עס איז אַ זאגן "וואַסער איז לעבן", וואָס גאַנץ אַקיעראַטלי ריפלעקס די עסאַנס פון איינער פון די פּרינציפּן פון געהעריק דערנערונג: צו זיין געזונט, איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ פּלאַץ. לפּחות צוויי ליטער פון פליסיק פּער טאָג זענען אַדווייזד צו נוצן דיעטהיאַנס. אָבער עקספּערץ מיד פאַרהאַלטן: קיין זיס סאָדע און קאַווע, עס איז בעסער צו לאָזן עס זיין ריין וואַסער. אבער אנדערע געזונט טרינקען פֿאַר וואָג אָנווער זענען נישט פאַרבאָטן, פֿאַר בייַשפּיל, גרין טיי אָדער פרעשלי סקוויזד גרינס דזשוסאַז וועט זיין אַ גוט הילף. אויך די קאַטעגאָריע פון די מערסט נוציק בעוורידזשיז אַרייַנגערעכנט מילך, בלויז נידעריק-פעט און פּאַסטשערייזד און זויער-מילך פּראָדוקטן: קעפיר, פערמענטעד מילך, יאָגהורט.
וואָס אנדערע טרינקען זענען נוצלעך?
איינער פון די מערסט נוציק בעוורידזשיז איז כערבאַל דעקאָקטיאָן, און די ינגרידיאַנץ פֿאַר עס קענען זיין אויסגעקליבן אין אַ פאַרשיידנקייַט פון, דיפּענדינג אויף דער ציל, די פּראָפּערטיעס פון עטלעכע הערבס, פּערזענלעך פּרעפֿערענצן. דעם קענען זיין אַ מאָנאָ-זאַמלונג, פֿאַר בייַשפּיל, פון מינץ אָדער טשאַמאָמילע. אַזאַ טיי בישליימעס קאַלמז, קלעאַנסעס די ינטעסטינז, ימפּרוווז דער גענעראַל צושטאַנד פון די גוף, אאז"ו ו. אבער עס איז בעסער צו פאַרבינדן פאַרשידענע הערבס מיט יעדער אנדערע, דעמאָלט דער ווירקונג פון אַזאַ אַ דעקאָקטיאָן וועט זיין מער באמערקט.
אויך די נוטרישאַניס רעקאָמענדירן צו אַרייַננעמען דיייץ ינגבער טיי , דעקאָקטיאָן פון היפּס, הונט סוי מילך, מינעראַל וואַסער מיט לימענע זאַפט. אבער וואָס סאָרט פון טרינקען איז די מערסט נוצלעך, בישליימעס אוממעגלעך צו זאָגן. יעדער מענטש איז פריי צו באַשליסן דעם פֿאַר זיך ינדיווידזשואַלי.
נוציק אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז
די בענעפיץ און שאַטן פון אַלקאָהאָל האט לאַנג שוין העאַטעד דעבאַטע. און אין אַלגעמיין, נוטרישאַניס רעקאַמענדיד ריפיינינג פון טרינקט אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז. אַ ויסנעם קענען זיין געמאכט נאָר פֿאַר מעדיציניש אַלקאָהאָל טינקטשערז אָדער זייער הויך-קוואַליטעט ווייַן, וואָס אין אונדזער פּראָסט סטאָרז כּמעט קיינמאָל אַקערז. אבער אַפֿילו אין דעם פאַל, איר זאָל באַגרענעצן זיך צו נאָר אַ ביסל ברילן פון אַלקאָהאָל אַ פּאָר פון מאל אַ וואָך.