דיעטע איז ניט שטענדיק נוצלעך. אָפט, פרויען קלייַבן דעם אומרעכט, נישט פּאַסיק פֿאַר זיי, די עסנוואַרג סיסטעם. די ערראָרס פון די דיעטע זענען נישט דער בעסטער וועג צו ווירקן נישט בלויז וווילזייַן, אָבער אויך אין אויסזען.
ווי זענען די ערראָרס אין די דיעטע שפיגלט אין די הויט?
אפילו אַ נוציק רעכט דיעטע איז, ערשטער פון אַלע, אַ ענדערונג אין די געוויינטלעך דיעטע. עס קען זיין שווער צו סטרויערן צו עס, עס יקספּיריאַנסט דרוק , וואָס איז ארויס אין מעטאַבאַליק דיסאָרדערס און ווערסאַנינג פון די קישקע. ווי אַ רעזולטאַט, די הויט איז ראַשאַז, אָנצינדונג, ספּאַץ, געשווילעכץ, פּילינג, שוואַרץ דאַץ. מיט אַ דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער, די הויט קענען פאַרלירן ילאַסטיסאַטי און געזונט פֿאַרב, בייז מיט מיעס פאָולדז, רינגקאַלז וועט ווערן מער באמערקט.
דיעטע פֿאַר ריין הויט
צו ויסמייַדן הויט פּראָבלעמס, דיעטע זאָל זיין געמאכט ווי באַלאַנסט ווי מעגלעך. די דיעטע זאָל דאַווקע אַרייַננעמען עסנוואַרג מיט אַ הויך פּראָטעין צופרידן, וואָס איז אַ בנין מאַטעריאַל פֿאַר סעלז און געוועבן. פאַץ זאָל זיין פּרידאַמאַנאַנטלי גרינס, אַחוץ פֿאַר פאַטי פיש - אַ מקור פון תוו 3. עס איז בעסער צו אָפּזאָגן לייכט דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ אין אַלגעמיין, ילימאַנייטינג סוויץ און באַקינג פון די מעניו.
די אָנווענדלעך מעניו פֿאַר דעם טאָג קען זיין ווי גייט: אין די מאָרגן - וויטאַמין סאַלאַט פון פריש וועדזשטאַבאַלז מיט גרינז, לאָנטש - מיוזי, לאָנטש - בוילד אָף פלייש, סאַלאַט, זאַפט, אַ פֿאַרבייַסן - יאָגורט און עטלעכע פרוכט, מיטאָג - פיש בייקט מיט וועדזשטאַבאַלז.
דיעטע מיט הויט פונגוס
אויב די הויט איז אַפעקטאַד דורך אַ פונגוס, אַ דיעטע וואָס סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם וועט קאָפּע מיט די קרענק. איר דאַרפֿן צו גאָר פאַרלאָזן די צוקער און פודז מיט אַ הויך צופרידן פון קראָכמאַל, ווי געזונט ווי זיס פרוכט און אַלקאָהאָל. ברויט זאָל זיין ריפּלייסט מיט מועסלי אָדער גאַנץ קערל ברויט. די יקער פון די דיעטע זאָל זיין וועדזשטאַבאַלז - פריש, האַלב אָדער סטימד. איר זאָל טרינקען אַ פּלאַץ פון מינעראַל וואַסער און ערבאַל טיי.