לעצטנס, נאַטירלעך שניט און פעמאַנינאַטי, כאַראַקטעריסטיש פון יעדער שיין געשלעכט, האָבן ווערן מאָדערן טריט. ניצן אַ ביסל פּשוט כּללים, איר וועט פֿאַרשטיין ווי צו שטענדיק קוקן שיין, אָן פיל מי.
ווי צו קוקן שיין אָן באַשטאַנד?
געזונט הויט
הויט איז דער גרעסטער אָרגאַן אין דעם מענטש גוף, דעריבער, עס ריקווייערז מאַקסימום ופמערקזאַמקייַט. הויט געזונט דעפּענדס אויף געהעריק זאָרג און לייפסטייל:
- ניצן נאָר הויך-קוואַליטעט היגיענע פּראָדוקטן מיט נאַטירלעך ינגרידיאַנץ;
- קעסיידער מאָיסטוריזע די הויט;
- טאָן מאַסאַזש;
- וואַש דיין פּנים מיט וואַסער אין צימער טעמפּעראַטור אָדער קיל;
- פירן גראָאָמינג פּראָוסידזשערז (מאַסקס, פּעלינגז) ניט מער ווי 3 מאל אַ וואָך;
- טרינקען גענוג וואַסער;
- נעמען וויטאַמינס א און E;
- טאָן ניט זידלען באַשטאַנד;
- געבן אַרויף שלעכט געוווינהייטן;
- שלאָפן געזונט, פּרעפעראַבלי גיין צו בעט ניט שפּעטער ווי 22.00;
- קערפאַלי זאָרגן פֿאַר די הויט פון די ליפן, נישט געבן עס צו טרוקן;
- דו זאלסט נישט ויסמאַטערן זיך מיט דיייץ, עסן רעכט און קלייַבן געזונט פודז.
אַפּפּליינג די עצות, אין אַ וואָך איר וועט באַמערקן די טראַנספאָרמאַציע פון די הויט און ווונדער ווי צו פשוט קוקן שיין אָן מאַכן-אַרויף.
אַטראַקטיוו קוקן
אויגן זענען גערופן דער שפּיגל פון דער נשמה און באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו זיי אין דער ערשטער אָרט. האָבן אַ פאַסאַנייטינג קוק איז נישט צו שווער:
- יעדער מאָרגן, טאָן אַ ביסל געניטונג פֿאַר די אויגן, קוקן בייַ די אַבדזשעקס אַרום זיי אָן טורנינג זייער קעפ;
- אין די אָוונט עס איז ווערט לאָזן דיין אויגן אָפּרוען. איר קענען שטעלן אויף די יילידז פּאַדדעד דיסקס סאָוקט אין רויז וואַסער;
- פּרובירן נישט צו פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייַט אין די קאָמפּיוטער אָדער וואַטשינג טעלעוויזיע. אויב דאָס איז פארבונדן צו אַרבעטן - נעמען דיין אויגן אַוועק די מאָניטאָר יעדער האַלב שעה אָדער פאַרמאַכן זיי פֿאַר אַ פּאָר פון מינוט. עס וואָלט אויך זיין פייַן צו נוצן ספּעציעל ברילן אָדער אויג טראפנס צו אַרבעטן בייַ די קאָמפּיוטער;
- צולייגן אַ גוט קרעם פֿאַר די הויט אַרום די אויגן אין דער מאָרגן און אין די אָוונט;
- קאַרינג פֿאַר וויעס און ייבראַוז מיט אַ טראַנספּעראַנט פּראַטעקטיוו געל;
- און ווידער - באַקומען גענוג שלאָף. פריש און ריין קוק גלייַך דעפּענדס אויף די קוואַליטעט פון דיין יום טוּב.
ווי צו קוקן שיין אין די ווינטער?
געזונט-גרומד האָר
אין די קעלט צייַט, איר מוזן נאָכגיין אַלע די אויבן טרינקגעלט, נישט פערגעטינג וועגן די האָר. ווייַל פון די קעסיידערדיק טראָגן פון קאַפּס און טעמפּעראַטור טראפנס, סקאַלפּ און האָר באַלבז ליידן. צו ויסמייַדן שעדיקן צו די האָר, איר דאַרפֿן:
- ווי קליין ווי מעגלעך צו נוצן הייס סטילינג;
- ניצן פּראַטעקטיוו אגענטן פֿאַר דריינג מיט אַ האָר דרייער;
- 2-3 מאל אַ וואָך צו צולייגן נוטריאַנץ און מאָיסטוריזינג מאַסקס;
- נעמען ספּעציעל וויטאַמינס צו פארשטארקן האָר אָדער קאָסמעטיק הייוון;
- טאָן אַ קאָפּ מאַסאַזש.
הענט און ניילז
ווייל ווי אַ שיין מיידל זאָל קוקן, איינער קענען נישט העלפן געדענקען עלעגאַנט, ראַפינירט הענט. אין ווינטער, די הויט פון די הענט איז זייער דיכיידרייטאַד רעכט צו נידעריק טעמפּעראַטורעס, און די ניילז אָנהייבן צו באַזונדער און קוקן סלאַפּי. עטלעכע עצות:
- ניצן אַ גריסי מאָיסטוריזער מיט נאַטירלעך אָילס;
- זיין זיכער צו טראָגן וואַרעם גלאַווז אָדער מיטינגז, טאָן נישט לאָזן האַנדז צו פאַרפרוירן;
- נעמען וויטאַמינס מיט קאַלסיום;
- אַמאָל אַ וואָך, טאָן אַ מאַניקור ניצן מעדיציניש נאָגל פויליש;
- נעמען זאָרג פון קוטיקלעס מיט אַ ספּעציעל בוימל.
ווי שיין איז עס צו קוקן אין שטוב?
אין שטוב, יעדער מיידל וויל צו אָפּרוען און אָפּרוען. אבער דאָס טוט נישט מיינען אַז איר קענען גאָר פאַרגעסן וועגן דיין אויסזען:
- האָר, אין קיין פאַל זאָל זיין ריין און קאַנד;
- הויט זאָרגן פּראָדוקטן זאָל זיין געוויינט אַפֿילו אויף וויקענדז;
- היים קליידער זאָל נישט נאָר זיין ריין און באַקוועם, אָבער אויך ציכטיק, ווייַבלעך.
געדענקען אַז די וויסן פון ווי צו שטענדיק קוקן שיין, איר דאַרפֿן צו צולייגן ראַגאַרדלאַס פון אויב עמעצער זעט איר אָדער איר זענט אַליין. דאס איז, above all, ווייזן דער גראַד פון דיין רעספּעקט פֿאַר זיך און דיין גוף ס זאָרגן.
ווי שיין צו קוקן אויף די פאָטאָס?
איבער פאָוטאַדזשעניק, איר קענען און זאָל אַרבעטן. ערשטער איר דאַרפֿן צו געדענקען די כּללים:
- נעמען נאַטירלעך פּאַסטשערז בעשאַס פאָטאָגראַפיע, אין וואָס איר פילן בייַ יז;
- אַ ביסל טילט און שפּאַלטן די גוף און קאָפּ. דעם מאכט די האַלדז מער ראַפינירט, העלפט צו ויסמייַדן דער אויסזען פון אַ צווייט גאָמבע;
- קלייַבן זיך שיין אָבער באַקוועם קליידער;
- דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו ווייַזן עמאָציע, אַ נאַטירלעך שמייכל איז שטענדיק גוט אין פאָטאָס;
- הערן צו די פאָטאָגראַף ס עצה.
ווי צו לערנען צו קוקן שיין און מאָדערן?
אין אַ געפיל, שיינקייט איז אַ קונסט וואָס דאַרף צו לערנען און קעסיידער פויליש זייַן סקילז. עס איז נייטיק צו פּרובירן צו נאָכפאָלגן די פאלגענדע כּללים:
- צו זיין זיך-זיכער;
- מאָניטאָר דיין געזונט;
- בעסער זאכן אַז איר ווי און וואָס איר טאַקע פּנים;
- צו נעמען זאָרג ניט בלויז פון פונדרויסנדיק שיינקייט, אָבער אויך פון די ינער וועלט;
- ונטערשטרייַכן זייער ינדיווידזשואַליטי, מיט אַ פּערזענלעך יינציק נוסח.