מענטשן וואס וואַך זייער וואָג זייער קערפאַלי צוגאַנג די ברירה פון עסנוואַרג. אין דעם פאַל, פילע אָפּזאָגן צו עסן הויך-קאַלאָריע פודז, כאָטש עס זענען אויסנעמען. פֿאַר בייַשפּיל, פּרונז ווייַל פון זייער נוציק פּראָפּערטיעס, טראָץ דעם הויך ענערגיע ווערט , קאַנטריביוץ צו וואָג אָנווער.
פּרונעס - נוציק פּראָפּערטיעס און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
צו באַקומען די געוואלט ווירקונג, עס איז גענוג צו עסן נאָר 4 ברעקלעך. פֿאַר סלימינג פּרונז זענען נוציק אין אַז:
- עס האט די פיייקייַט צו רעגולירן די מדרגה פון צוקער אין די בלוט, וואָס אין קער מיינטיינז די מעטאַבאַליק קורס אין אַ קעסיידערדיק מדרגה. אפשר דאָס איז רעכט צו אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס.
- ראַדוסאַז די מדרגה פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל, וואָס קאַנטריביוץ צו וואָג אָנווער.
- טוט ניט אַנטהאַלטן סאַטשערייטאַד פאַץ וואָס גלייַך אַרויסרופן אָוביסאַטי.
- עס טוט נישט אַנטהאַלטן זאַלץ, וואָס ריטיינז פליסיק און ינקריסיז דרוק. געגעבן דעם, עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרבייַטן דיין באַליבט סנאַקס און אנדערע שעדלעך סנאַקס מיט פּרונז.
- עס איז גאַנץ אַ סאַטיספייינג פּראָדוקט, דעריבער עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן טרוקן פלוים איידער עסן צו באַקומען באַפרייַען פון הונגער. אפשר דעם איז רעכט צו דעם בייַזייַן פון פיברע, וואָס פילז די מאָגן, און עס אויך קלינז די ינטעסטינז פון די פּראָדוקטן פון פאַרפוילן. פּרונעס העלפן צו באַקומען באַפרייַען פון פאַרשטאָפּונג.
- נוציק פּראָפּערטיעס פון פּרונז פֿאַר פרויען בעשאַס וואָג אָנווער זענען אויך אַז עס איז אַ אַנטידיפּרעסאַנט. בעשאַס אַ דיעטע, פילע ליידן פון שטימונג סווינגס, ינסאַמניאַ און אַפֿילו דעפּרעסיע. טרוקן פלוים העלפט צו קאָפּע מיט דעם פּראָבלעם.
דער זאַץ פון פּרונז כולל אַ גרויס נומער פון נוטריאַנץ וואָס זענען נייטיק פֿאַר נאָרמאַל טעטיקייט פון דעם גוף.
דיעטע מיט פּרונז
עס זענען עטלעכע אָפּציעס פֿאַר לוזינג וואָג ניצן טרוקן פּלומס. למשל, איר קענען פאַרבייַטן דיין פרישטיק מיט אַ טייל פון יאָגורט און פּרונז. עס איז בעסטער צו מאַכן אַ קאָקטייל באזירט אויף די פּראָדוקטן.
ינגרידיאַנץ:
- פּרונז - 5 פּקס .;
- קעפיר - 1 טבספּ.
צוגרייטונג:
צעהאַקן פּרונז אין אַ בלענדער און פאַרבינדן מיט קעפיר. אַזאַ אַ טרינקען וועט העלפן רייניקן די געדערעם און באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט.
פרויען וואס ליבע סוועעץ זענען אינטערעסירט אין וואָס צו פאַרבייַטן צוקער אין אַ דיעטע, אין דעם פאַל פּרונז זענען די ידעאַל לייזונג. איר קענען פשוט מאָל די דאַר פלוים און לייגן עס צו פאַרשידן דיזערץ און פּייסטריז.
פּרונז פֿאַר אַ באָוועל קלענזינג דיעטע
עס איז אַ רעצעפּט, וואָס איז רעקאַמענדיד צו נוצן פון צייַט צו צייַט צו ריין די געדערעם פון די פּראָדוקטן פון פאַרפוילן.
ינגרידיאַנץ:
- טרוקן פייגן - 100 ג;
- דאַר אַפּראַקאַץ - 100 ג;
- פּרונז - 100 ג;
- סענאַ - 100 ג.
צוגרייטונג
דאַר פרוכט, מאָלן, פֿאַר דעם איר קענען נוצן אַ פליישמילכל אָדער בלענדער. גריינז ווייקן אין 1.5 ליטער פון בוילינג וואַסער פֿאַר 3 שעה, דעריבער לייגן די ינפיוז צו די דאַר פרוכט און לאָזן אין אַ וואַרעם אָרט פֿאַר 5 שעה נאָך די צייַט איז דורכגעגאנגען, שטעלן די געמיש אין די פרידזשידער. איר דאַרפֿן צו נוצן עס פֿאַר 1 טבספּ. לעפל איידער מיטאָג.
עס איז אויך אַ וואַריאַנט פון אַ נוטרישאַנאַל פאָרמולע אַז ניט בלויז סאַטיספייז די פאַרלאַנג צו עסן עפּעס זיס אין אַ דיעטע, אָבער אויך סאַטשערייץ דעם גוף מיט נוציק סאַבסטאַנסאַז.
ינגרידיאַנץ:
- פּרונז - 100 ג;
- ניסלעך - 100 ג;
- האָניק - 1 צפּ.
צוגרייטונג
ניצן אַ בלענדער אָדער פליישמילכל, צעהאַקן די ניסלעך און פּרונז, און דעמאָלט מישן זיי מיט האָניק. פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון טייסץ, איר קענען נוצן גאָר אַנדערש ניסלעך און לייגן אנדערע דאַר פרוכט. עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן 1 טבספּ. לעפל ווי אַ פֿאַרבייַסן צו באַקומען באַפרייַען פון הונגער.
אויך איר קענען מאַכן אַ טרינקען פֿאַר סלימינג און קלענזינג די געדערעם.
ינגרידיאַנץ:
- וואַסער - 2 ל;
- הונט רויז - 50 ג;
- פּרונז - 300 ג;
- באַקטהאָרן בילן - 2 טבספּ. ספּונז.
צוגרייטונג
נעמען אַ טאָפּ גיסן וואַסער אין דאָרט, שטעלן פּרונז און אַ באַקטאָרן, ברענגען צו אַ קאָכן און לאָזן פֿאַר 20 מינוט. דעריבער שיקן דאָרט דער הונט רויז און קאָכן פֿאַר אן אנדער 35 מינוט. נאָך די צייַט איז יקספּאָוזד, לאָזן די טרינקען קיל און שפּאַנונג עס. ניצן עס איז רעקאַמענדיד פֿאַר אַ פּאָר פון שעה איידער שלאָפן צו 100 ג.