וויאזוי קען איך זיך אוועקצונעמען די צייטווייליגע צייטונג אין דער צייט?
עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז איידער גענומען קיין קאַמף, עס איז נייטיק צו באַראַטנ אַ דאָקטער. נאָך אַלע, נאָר ער ווייסט אַלע די פֿעיִקייטן פון די קורס פון אַ באַזונדער שוואַנגערשאַפט.
גערעדט וועגן ווי צו גיכקייַט עקספּרעס בייַ די 38-39 וואָכן פון שוואַנגערשאַפט, אין דער ערשטער אָרט, עס איז נייטיק צו רופן אַזאַ אַ מעטהאָדס פון סטימיאַליישאַן ווי "מוזשעטעפּעפּאַפּייאַ." רובֿ מידוויווז רעדן אויס פֿאַר מאַכן ליבע אויף לאַנג טנאָים (סטאַרטינג פון די 38 וואָך). דער זאַך איז אַז זכר ידזשאַקיולייט אין זייַן זאַץ כּולל אַ פּלאַץ פון פּראָסטאַנליינז, כאָרמאָונאַל סאַבסטאַנסיז אַז העלפן צו פאַרווייכערן די סערוויקס און אַרויסרופן זייַן עפן. אין דערצו, ווייך סטראָוקינג פון די ברעסט בעשאַס געשלעכט וועט העכערן די סינטעז פון אן אנדער האָרמאָנע, אָקסיטאָסין, וואָס אין קער ז קאַנטראַקשאַן פון די מוסקל פייבערז פון די מיאָמעטריום, דערמיט ינקריסינג די יוטעראַן טאָן, קאָזינג די אָנסעט פון קאַנטראַקשאַנז.
דער צווייטע מערסט פּראָסט וועג צו גיכקייַט אַרויף דעם פּראָצעס, ווי קימפּעט בייַ וואָך 39, איז געניטונג. אָבער, עס זאָל זיין געבראכט אַז אַזאַ אַקטיוויטעטן זאָל זיין נידעריק ינטענסיטי און אָפטקייַט. קלאסישע גימנאַסטיק - אַ ויסגעצייכנט וואַריאַנט פון גשמיות טעטיקייט. אויך, אָפט ווי אַזאַ, דאקטוירים רעקאָמענדירן די נוצן פון קליימינג די טרעפּ. אָבער, אין דעם פאַל עס איז נייטיק צו נעמען אין חשבון די פאַקט אַז אין אַזאַ אַ צייַט די פרוי איז שוין גאַנץ שווער צו מאַך: די מאָגן איז גרויס און כינדערז. דעריבער, אין סדר צו ויסמייַדן שאָדן, עס איז בעסטער אויב די צוקונפֿט מוטער וועט זיין באגלייט דורך עמעצער.
ווי קענען איר גיכקייַט אַרויף עקספּרעס מיט די הילף פון פאָלק רעמאַדיז?
אין סדר צו פאַרגרעסערן בלוט לויפן אין די פּעלוויק געגנט, אַ פרוי קענען דורכפירן פאַרשידן טייפּס פון וואָרמינג פּראָוסידזשערז. די אַרייַנגערעכנט ייאַדיין מעש צו די טאַליע געגנט, סטיקינג אויף די פעפער לאַטע, גענומען אַ וואַרעם שפּריץ.
צווישן פאָלק רעמאַדיז וואָס קענען זיין געניצט צו סטימולירן די געבורט פּראָצעס, ערשטער און ערשטער, עס איז נייטיק צו רופן קאַסטער בוימל. דעם מעדיצין האט אַ פּראַנאַונסט לאַקסאַטיוו ווירקונג. אַזוי, די פאַרגרעסערן אין פּעריסטאַלטיק קאַנטראַקשאַנז פון די קישקע, פירט צו די פאַקט אַז די טייַטש פון די יוטעראַן מיאָמעטריום ריספּאַנד שארף. דעם העלפט צו סטימולירן די אָנסעט פון דעם געבורט פּראָצעס.
עס איז כדאי צו באמערקן אַז אַ רעצענזיע פון די טעגלעך דיעטע קענען אויך בייַשטייַערן צו אַ פרי עקספּרעס. א צוקונפֿט מוטער אין אַזאַ אַ צייַט איז רעקאַמענדיד צו עסן מער פודז וואָס זענען רייַך אין פיברע: רוי וועדזשטאַבאַלז און פירות.
אויך, צווישן פאָלק רעמאַדיז, עס איז נייטיק צו נאָמען און בלעטער ראַזבעריז. וסואַללי זיי זענען ברוד מיט אַראָפאַנג בוילינג וואַסער און טרינקען 2-3 ברילן אַ טאָג. דעם געצייַג העלפט פאַרווייכערן די ליגאַמאַנץ ליגן אַרום די געבורט קאַנאַל.
אזוי, ווי קענען זען פון דעם אַרטיקל, עס זענען פילע מיטל צו פאַרשאַפן קימפּעט, אָבער עס זאָל זיין געבראכט אַז אַלע אַזאַ אַקשאַנז זאָל זיין קאָואָרדאַנייטיד מיט דער דאָקטער וואָס איז לידינג די שוואַנגערשאַפט.