האַרבסט און ווינטער - דאָס איז די צייַט פון די מערסט ומגעוויינטלעך אין אויסזען און געשמאַק שפּעט-רייפּאַנינג פרוכט, וואָס קריגן זייער זיסקייַט נאָר נאָך עס היץ די פראָסט. דיעטע אויף אַ פּערסיממאָן איז אַ ימפּעקאַבאַל ווערייאַטי פון אַ ווינטער מאָנאָ דיעטע, מיט וואָס עס קענען קאָנקורירן, חוץ אַז סיטרוס וואָג אָנווער, און דעמאָלט, צו אַ ליבהאָבער.
מיר וועט זאָגן איר וועגן די גרויס בענעפיץ פון פּערסיממאָן פֿאַר וואָג אָנווער און די גאנצע גוף.
נוציק פּראָפּערטיעס
פּערסיממאָן איז אַ הויך קאַרבאָוכיידרייט פרוכט, עס כּולל פרוקטאָסע און גלוקאָוס, אַזוי עס קענען ניט זיין געניצט דורך דייאַפיץ אין קיין פאַל. אבער מענטשן וואס האָבן קיין פראבלעמען מיט צוקער קענען זייער יפעקטיוולי היילן די האַרץ מוסקל מיט די שוגערס. און אויב איר גיין אין די פּראָבלעמס פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, אַ פּערסיממאָן קענען זיין דערקענט ווי אַ פרוכט פון די קאָרעס. דעם פּראָוועס זייַן וויטאַמין זאַץ:
- וויטאַמינס פון גרופּע ב;
- קעראַטין;
- וויטאַמין פּפּ;
- וויטאַמין C;
- פּאַטאַסיאַם און סאָדיום (ספּעציעל קאַרדיאַק מיקראָעלעמענץ);
- אייַזן;
- phosphorus;
- מאַגניזיאַם.
דעם פרוכט איז אַקטיוולי רעקאַמענדיד פֿאַר כייפּערטענשאַן, אַטהעראָסקלעראָסיס, וואַריקאָסע וועינס, ניר קרענק, נערוועז סיסטעם און מאַטאַבאַליזאַם.
Weight Loss
אָבער לאָזן ניט פאַרגעסן וועגן דער הויפּט ציל - לוזינג וואָג. קאַלאָריק צופרידן פון פּערסיממאָן מאכט עס מעגלעך צו נוצן עס מיט אַ דיעטע, בלויז 60 קייקאַל פּער 100 ג. אין דער זעלביקער צייַט, די פירות פון פּערסיממאָנס זענען סאַטשערייטאַד און וועט נישט ברענגען צו אַ הונגעריק שוואַך.
פּערסיממאָן בעשאַס אַ דיעטע וועט נישט בלויז העלפן איר פאַרלירן וואָג, אָבער עס וועט האַלטן איר פון פאלן, דיפּרעשאַנז, אַראָפּגיין פון גייסט, ווי עס איז אַ נאַטירלעך אַנטיידיפּרעסאַנט.
עס איז אַ געזונט-באקאנט פינף-טאָג מאָנאָ-דיעטע אויף אַ פּערסיממאָן. דער ערשטער טאָג איר עסן 1 קג פּערסיממאָנס, די רגע - 1.5 קג, די דריט - 2 קג, דעמאָלט אַראָפּ - 1.5 און 1, ריספּעקטיוולי.
פֿאַר מער ווי פינף טעג, דאָס אלא עקזאָטיש פּראָדוקט זאָל נישט קאַנסומד ווייַל פון טאַניק סאַבסטאַנסיז אין דער זאַץ פון די יאַגדע - פאַרשטאָפּונג קען פּאַסירן.
און בעשאַס די דיעטע, מיר רעקאָמענדירן לייגן ברויט ברויט צו די מעניו ווי דארף, טרינקט מער וואַסער, כערבאַל דעקאָקטיאָנס און גרין טיי אָן צוקער.