסטיווע סיסטעם, איר דאַרפֿן צו וויסן פּונקט ווי די "פויל" קישקע אַרבעט, די פאלגענדע זענען אמת וואונדער פון אַזאַ אַ סינדראָום:
- פאַרשטאָפּונג;
- העאַווינעסס אין די מאָגן ;
- אָנווער פון אַפּעטיט;
- שלעכט אָטעם;
- אַ געפיל פון דריינאַס אין די מויל.
אין דערצו צו די הויפּט פֿעיִקייטן, אַזאַ ווי:
- שנעל מידקייַט;
- פּראַלאָנגד כעדייקס;
- דראַוזינאַס;
- יריטאַבילאַטי.
וואָס זאָל איך טאָן צו מאַכן די פויל קישקע אַרבעט ינדיווידזשאַלי?
עס זענען עטלעכע נוצלעך און פּשוט עצות צו העלפן פֿאַרבעסערן די צושטאַנד אָן ריזאָרטינג צו מעדאַקיישאַן. דאָ ס ווי צו מאַכן די פויל קישקע אַרבעט ינדיווידזשאַלי:
- עס איז נייטיק צו אָנפאַנגען אַ מער אַקטיוו וועג פון לעבן, פֿאַר בייַשפּיל, יעדער טאָג צו פאָרן בייַ מינדסטער איין האַלטן איידער אַרבעט אויף פֿיס. עס איז אַפֿילו בעסער צו אָנפאַנגען די מערסט פּשוט גשמיות עקסערסייזיז, אַלגעמיין און פֿאַר די טאָן פון די פּרעס, די הויפּט זאַך קעסיידער.
- אַרייַננעמען אין דיעטע פּראָדוקטן מיט פיברע - פּלאַמז, apples, פּרונז, קעראַץ, ביץ, קרויט, פריש גרינז, קליי, באַקוויט און האָבערגריץ.
- רעדוצירן אָדער, אויב מעגלעך, ויסשליסן די אָפּטראָג פון ווייַס ברויט, מאַפאַנז, ערד רייַז, סמאָוקט, סאָלטיד, פאַטי פודז, ווי געזונט ווי בוילד מילך, קאַווע, קאַקאַאָ.
- דו זאלסט נישט טרינקען מיד נאָך עסן.
- צי ניט האַרבסט אויף איידער געגאנגען צו שלאָפן.
- טרינקען שעפע פון קלאָר בוילד וואַסער בעשאַס דעם טאָג, עס איז גוט צו טרינקען עס אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן.
- באַשטעטיקן אַ דעפעקאַטיאָן רעזשים, טאָן ניט פאַרשטיקן די נאַטירלעך פאַרלאַנג צו גיין צו די קלאָזעט.
- סוף, נאָר טעגלעך, ליגנעריש אויף דיין צוריק אויף אַ שווער ייבערפלאַך, סלאָולי מאַסאַזשינג דיין מאָגן מיט דיין פאלם קלאַקווייז.
- ויסמיידן דרוק און לאַכן מער אָפט.
וואָס מעדאַקיישאַנז וועט העלפן מאַכן די פויל קישקע אַרבעט?
עטלעכע פון די מערסט עפעקטיוו דרוגס פֿאַר פאַרשטאָפּונג זענען די פאלגענדע:
- Dufalac;
- Bisacodyl;
- Guttalax;
- פאָרטראַנס און אנדערע.