עס טוט נישט ענין וואָס מאָל פון יאָר עס איז אַרויס די פֿענצטער. דער האַרבסט דעפּרעסיע איז וויכטיק פֿאַר די נאַטור אַז בלומז פון נאַטור און אַלץ וויל די אויג אָדער אַז ווינטער האט באדעקט אַלץ אונטער אַ ווייַס שלייער. אָבער, לויט צו סטאַטיסטיק, יעדער דריט מענטש ס שטימונג קענען פּלוצלינג פאַלן לויט אַ נומער פון סיבות, און דעמאָלט, גיכער אָדער שפּעטער, קענען אַנטוויקלען אין אַ דעפּרעסיוו שטאַט, די סימפּטאָמס פון וואָס עס איז דיזייעראַבאַל צו וויסן אַלץ. נאָך אַלע, ומזיכערונג פון דעם וועט נישט ינשור איר פון דעם פּסיטשאָעמאָוניטיאָנאַל שטאַט.
סימפּטאָמס פון האַרבסט דעפּרעסיע
עס איז אנגענומען צו טיילן די גרונט, פּאַראַלעל און נאָך וואונדער. זאל ס רעדן וועגן זיי אין מער דעטאַל.
- Basic paralel. פֿאַר זיי, די ינאַביליטי פון אַ מענטש צו ווייַזן פאַרגעניגן, positive ימאָושאַנז איז כאַראַקטעריסטיש. אין דער זעלביקער צייַט, רובֿ פון די צייַט זי יקספּיריאַנסט געוואקסן מידקייַט, טראָץ אַ פול-פלעדזשד שלאָף. די פאַרשיידנקייַט פון די אַפּרעסט שטאַט פון מיינונג, די אַראָפּגיין פון פאָרסעס, איז נישט יקסקלודיד. פּלוצלינג, פֿאַר די מענטש זיך, די אינטערעס אין לעבן, די געשעענישן וואָס פאַלן אין עס, זענען פאַרפאַלן. עס איז אַ סלאָוינג פון טראכטן, טעטיקייט פון מאַרך טעטיקייט דיקריסאַז. פּעסימיסטיש שטימונג און נעגאַטיוו געדאנקען פּרימאַנאַמייט.
- אונטער די נאָך פֿאַרשטיין די געפיל פון וסעלעססנעסס פון זייער אייגן עקזיסטענץ. פֿאַר אומבאַקאַנט סיבות, די קאָרבן פון האַרבסט דעפּרעסיע קען האָבן געדאנקען פון ווערטלאַסנאַס, געפילן פון שולד, מורא, קעסיידערדיק דייַגעס. אין דער זעלביקער צייַט עס איז שווער פֿאַר אים צו מאַכן דיסיזשאַנז פון קיין קאַמפּלעקסיטי, קאַנסאַנטריישאַן וואָרסענס. פאַרצווייפלונג און לאָנגינג כאַפּן זייַן שטאַט פון גייַסט. עס איז אַ מעגלעכקייט פון פּאַסירונג פון בולימיאַ (עסן דיסאָרדער, וואָס איז קעראַקטערייזד דורך געוואקסן אַפּעטיט, ווי אַ רעזולטאַט, אַ מענטש ראַפּאַדלי גיינינג וידעפדיק וואָג) אָדער אַ אַראָפּגיין אין אַפּעטיט. א חלום איז צעבראכן אָדער, קאָנווערסעלי, אַ מענטש סאַפערז פון היפּערסאָמניאַ (דער פּראָצעס פון ספּילידזש). ער האט קיין מאָוטאַוויישאַן פֿאַר קאַמף. די איניציאטיוו פארשווינדט. קאָנפיריער איז קעראַקטערייזד דורך פּאַסיוויטי.
אַלע די וואונדער פון האַרבסט דעפּרעסיע געהערן צו די פּסיכיש טיפּ. עס איז וויכטיק צו וויסן אַז אין סדר צו דיאַגנאָזירן די האַרבסט דעפּרעסיע, עס איז נייטיק צו רעכענען בייַ מינדסטער צוויי אָדער דרייַ וואונדער אין די פּאַציענט פֿאַר מער ווי צוויי וואָכן.
אין דערצו, אויב דעם טיפּ פון דעפּרעסיע איז דורכגעגאנגען צו אַ ערנסט בינע, דעמאָלט עס איז באגלייט דורך אַ נומער פון סאָמאַטיק סימפּטאָמס:
- דער קול ווערט מאַפאַלד. עס איז אַ שוואַך אין עס. עס זענען קיין ינטאַניישאַנז. רעדן סלאָוז אַראָפּ, ווערט מאַנאַטאַנאַס.
- בייַ נאַכט, די קראַמפּס פון די גאַסקראָוסימיוס מאַסאַלז קענען זיין ויסגעמוטשעט, וואָס געבן אַוועק מיט גרויס ווייטיק.
- פּאָזע כאַנטשט, בשעת אַוטווערדלי דער מענטש קוקט ווי אַ גרוי מענטש.
- עס איז אַ פאַרקלענערן אין פּאָוטאַנסי, געשלעכט עראַוזאַל אין יונג מענטשן, און אין פרויען - פרידזשידאַטי.
- העאַדאַטשעס, נעוראַלגיק, מאַסקיאַלער אין דער געגנט פון סקאַפּולאַ, אַקסל גאַרטל, פוס מאַסאַלז.
- פאַרשטאָפּונג פון אַ כראָניש טיפּ.
האַרבסט דעפּרעסיע: ז
- פון פיזיאַלאַדזשי פונט, די יקער פון דעם פּסיטשאָעמאָטיאָנאַל שטאַט איז אַ געוואקסן פאָרמירונג אין די מענטשלעך גוף פון מעלאַנין, וואָס איז טויגעוודיק פון פּראַוואָוקינג די אַנטוויקלונג פון דעפּרעסיע.
- דער פסיכאלאגישן פאַקטאָר אין דער אַנטוויקלונג פון דער "האַרבסט" קרענק איז אַז אין אַ מענטש 'ס לעבן אַ צייַט אנגעהויבן ווען ער אַנאַליזעס די קונה פֿאַר אַ זיכער צייַט (זיין דערגרייכונגען, מצליח אַקאַמפּלישמאַנץ, מיסטייקס). און אין דעם פאַל פון אומגערעכט האפענונגען געשטעלט אויף זיך, אַ מענטש איז ביכולת צו פּנים די ימערדזשאַנס פון אַ דעפּרעסיוו שטאַט.
האַרבסט דעפּרעסיע: באַהאַנדלונג
- עס זענען עטלעכע וויכטיק רעקאַמאַנדיישאַנז אַז העלפן צו שייַעך-אַרייַן די שטראַלן פון פרייד און גליק אין דיין לעבן:
- יבערקוקן דיין דיעטע. פאַרגרעסערן עס מיט פּראָדוקטן מיט מאַגניזיאַם (פֿאַר בייַשפּיל, בינז, גרין וועדזשטאַבאַלז, באַקוויט), פירות מיט אַ האָרמאָנע פון פרייד (רייזאַנז, bananas).
- דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן פיזיש טעטיקייט. פּראַקטיש טאן יאָגאַ. דו זאלסט נישט זיין פויל אין דער מאָרגן צו אָפּגעבן 20 מינוט פון דיין צייַט צו טשאַרדזשינג.
- מער איר זענט אין די זון. אין דעם פאַל, עס וועט נישט זיין יבעריק צו רעוויסע דיין גאַרדעראָב : דערגאַנג עס מיט העל פארבן.
עס איז כדאי צו באמערקן אַז די עצות קענען נישט בלויז ראַטעווען איר פון דער האַרבסט דעפּרעסיע, אָבער אויך ווערן אַ ויסגעצייכנט פאַרהיטונג פון זייַן אויסזען.