מיט די אָנסעט פון זומער נאַטור פּליזיז אונדז מיט פארשידענע פירות און בעריז, וואָס זענען געשמאַק, רעכט צו זייער זיסקייַט. דעריבער, עס איז גאַנץ גערעכט צו זיין אינטערעסירט אין די טעמע - איז קאַרש נוציק אין לוזינג וואָג אָדער עס איז בעסטער צו געבן פרוכט. זאַפטיק און געשמאַק פרוכט קענען ניט נאָר זיין פריש, אָבער אויך געניצט אין רעסאַפּיז פֿאַר פאַרשידענע קיילים. זיס קאַרש איז אַ ערלויבט פרוכט, אָבער עס איז פּראָוכיבאַטאַד אין גרויס קוואַנטאַטיז. עס איז אַרייַנגערעכנט אין דער רשימה פון ערלויבט פודז פון פילע דיייץ, און עס זענען אויך פאסטן טעג באזירט אויף די קאַנסאַמשאַן פון בלויז טשעריז.
איז עס מעגלעך צו עסן זיס טשעריז בשעת לוזינג וואָג?
טראָץ זייַן זיס געשמאַק, די פירות קענען נאָך זיין קאַנסומד דורך מענטשן וואָס ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג.
וואָס איז נוצלעך פֿאַר טשעריז מיט אַ דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער:
- דער זאַץ פון די פרוכט כולל אַ גרויס נומער פון פּראָסט פייבערז, וואָס זאַמלען ספּאַנדזשאַז און טאַקסאַנז ווי אַ שוואָם, און דעריבער באַזייַטיקן זיי פון דעם גוף. דעם ימפּרוווז די דיגעסטיווע סיסטעם.
- קאַרש אין דער מאָרגן, בייַ לאָנטש און אין די אָוונט מיט וואָג אָנווער איז נוציק ווייַל עס כּולל פילע סאַבסטאַנסאַז וואָס זענען וויכטיק פֿאַר די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף. מיט רעגולער קאַנסאַמשאַן, פרוכט סטרענגטאַנז בלוט כלים, נאָרמאַלייזיז ניר פונקציע, ימפּרוווז בלוט זאַץ און פייווערד אַפעקץ ימיונאַטי.
- איצט וועגן די קאַלאָריק ווערט, וואָס זאָל זיין גענומען אין חשבון ווען סעלינג פּראָדוקטן פֿאַר דייאַטערי דערנערונג. די ענערגיע ווערט פון די פרוכט איז נידעריק, ווייַל 100 ג בלויז חשבון פֿאַר 50 קייקאַל. דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז עס איז אַ פּלאַץ פון וואַסער אין די קאַרש.
- דער פרוכט אַלאַוז איר צו געשווינד אָנזעטיקן דעם גוף, ילימאַנייטינג הונגער, און עס דורכויס אַפעקץ די קורס פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז.
- אויך נוציק זענען די סטעמס פון וואָס דער יויך איז צוגעגרייט און עס האט אַ דייורעטיק ווירקונג, העלפּינג צו ויסמעקן וידעפדיק וואַסער פון דעם גוף, און עס איז באקאנט צו אַרויסרופן דעם אַנסעט פון ידימאַ.
פילע מענטשן זענען וואַנדערינג צי עס איז מעגלעך צו עסן זיס טשעריז בשעת לוזינג וואָג אין די אָוונט, אַזוי אויב איר ווילן עפּעס זיס אין דעם צייַט, עס איז בעסער צו עסן פרוכט ווי סוויץ אָדער קייקס. נאָר ניט עסן מער ווי 1 טבספּ. טשעריז.
אויב איר ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג, עס איז רעקאַמענדיד צו אַנלאָודינג די טשעריז. צו טאָן דאָס, אין די טאָג איר דאַרפֿן צו עסן אַרויף צו צוויי קילאָ פון פרוכט. איר קענען אויך אַרייַננעמען אין די דיעטע 1 ליטער פון נידעריק-פעט יאָגורט אָן פיללער אָדער קעפיר, ווי געזונט ווי גרין טיי, אָבער אָן צוקער. ווען דיעטינג אויף פּראָטעינס און וועדזשטאַבאַלז, עס איז רעקאַמענדיד צו עסן טשעריז וואָס וועט דערמאָנען פלייש און מילכיק פּראָדוקטן, ווי געזונט ווי וועדזשטאַבאַלז.