הייַנט אַלעמען איז דערשראָקן דורך פֿרייַ ראַדאַקאַלז, וואָס אַדווערסלי ווירקן די מענטשלעך גוף, אָבער עס איז טאַקע, אָדער איז דאָס אנדערן סקאַרעקראָוו.
ווי טאָן פֿרייַ ראַדאַקאַלז שפּילן אויף די מענטש גוף?
פֿרייַ ראַדאַקאַלז זענען פּראָדוקטן (מאַלאַקיולז) אַז דערשייַנען רעכט צו די מאַטאַבאַליזאַם . פאָרמאַלד מאַלאַקיולז פרילי מאַך אַרום דעם גוף און קענען צעשטערן סעלז, ריזאַלטינג אין אַ ענדערונג אין די סטרוקטור פון דנאַ. די נומער פון פֿרייַ ראַדאַקאַלז קענען זיין אַפעקטיד דורך קרענק, יידזשינג אָדער ראַדיאַציע סיטואַציע. אַז עס קען נישט פּאַסירן עס איז נייטיק צו נוצן אַנטיאַקסאַדאַנץ. אבער אויף די אנדערע האַנט פֿרייַ ראַדאַקאַלז דינען ווי אַ שילד צווישן די גוף און פאַרשידן ינפעקשאַנז. אויב איר באַקומען באַפרייַען פון זיי, דער גוף וועט זיין זייער שווער צו אַנטקעגנשטעלנ ערנסט חולאתן און ווירוסעס. אן אנדער ינדיספּענסאַבאַל פּלוס פון פֿרייַ ראַדאַקאַלז - זיי זענען פייטינג מיט ראַק סעלז. דעריבער, מיר קענען פאַרענדיקן אַז פֿרייַ ראַדאַקאַלז טייטן פּאַטאַדזשעניק סעלז, שעדלעך סאַבסטאַנסיז און אנדערע טאַקסאַנז וואָס זענען אין די גוף.
וואָס אַנדערש זענען פֿרייַ ראַדאַקאַלז נוצלעך פֿאַר?
צו דער מענטש גוף פאָוקיסט געזונט און קען אַנטקעגנשטעלנ ניט בלויז ווירוסעס, אָבער אויך אנדערע גשמיות און פסיכאלאגישן דיסאָרדערס דאַרפֿן פֿרייַ ראַדאַקאַלז. אויב איר נוטראַלייז פֿרייַ ראַדאַקאַלז מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ, עס קען פירן צו ערנסט קראַנקייַט. באַשליסן ווו עס איז אויך אין די גוף עס זענען אויך פילע פֿרייַ ראַדאַקאַלז איז פשוט אוממעגלעך און אַזוי ווייַט סייאַנטיס זענען קוקן פֿאַר אַ וועג צו טאָן דאָס.
וואָס צו טאָן אין סדר נישט צו פאַרגרעסערן די סומע פון פֿרייַ ראַדאַקאַלז אין דעם גוף?
אויב איר פילן גוט, דעמאָלט די סומע פון פֿרייַ ראַדאַקאַלז אין דעם גוף איז באַלאַנסט. אין סדר נישט צו פאַלן דעם וואָג, פירן אַ ריכטיק וועג פון לעבן, טאָן נישט רויך, געבן אַלקאָהאָל, עסן רעכט, שפּיל ספורט. אויך אין אַקטיוו וויראַל חולאתן עס איז רעקאַמענדיד, אין דערצו צו נעמען וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז.
אַנטיאַקסאַדאַנץ אין פודז
אַלע אַנטיאַקסאַדאַנץ קענען זיין צעטיילט אין 2 גרופּעס: נאַטירלעך און סינטעטיש. עס איז בעסטער צו געבן דיין ייבערהאַנט צו נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנץ, ווייַל זיי זענען די אָנעס אַז נוץ דעם גוף. רובֿ פון זיי אין פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות.
- זיי העלפן נוטראַלייז פֿרייַ ראַדאַקאַלז רעטינאָל און וויטאַמין יי זיי זענען קאַנטיינד אין די פאלגענדע פודז: קעראַץ, פּיטשאַז, אַפּריקאָס, אאז"ו ו.
- אן אנדער ינדיספּענסאַבאַל העלפּער איז וויטאַמין C , עס איז רייַך אין סיטרוס פרוכט, ווי געזונט ווי אין שוואַרץ קורראַנט און קאָוובעררי. אין דערצו צו פרוכט, עס קענען זיין געפונען אין וועדזשטאַבאַלז: בולגאַריש פעפער, שפּינאַט און הערבס.
- א גוט אַנטיאַקסאַדאַנט איז וויטאַמין E, וואָס איז געפונען אין זאמען, ניסלעך און הזיתים.
- הילף נוטראַלייז פֿרייַ ראַדאַקאַלז פלאַוואָנאָידס, וואָס קענען זיין געפונען אין גרין טיי, מילגרוים און רויט ווייַן.
עס איז נאָר נייטיק צו געדענקען אַז אַנטיאַקסאַדאַנץ זענען בעשאַס היץ באַהאַנדלונג, אַזוי פּרובירן עסן די אויבן פּראָדוקטן פריש. אויך זיי קענען נישט זיין סאָלטיד אָדער מאַרינאַטעד. די מערסט אַנטיאַקסאַדאַנץ זענען געפונען אין הערבס און בשמים. בלויז דאָ די הויפּט זאַך איז נישט צו אָווערדאָ עס, ווי סופּערסאַטוראַטיאָן פון די גוף מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ קענען פירן צו ערנסט פּראָבלעמס.
אַנטיאַקסאַדאַנץ אין קאָסמעטיקס
- עס איז פּראָווען אַז אַנטיאַקסאַדאַנץ קענען פאַרמייַדן פרי הויט יידזשינג דורך ניצן:
- קאָענזימע ק -10. עס קענען זיין געפונען אין גרינס בוימל און ניסלעך. עס העלפט צו פֿאַרבעסערן די ילאַסטיסאַטי פון די הויט, און אויך ריסטאָרז די סעלז.
- Retinol. פּראַטעקץ די הויט פון די שעדלעך יפעקס פון אַלטראַווייאַליט שטראַלן.
- קאַטעטשינס. זענען אין גרין טיי. זיי פאַרשפּאַרן די קאַמף פון פֿרייַ ראַדאַקאַלז, און אויך סודז און ריליווז הויט אָנצינדונג. עס איז געניצט אין זונשייַן.