נאָך עסן אַ ספּונפול פון סאַלאַט, איר וועט טייקעף פילן אַ סערדזש פון שטאַרקייַט און ענערגיע. דאס איז אַן ידעאַל פֿאַרבייַסן אין די מיטל פון די אַרבעט טאָג, און עס איז בישליימעס פּאַסיק פֿאַר דיעטע פון די וואס היטן זייער פיגור.
1. אָראַנדזש און גאַרנעט
2. פּעקינג און סאַוווי קרויט, קעראַץ, אנגעטאן מיט נעצבוים-סעסאַמאַ ווינאַיגרעטטע
3. ניטל סאַלאַט פון בריסל ספּראַוץ
4. ראָסעמאַרי, געפּרעגלט קירבעס און מאַשרומז
5. סאַלאַט פון געפּרעגלט בלומענקרויט
6. וויקענד סאַלאַד פון זשורעכלינעס, עפּל, מאַראַנץ און געווירץ פון עסיק און מאַסלינע בוימל
7. סאַלאַט פון די פֿילם פֿאַר די גאנצע משפּחה
8. ווינטער גרין סאַלאַט מיט וואָלנאַץ, apples און פּאַרמאַזאַן און אַנטשאָוויעס סאָוס
9. מאַרינאַטעד רויט קרויט מיט מאַראַנץ און וואָלנאַץ
10. סאַלאַט פון געפּרעגלט ביץ, בריזזאַ, עגגס, מילגרוים און דרעסינגז פון עסיק און מאַסלינע בוימל
11. סאַלאַט מיט קינאָ מיט לימענע, קראָפּ און אַוואַקאַדאָו
12. סאַלאַט פון פּיקינעסע קרויט און גרייפּפרוט
13. ווינטער סאַלאַט פון מילאַט און קירבעס
14. געפּרעגלט פּאַטייטאָוז מיט בייקאָן און גרינז
15. סאַלאַט פון געפּרעגלט קעז און מילגרוים
16. סאַלאַט פון ווייַס בינז, גרינז, לימענע און קאַנד גלאַט פעפער
17. ניטל סאַלאַט מיט רויט אָראַנדזשאַז
18. סאַלאַט פון קריספּי רויט קרויט און מאַראַנץ
19. באַקעד ביץ מיט קירבעס און וואָלנאַץ
20. נוטרישאַס סאַלאַט פון אַוואַקאַדאָו, הזיתים און פּעקינג קרויט
21. אַפּעטיטלעך סאַלאַט פון פּאַטייטאָוז און שפּינאַט
22. סאַלאַט פון וואַרעם פּעקינג קרויט, שאַלץ, apples און צעדערבוים ניסלעך
23. בייקט קעראַץ מיט ליקס, קראַנבעריז און צימערינג
24. וויטאַמין סאַלאַט פון בראַקאַלי
25. בולגור מיט זאַפרען און וועדזשטאַבאַלז
26. שווארצע סינעמאַ, פּיקינעסע קרויט און עפּל
27. באַרנע און שוואַרץ בעבל סאַלאַט
28. לאַקס און פּיקינעסע קרויט
29. בריסל ספּראַוץ, בייקאָן און קראַנבעריז
30. זיס פּאַטייטאָוז מיט מינץ און גרין אַניאַנז.
31. גרין פֿילם מיט פּאַטלעזשאַן, האָזנ ניסל און מילגרוים
32. ביץ מיט גרינז
33. ווינטער סאַלאַט מיט קאָוסקאָוס
34. רויט קרויט, קירבעס, שינקע און רוקאָלאַ
35. אַסיאַן סאַלאַט מיט טאָפו
36. סאַלאַט מיט אַ קריספּ אַסטעריסק, אַ מילגרוים, ניסלעך