ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין די סאַוערקראַוט?

פרויען אין אַלע מאל געוואוסט אַז פֿאַר היגיענע און וואָג אָנווער סאַוערקראַוט איז אַ ויסגעצייכנט געצייַג. עס כּולל מייקראָואָרגאַניזאַמז אַז, בעשאַס פערמאַנטיישאַן, פּראָדוצירן לאַקטיק זויער. זיי פּרעסערווע די וווילטויק פּראָפּערטיעס און וויטאַמינס פון דעם גרינס, וואָס האט אַ positive ווירקונג אויף די קלענזינג און היילונג פון דעם גוף.

נוציק פּראָפּערטיעס פון סאַוערקראַוט

סאַוערקראַוט איז רייַך אין וויטאַמין C , וואָס פארשטארקן די ימיון סיסטעם, וויטאַמין ק, נייטיק פֿאַר נאָרמאַל בלוט קלאַטינג, וויטאַמין ב, וואָס דורכויס אַפעקץ די נערוועז סיסטעם פון דער מענטש, קאַנטריביוטינג צו די נאָרמאַליזיישאַן פון שלאָפן. איינער ספּונפול פון אַזאַ קרויט איז ביכולת צו ריפּלעניש די טעגלעך קלאַל פון די אָרגאַניסם פון די וויטאַמינס. דעם פּראָדוקט אויך כּולל אַ פּלאַץ פון ייאַדיין, וואָס ימפּרוווז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף. זויער קרויט איז טויגעוודיק פון רימוווינג טאַקסאַנז פון דעם גוף.

נומער פון קאַלאָריעס אין סאַוערקראַוט

די קאַלאָריק צופרידן פון די סאַוערקראַוט פּראָדוקט איז בלויז 19 קייקאַל און איז געראָטן נעגאַטיוו, ווייַל מער ענערגיע איז יקספּאַנדיד אויף די דיידזשעסטשאַן פון די גוף ווי עס איז געניצט פֿאַר עסנוואַרג. אין סדר צו פֿאַרבעסערן די טעם פון אַזאַ קרויט און אַז עס טראגט מער זאַפט, צוקער איז מאל צוגעגעבן. קאַלאָריק צופרידן פון סאַוערקראַוט מיט צוקער קענען פאַרגרעסערן אַ ביסל. אָבער, פילע גלויבן אַז נאָך צולייגן צוקער, קרויט ווערט ווייניקער נוצלעך, אַזוי קאָכן עס בעסער לויט די קלאַסיש רעצעפּט, נאָך אַ ביסל גרינס ייל. קאַלאָריק צופרידן פון סאַוערקראַוט מיט ייל וועט זיין שוין 50 קייקאַל פּער געדינט. דעם קרויט קענען זיין געניצט ניט בלויז אין זייַן אָריגינעל פאָרעם, אָבער אויך סטאַוו. עס איז אַ מיינונג אַז אין דעם פאָרעם עס ווערט אַ הויך-קאַלאָריע פּראָדוקט, אָבער דאָס איז גאָר פאַלש. קאַלאָריק צופרידן פון סאַוערקראַוט קען בייַטן פון 29 צו 44 קייקאַל פּער 100 ג פון פּראָדוקט. עס איז דעפּענדס אויף די סומע פון ​​ייל צוגעלייגט און די צוגרייטונג פאָרמולע. איצט וויסן ווי פילע קאַלאָריעס אין סאַוערקראַוט, איר קענען אַרייַננעמען עס אין דיין דיעטע אין אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן, ביידע ווען איר שטעקן צו אַ דיעטע, און מיט די געוויינטלעך דיעטע.

זויער קרויט פֿאַר וואָג אָנווער

קאַלאָריק צופרידן פון סאַוערקראַוט מאכט עס אַ ינדיספּענסאַבאַל פּראָדוקט פֿאַר וואָג אָנווער. אָרגאַניסם, עס איז אַבזאָרבד מער לייכט און איז מער נוצלעך ווי פריש קרויט. עס האט אַ הויך פיברע צופרידן, אַזוי מיט מינימאַל קאַנסאַמשאַן פון דעם פּראָדוקט, איר וועט פילן זאַטקייַט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. אָבער, מיר מוזן געדענקען אַז עס קענען ניט זיין געניצט ווי אַ פרייַ מיטל פֿאַר לוזינג וואָג. איר דאַרפֿן צו פאַרנוצן עס מיט פּראָטעין עסנוואַרג: בייקט אָדער בוילד פיש, עגגס, בוילד הינדל פלייש. איר קענען פאַרבינדן איר אָפּטראָג מיט קאַרבאָוכיידרייץ. דאס קען זיין באַקוויט אָדער בוילד רייַז.

עס איז וויכטיק צו באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן פון מעל פּראָדוקטן, ווייַס ברויט, פאַטי פודז, פּאַטייטאָוז, קאַנפעקשאַנערי און אַלקאָהאָליש בעוורידזשיז בשעת די דיעטע אויף סאַוערקראַוט. עס איז דיזייעראַבאַל צו לייגן און קיין פיזיש יגזערשאַן. איר קענען טאָן סייקלינג, שווימערייַ, פליסנדיק. עס וועט נישט זיין יבעריק צו האָבן אַ וואכנשריפט וויזיט צו אַ סאָנאַ אָדער אַ וואַנע, וואָס פּראַמאָוץ אַ גוט בלוט צושטעלן צו געוועבן און סעלז פון דעם גוף.

שעדיקן צו סאַוערקראַוט

טראָץ אַלע די positive פּראָפּערטיעס פון דעם קרויט, עס זאָל זיין געוויינט מיט וואָרענען דורך מענטשן וואס האָבן פּראָבלעמס מיט די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. דעם איז רעכט צו דער געשעעניש אין די קרויט אין דער צייַט פון פערמאַנטיישאַן דורך נאַטירלעך פערמאַנטיישאַן פּראַסעסאַז, וואָס קענען אַרויסרופן בלאָוטינג. און ווי איר וויסן, מיט פראבלעמען מיט די געדערעם, אַ קליין געשווילעכץ קען זיין גאַנץ ווייטיקדיק.