ווי שווער עס איז צו האַלטן צוריק ווען עס זענען באַליבט זיסוואַרג אויף די טיש, און די וואָג אויף די ערעוו געוויזן אַז קיין דעליקאַסיז און עקסעסיז קענען ווערן די לעצט שטרוי. און די קאַלאָריק צופרידן פון סוויץ, ווי גליק וואָלט עס, איז הויך.
שיינקייט, פון קורס, ריקווייערז קרבנות, אָבער וואָס ניט מינאַמייז זיי, און טאָן נישט מייַכל זיך צו סוויץ, אויב זיי טאָן ניט בלויז שעדיקן די פיגור, אָבער וועט העלפן פאַרלירן וואָג.
סוויץ פֿאַר וואָג אָנווער
איר וועט נישט גלויבן, אָבער אַזאַ סוויץ טאָן. דערצו, איר קענען מאַכן זיי זיך אין שטוב. דאָ איז אַ פּשוט רעצעפּט פֿאַר טשאָקלאַץ פֿאַר וואָג אָנווער.
מיר דאַרפֿן:
- דאַר אַפּראַקאַץ - 100 ג;
- פּרונז - 100 ג;
- דאַר פייגן - 50 ג;
- ביטער שאָקאָלאַד קאַכל;
- סעסאַמי אָדער קאָקאָסנוס טשיפּס.
דאַר פרוכט ונ דורך וואַשן, גיסן בוילינג וואַסער פֿאַר אַ פּאָר פון מינוט, דעמאָלט מאָל מיט אַ בלענדער ביז אַ יונאַפאָרמאַל שטאַט איז באקומען. פון דעם מאַסע צו פאָרעם סוויץ. אויף אַ פּאַרע וואַנע, וואַרפן זיך די שאָקאָלאַד און פּלאָמבירן זיי מיט די ריזאַלטינג זיסוואַרג. צו געבן דיין שאַפונג אַ מער אַפּעטיטלעך און פאַרטיק קוקן, שפּריצן די זיסוואַרג מיט סעסאַמי אָדער קאָקאָסנוס שאַווינגז.
שאַטן פון אַזאַ טשאָקלאַץ וועט נישט. געוויינטלעך, צוגעשטעלט אַז איר טאָן ניט האָבן אַלערדזשיז צו ינגרידיאַנץ און עסן עס, איר וועט זיין אין גלייַך לימאַץ.
אַזאַ זיסוואַרג זענען נידעריק-קאַלאָריע, געשמאַק און נוצלעך: דער גוף אַנשטאָט פון אַ גרויס דאָזע פון גלוקאָוס נעמט וויטאַמינס און נוטריאַנץ, אין ריזיק קוואַנטאַטיז קאַנטיינד אין דאַר פרוכט. דערצו, דאַר אַפּראַקאַץ און פּרונז האָבן אַ מילד לאַקסאַטיוו פאַרמאָג, וואָס קאַנטריביוץ צו די נאַטירלעך קלענזינג פון דעם גוף. מיר געניצט שאָקאָלאַד וואָס איז געווען פּראַקטאַקלי צוקער-פֿרייַ. זייַן איידעלע ביטער טעם און צאַרט אַראָמאַ וועט יפעקטיוולי דערגאַנג די זיסקייַט פון די פילונג פון דאַר פירות, און קאַקאַאָ וועט פריי זיך אַרויף, פריילעכקייַט אַרויף און גיכקייַט אַרויף די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז.
אַזאַ סוויץ וועט זיין אַ ויסגעצייכנט אָפּציע פֿאַר אַ טעגלעך פֿאַרבייַסן פֿאַר די וואס ווילן צו באַלעווען זיך מיט סוויץ בעשאַס אַ דיעטע.
ונטער איר קענען זען די קאַלאָריע צופרידן פון די מערסט פאָלקס ווערייאַטיז פון טשאָקלאַץ
| | |
