וויטאַמינס פֿאַר ימיונאַטי

יממוניטי איז אַ סיסטעם פון אָרגאַנס, טיזוז און סעלז, די וויטאַל טעטיקייט פון וואָס איז אַימעד צו באַשיצן די גוף פון פּאַטאַדזשאַנז, ווירוסעס, ינפעקשאַנז, אָנוווקס טויזנטער סעלז, ביידע פון ​​די אַרויס און אינעווייניק. צו פאַרמייַדן ימיון סעלז, עס איז נייטיק צו פאַרענדיקן אַ גאַנץ גאַנג פון וויטאַמינס און מינעראַלס, אָבער די סינטעז איז נישט די גאנצע ראָלע פון ​​וויטאַמינס אין ימיונאַטי. עס זענען וויטאַמינס אַז אַקטאַווייט די פאַנגקשאַנינג פון די ימיון סיסטעם און גיכקייַט אַרויף די ענטפער צו די פּאַסירונג פון קיין "מאַלפאַנגקשאַן" אין דעם גוף.

די ימיון סיסטעם טוט נישט האָבן אַ הויפט אָרגאַן, עס אַרבעט אויף יעדער מילאַמיטער פון אונדזער גוף. דעריבער, בלויז די וויטאַמינס פֿאַר ימיונאַטי וואָס האָבן אַ קאָמפּלעקס ווירקונג קענען זיין עפעקטיוו.

זאל ס באַטראַכטן וואָס וויטאַמינס זענען די בילכערקייַט פֿאַר ימיונאַטי:

  1. וויטאַמין א , ערשטער פון אַלע, איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די "פונדרויסנדיק" ימיונאַטי, די פאַנגקשאַנז פון וואָס זענען געטאן דורך די הויט. אָנטייל נעמען אין די סינטעז פון פּראָטעין סעלז און אַנטיבאָדיעס. מיט זייַן דיפישאַנסי, קאַלטס און ינפעקטיאָוס חולאתן ווערן שטענדיק.
  2. וויטאַמין ביי זיך טוט נישט פּראָדוצירן אַנטיבאָדיעס, אָבער סערוועס ווי אַ אַקטיוואַטאָר פון אַלע ימיון פּראַסעסאַז. כל B וויטאַמינס זענען זייער וויכטיק פֿאַר ימיונאַטי, ווי זיי אָנטייל נעמען אין פּראָטעין און גראָב מאַטאַבאַליזאַם, פאַרגיכערן די גוף ס ענטפער צו אַנטיגענס, פארשטארקן די טיירויד דריז, אַדרענאַל גלאַנדז, מאַכן די מערסט וויכטיק פונקציע פון ​​ימיון סעלז דורכפירן מער יפישאַנטלי - אַבזאָרפּשאַן און יוטאַלאַזיישאַן פון באַקטיריאַ.
  3. וויטאַמין C - אַ באקאנט פּאַרטיסאַפּאַנץ אין ימיון פּראַסעסאַז, איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די גוף ס קעגנשטעל צו ינפעקשאַנז.
  4. וויטאַמין E - איז ינוואַלווד אין די סינטעז פון ימיון סעלז, אַקטאַווייץ זייער ענטפער. מיט זייַן דיפישאַנסי, אָפט קאַלטס אָנהייבן.

צי האָט איר וויסן אַז ...?

אַלערגיע איז אַ מאַלפאַנגקשאַן פון די ימיון סיסטעם. די גוף קענען נישט קאָפּע מיט די באַזייַטיקונג פון קרענק-קאָזינג גופים ין און סנאָט, סניזינג, רעדנאַס פון די אויגן איז דער ערשטער צייכן אַז איר דאַרפֿן גוט וויטאַמינס פֿאַר ימיונאַטי.

ווי צו דערקענען די דעפיציט?

דער בעסטער וועג צו געפינען אויס וואָס וויטאַמינס זענען דארף פֿאַר דיין ימיונאַטי אין דער מאָמענט איז צו קוקן אין דיין אייגן סימפּטאָמס:

ווי עס איז געזאגט אויבן, פֿאַר די אַדזשאַסטיד אַרבעט אונדזער ימיונאַטי דאַרף אַ פול קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס. דעם אַרבעט וועט העלפן אונדז צו סאָלווע קאָמפּלעקס וויטאַמין פּרעפּעריישאַנז פֿאַר ימיונאַטי:

  1. Multi- טאַבס - אין דערצו צו וויטאַמינס, די קאָמפּלעקס אויך כולל מינעראַלס נייטיק פֿאַר די אַסימאַליישאַן פון די וויטאַמינס זיך. עס שטיצט די ימיון פונקציאָנירן, אַקטאַווייץ די סינטעז פון אַנטיבאָדיעס, ספּידז אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם.
  2. צענטער - אין דער זאַץ פון וויטאַמינס א, E, C, בי עס איז בדעה פֿאַר סיזאַנאַל פֿאַרשטאַרקונג פון ימיונאַטי, שטיצט די ימיון-באַריער פונקציע בעשאַס די אַפּטייק פון אַנטיביאַטיקס און נאָך כירורגיש באַהאַנדלונג.
  3. אַעוויט - כּולל וויטאַמינס א און E, קלעאַנסעס בלוט כלים, נאָרמאַליז די ווערק פון די דיגעסטיווע טראַקט, איז זייער וויכטיק פֿאַר הויט, האָר און ניילז.
  4. גערימאַקס - כּולל וויטאַמינס ב, א, C, י זינט די זאַץ אויך כולל פאַבריק קאַמפּאָונאַנץ און אַ קאָמפּלעקס פון מינעראַלס, דעם מעדיצין איז געניצט ניט בלויז צו אַקטאַווייט ימיונאַטי, אָבער אויך אין די באַהאַנדלונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, נערוועז דיסאָרדערס.

ויסשליסיק פֿאַר פרויען

פֿאַר פרויען, עס זענען דרייַ הויפּט וויטאַמינס פֿאַר ימיונאַטי:

  1. און - אָן דעם וויטאַמין אונדזער הויט, האָר און ניילז וועט זיין אַלט איידער אונדזער אויגן. וויטאַמין און אויך וויכטיק פֿאַר די סינטעז פון אַנטיבאָדיעס.
  2. E - אין פאַל פון דיפישאַנסי, די ימיון סיסטעם פון פרויען וועט פאַרלאָזן, ספּעציעל דעם וויטאַמין איז נייטיק פֿאַר אונדז בעשאַס צייַט, ווייַל עס איז אין דעם צייַט אַז עס איז גרינגער צו באַקומען קראַנק.
  3. מיט - וועט באַשיצן אונדז ניט בלויז פון ווירוסעס, אָבער אויך פון טומאָרס.

עס זענען צוויי קוואלן פון וויטאַמינס: נאַטירלעך (עסנוואַרג) און קינסטלעך (פאַרמאַסעוטיקאַלס). דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז די בעסטער וויטאַמינס פֿאַר ימיונאַטי איר וועט געפֿינען אין פירות און וועדזשטאַבאַלז, ווייַל דער גוף וועט זאָגן איר ווען עס איז גענוג. גענומען פאַרמאַסיז קענען רעזולטאַט אין היפּערוויטאַמינאָסיס.