ווי נוציק זענען די דאַר דאַטעס פֿאַר געזונט?

דער אָנגענעם דאַר פרוכט פון די דאַטע דלאָניע האט לאַנג שוין געהאלטן אַ אמת "ברויט פון דער מדבר". מענטשן וואס לעבן אין נאָענט נאָענט צו די פירות, נוצן זיי כּמעט אומעטום, ווי אין עסנוואַרג, און אין מעדיסינאַל פּאָושאַנז. דעם פרוכט האט פילע נוציק סאַבסטאַנסיז אין זייַן זאַץ און אַזוי איז זייער פאָלקס אין פאַרשידענע לענדער. די פייטערז פֿאַר געהעריק דערנערונג וויסן בישליימעס געזונט וואָס זענען די בענעפיץ פון דאַר דאַטעס פֿאַר זייער געזונט. און צו דער העסאָפע, דעם פרוכט איז זייער שמעקנדיק און זיס, וואָס איז געהאלטן אַ גאַדסענד פֿאַר קינדער און דערוואַקסן זיס צאָן.

א פרוי 'ס גוף און דאַר דאַטעס, נוץ אָדער שאָדן?

קיין פרוי אָדער מיידל, פּאַשאַנאַטלי וויל צו קוקן קליינטשיק און פּאַסיק. דאַטעס , ביסט איינער פון די סובספּעסיעס פון דאַר פרוכט, און דעריבער בישליימעס פּאַסיק אין קיין דייאַטערי דיעטע. כאָטש זיי זענען גאַנץ הויך אין קאַלאָריעס, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן זיי אין די צייט ווען איר טאַקע ווילן עסן זיס. ויסגעצייכנט אָלטערנאַטיוו צו שאָקאָלאַד, קייקס און אנדערע שעדלעך פּראָדוקטן. אָבער, דאָס איז ניט אַלע.

דאַר דאַטעס זענען זייער נוציק פֿאַר די געזונט פון פרויען, ווייַל זיי העלפן רעדוצירן די ריזיקירן פון ברוסט ראַק. אויף די רעקאָממענדאַטיאָן פון דאקטוירים, פרויען איבער פערציק, איר זאָל אַרייַננעמען אַ קליין האַנדפול פון דאַר פרוכט אין דיין טעגלעך דיעטע. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז זיי זענען רייַך אין קאַרבאָוכיידרייץ, פראַקטאָוס און גלוקאָוס, וואָס אַלאַוז איר צו באַקומען די גוף די נייטיק וויטאַמינס פֿאַר אַ סערדזש פון ענערגיע. פֿאַר פרויען, דאָס איז אן אנדער נוציק פאַרמאָג פון דאַר דאַטעס, ספּעציעל בעשאַס צייַט. ווי איז באַוווסט, עס איז אין די טעג אַז אַ אַראָפּגיין אין שטאַרקייַט און אַ שלעכט שטימונג איז געראַנטיד פֿאַר קיין דאַמע.

נוציק פּראָפּערטיעס פון די פּראָדוקט קענען זיין אפגעזונדערט בעשאַס שוואַנגערשאַפט אָדער לאַקטיישאַן. א קליין סומע פון ​​דאַר דאַטעס אַלאַוז איר צו רעדוצירן די יוטעראַס אין אַ אַקסעלערייטיד מאָדע, און אויך העלפט צו האַלטן בלידינג. ווען ברעסטפידינג, די קוואַליטעט פון מילך און זייַן קוואַנטיטי ימפּרוווז, אָבער טאָן ניט אָווערדאָ עס, די פּינטלעך סומע פון ​​דאַר פרוכט פֿאַר איין טאָג, איר קענען קאָנטראָלירן מיט דיין דאָקטער.

ניצן פון דאַר דאַטעס

ווי פילע אנדערע פירות, די דאַטע האט אַ פּלאַץ פון positive פּראָפּערטיעס. זיי האָבן אַן אַנטיוויראַל ווירקונג אין קאָולדז, אַזאַ ווי קאָולדז, פלו, טאָנסילליטיס. מיט די ערשט סטאַגעס פון בראָנטשיטיס, זיי זענען גענומען צו באַזייַטיקן ספּוטום פון דעם גוף, כאַפּן ימיונאַטי און ווייטאַלאַטי.

דאַר דאַטעס האָבן נוציק פּראָפּערטיעס אין האַרץ חולאתן, העלפן צו פֿאַרבעסערן מאַרך טעטיקייט. סאַטוראַטיאָן פלאָרין, אַלאַוז איר צו באַגרענעצן די מעגלעכקייט פון קאַריעס און ראַדוסאַז די נומער פון באַקטיריאַ אין די מויל. אויב איר וויסן פּונקט וואָס זענען נוציק דאַר דאַטעס, איר קענען פאַרמייַדן פילע חולאתן אין די ערשט בינע. זינט אלטע מאל, זיי האָבן שוין געניצט צו מייַכל אַ פאַרשיידנקייַט פון חולאתן און צו דאַטע, אַ גרויס נומער פון רעסאַפּיז פֿאַר טראדיציאנעלן מעדיצין פון פאַרשידענע יילמאַנץ האָבן שוין אפגעהיט. נאָר עס איז איין מין, אַ פריש פּראָדוקט איז אָפט געניצט פֿאַר דער צוגרייטונג פון מעדיציניש נעקטאַרס, און דאָס איז אַ אַרויסרופן פֿאַר עטלעכע ערטער.

אין אַ קשיא, צי דאַר דעד דאַטעס זענען נוציק, עס איז נייטיק צו געדענקען עטלעכע קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. פערזענלעכע ינטאַלעראַנס, צוקערקרענק , כראָניש גאַסטרייטאַס אָדער געשוויר. מענטשן מיט שטרענג אַביסאַטי זאָל אויך רעפרען פון דעם זיסקייַט, כאָטש זייער נוצן איז מעגלעך נאָך באַראַטונג מיט זייער פּערזענלעך נוטרישאַניסט.

דעם דאַר פרוכט איז גרויס פֿאַר קאַמפּאָוץ און אין דערצו צו עטלעכע קיילים. א פאַקטיש באַלעבאָסטע וועט באשטימט האָבן עס אין איר פרידזשידער, צו טייַנען איר ימיונאַטי און ימיונאַטי איבער איר משפּחה.