האָר וועט זיין געזונט און בלאַנק צוגעשטעלט אַלע די נייטיק וויטאַמינס און מינעראַלס, ווי געזונט ווי בנין מאַטעריאַל, זענען באקומען. עס זענען אַ נומער פון פּראָדוקטן פֿאַר האָר וווּקס אויף דעם קאָפּ וואָס וועט העלפן זיי צו צוריקקריגן.
וואָס פודז ביסט גוט פֿאַר האָר וווּקס?
- פלייש . פּראָטעין איז די הויפּט בנין מאַטעריאַל פון האָר, אָן וואָס פראבלעמען, אָנווער און פעלן פון שייַנען וועט ווערן וואָכעדיק פּראָבלעמס. פלייש זאָל זיין פאָרשטעלן אין די טעגלעך דיעטע. בלויז אין דעם פאַל די האָר וועט וואַקסן געזונט און געשווינד.
- הייוון . הייוון קאַנטיינד אין מעל פּראָדוקטן, רייַך אין וויטאַמינס ב 6, ב 9, ב 3 און ב 10. זיי זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר סינטעז פון קעראַטין - די יקער פֿאַר הויט און האָר. דעריבער, עס איז זייער וויכטיק אַז די הייוון קעסיידער אַרייַן די גוף מיט די אָדער אנדערע פּראָדוקטן.
- פּוטער . עס איז אַ נוציק פּראָדוקט פֿאַר האָר וווּקס, וואָס כולל וויטאַמינס א, ד, מינעראַלס און קעראַטין. מיט די גאַנץ יקסקלוזשאַן פון פּוטער פון די דיעטע, די האָר וועט זיין נודנע און קרישלדיק.
- עגגס . דאַנק צו די אינהאַלט פון פּראָטעין, פאַספעראַס , פּאַטאַסיאַם און ב וויטאַמינס, עגגס זענען אַ פּראָדוקט אַז סטימיאַלייץ האָר וווּקס. אין די טאָג איר קענען עסן ניט מער ווי איין יאָוק, אַנדערש די ריזיקירן פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס וועט פאַרגרעסערן. אבער די פּראָטעין איז ערלויבט צו עסן אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז.
- האָבערגריץ . האָבערגריץ נאָרמאַליז די ינערלעך וועקסל פון האָר. און ווייַל דעם פּראָדוקט מוזן זיין געגעסן טעגלעך און פּרעפעראַבלי פֿאַר פרישטיק. אין האָבערגריץ, איר קענען לייגן ניסלעך, דאַר אַפּראַקאַץ אָדער זיסוואַרג פרוכט.
- קאַבבאַגע . האָר פּראָדוקט. דעם גרינס איז רעקאַמענדיד צו אַרייַננעמען אין די דיעטע נאָך אַ פּערם אָדער האָר דייינג. דעם וועט העלפן ומקערן זייער שייַנען און סילקי.
- מילכיק און זויער-מילך פּראָדוקטן . האָר געוואקסן פאַסטער, איר זאָל נישט פאַרגעסן וועגן שווער קעז, הייַזקע קעז , מילך און יאָגורט. די פּראָדוקטן זענען ביכולת צו צושטעלן די האָר מיט די נייטיק סומע פון קאַלסיום, וויטאַמינס ב און אנדערע נוציק סאַבסטאַנסאַז.
- ברויט . דאַרק און גרוי גראַדעס פון ברויט אויך אָפּשיקן צו פּראָדוקטן נוציק פֿאַר האָר וווּקס. דאָס איז רעכט צו דער הויך צופרידן פון פיברע און בייטן וויטאַמינס, אָן וואָס די האָר וועט ברעכן אַראָפּ און פאַלן אויס.
דער צושטאַנד פון די האָר איז אַ אָפּשפּיגלונג פון דער געזונט פון דער גאנצער אָרגאַניזם ווי אַ גאַנץ. דעריבער, עס איז זייער וויכטיק צו קאַמפּאָוז אַ דערנערונג מעניו ריכטיק, אַדינג פּראָדוקטן נוצלעך פֿאַר האָר.