הייַנט, פילע שטודיום זענען געפירט, באזירט אויף די לערנען פון די בענעפיץ פון ווייץ גערמע און זייַן ווירקונג אויף דעם מענטש גוף.
זאַץ פון ווייץ גערמע
דער אָרגאַניזם גאָר אַסימאַלייץ ספּראַוטאַד ווייץ, עס כּמעט האט קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. ספּראַוטעד ווייץ איז נישט אַ גרינג צו נוצן פּראָדוקט, אָבער אַ נאַטירלעך בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו אַדאַטיוו. גרינס פון פּראָסט ווייץ אַנטהאַלטן 20% פּראָטעין, בשעת די סומע פון פּראָטעין דזשערמאַנייטיד ווייץ ריטשאַז 26%.
וואָס איז נוצלעך פֿאַר גערמינאַטעד גריינז פון ווייץ?
ווען די ווייץ דזשערמייץ, די קראָכמאַל טורנס אין מאָלטאָוס, און פאַטי אַסאַדז נוצלעך פֿאַר דעם גוף דערשייַנען אַנשטאָט פון גראָב. אין די קערל זענען פּראָטעין סאַבסטאַנסיז וואָס ברעכן אַראָפּ אין אַמינאָ אַסאַדז , און דערנאָך אין נוקלעאָטידידעס. דער טייל, וואָס איז נישט אַסימילאַטעד דורך דעם גוף, האלט צו דיסינטאַגרייט אין פאַרשידענע באַסעס. די באַזע דינען ווי אַ באַזע פֿאַר די קאַנסטראַקשאַן פון נוקליייק אַסאַדז, וואָס פאָרעם די יקער פון גענעס. וואָס איז, דער גוף נעמט מאַטעריאַל, דורך וואָס איר קענען צוריקקריגן פון פילע חולאתן.
עסן ספּראַוטאַד ווייץ מענטש געץ אַ יינציק פּראָדוקט וואָס טוט נישט דאַרפן די גוף צו ברעכן אַראָפּ פאַץ, פּראָטעינס און קאַרבאָוכיידרייץ. ניט ענלעך ביילאגעס געפֿינט צו אונדז דורך פאַרמאַסיז, מיר באַקומען וויטאַמינס און מינעראַלס אין אַ לייכט דיידזשעסטאַבאַל און באַלאַנסט פאָרעם.
נוציק פּראָפּערטיעס פון גערמינאַטעד ווייץ
רעגולער קאַנסאַמשאַן פון דזשערמאַנייטאַד ווייץ קענען שטעלן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף. דער גענעראַל טאן פון אַ מענטש ימפּרוווז, קעגנשטעל צו ינפעקשאַנז ינקריסיז, ימיונאַטי ריסעס. עס איז ספּעציעל רעקאַמענדיד צו נוצן ספּראַוטיד ווייץ מיט יגזאָסטשאַן, וויקאַנד ימיונאַטי, בעשאַס די פלו עפּידעמיע,
מאַגניזיאַם, קאַנטיינד אין ווייץ ספּראַוץ, לאָווערס בלוט דרוק און רימוווז קאַלעסטעראַל פון בלוט. ונסאָלובלע פיברע קאַנטריביוץ צו דער פֿאַרבעסערונג פון די דיגעסטיווע שעטעך. דער גוף איז קלענזד פון טאַקסאַנז און ראַדיאָנוקלידעס. סאַליאַבאַל פיברע קאַנטריביוץ צו די אָפּזוך פון ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ.
קאַלאָריע צופרידן פון ווייץ גערמע איז 198 קקאַל פּער 100 ג פון פּראָדוקט. עס איז אויך געניצט פֿאַר אַביסאַטי אָדער מעטאַבאַליק דיסאָרדערס. אויב איר עסן אַ ביסל ווייץ גערמע, איר קענען באַקומען גענוג און באַפרייַען זיך פון הונגער.