אַעראָטהעראַפּי - איז די אַדישאַן פון לופט באַטס צו פאַרמייַדן אַ פאַרשיידנקייַט פון חולאתן, זייער נאָך אָדער אַגזיליערי באַהאַנדלונג. קווענטשינג מיט לופט איז געהאלטן איינער פון די מערסט צוטריטלעך, זיכער און פּשוט מעטהאָדס פון פֿאַרשטאַרקונג ימיונאַטי. עס איז פּאַסיק פֿאַר אַלעמען און האט קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, איז געפירט אויס אין קיין צייַט פון די יאָר ראַגאַרדלאַס פון די וועטער טנאָים.
וואָס איז נוצלעך פֿאַר אַעראָטהעראַפּי אָדער לופטקילונג?
דער פּראָצעדור אונטער באַטראַכטונג האט די פאלגענדע positive יפעקס:
- זעטיקונג פון בלוט מיט זויערשטאָף;
- ינקריסינג די גיכקייַט פון דער אָפּרוף פון די נערוועז סיסטעם;
- סטימיאַליישאַן פון צעל רידזשענעריישאַן און מאַטאַבאַליזאַם ;
- נאָרמאַליזיישאַן פון די ינערלעך אָרגאַנס;
- פֿאַרבעסערונג פון טהערמאָרעגולאַטיאָן מעקאַניזאַמז;
- געוואקסן מוסקל טאָן;
- אַ פאַרגרעסערן אין האַזאָגלאָבין קאַנסאַנטריישאַן אין די בלוט;
- שטיצן די גוף ס דיפענסיז;
- רייניקונג פון די רעספּעראַטאָרי סיסטעם;
- פאַרהיטונג פון אַקוטע רעספּעראַטאָרי ינפעקשאַנז און אַרווי.
מעטהאָדס פון כאַרדאַנינג דעם גוף מיט לופט
אַעראָטהעראַפּי קענען ווערן געטאן אין 2 ווערסיעס:
- ווירקונג דורך לייטווייט קליידער געמאכט פון נאַטירלעך, "ברעאַטהאַבלע" פאַבריקס. דאס איז די מערסט פּשוט טעמפּערינג - גיין אין די פריש לופט אָדער פּלייינג ספּאָרט אין די ווודיד געגנט, פּאַרקס, לעבן וואַסער ללבער. ספּעציעל עפעקטיוו איז אַזאַ אַעראָטהעראַפּי מיט טשאַנגינג וועטער טנאָים (גאַסץ פון ווינט, פּליטקע רעגן, טעמפּעראַטור פלאַקטשויישאַנז).
- ויסשטעלן צו נאַקעט הויט. בעשאַס גלייַך קאָנטאַקט פון די עפּידעמיס מיט די סוויווע, די טערמאָרעגולאַטיאָן פּראַסעסאַז זענען מער טיף, די בלוט איז סאַטשערייטאַד פאַסטער מיט זויערשטאָף. טיפּיקאַללי, די לופט באַטס זענען גענומען אין אַ צימער מיט אַ עפענען פֿענצטער אָדער פֿענצטער.
ווי איז דער אָרגאַניזם טעמפּערד דורך לופט?
אַמאָל צו נעמען אַקטיוו אַעראָטהעראַפּי און צו זיין אויף אַ פראָסט אין גרינג קליידער עס איז אוממעגלעך. דער פּראָצעס ריקווייערז אַ פאַסיד צוגאַנג:
- יעדער טאָג, נאַקעט אין שטוב אין דער טאַליע מיט אַ צימער טעמפּעראַטור פון 20-22 דיגריז פֿאַר 10-15 מינוט.
- ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די כאַרדאַנינג צייַט, פֿאַר בייַשפּיל, 3-5 מינוט פּער טאָג.
- ווען די גוף ווערט געוויינט צו דעם לופט טעמפּעראַטור, איר זאָל נעמען אַ לופט וואַנע אין אַ באָדקאָסטיום אָדער קורצע הייזלעך.
- נאָך אַעראָטהעראַפּי - צו שלאָפן מיט אַ עפענען פֿענצטער אָדער פֿענצטער, אויב די אַרויס טעמפּעראַטור איז אויבן 20 דיגריז. איר קענען אויך ווענטאַלייט די צימער.
- זייט זיכער צו גיין ינ דרויסן טעגלעך, אויב איר ווילן צו אָנטייל נעמען אין פיזיש טעטיקייט.
א זייער נוציק דערצו צו די גרונט קווענטשינג וועט זיין אַעראָטהעראַפּי לעבן דעם ים ברעג. לופט, סאַטשערייטאַד מיט קאַמפּאַונדז פון סאָלץ, האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די רעספּעראַטאָרי סיסטעם.