פילע מענטשן, ווען טשוזינג אַ מיטל פון לוזינג וואָג, בעסער די סימפּלאַסט דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער. רובֿ גערלז ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט, אָבער טאָן נישט קאָכן, טאָן נישט פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון געלט, טאָן נישט באַגרענעצן זיך און נישט שפּילן ספּאָרט.
דיעטע № 1
די סימפּלאַסט און פאַסטאַסט דיעטע איז גערופן פויל, עס איז דיזיינד פֿאַר 1 וואָך, אָבער איר קענען נוצן דעם מעניו פֿאַר אַנלאָודינג טעג אין דער צוקונפֿט. זאל ס באַטראַכטן די אַדוואַנידזשיז פון דעם אופֿן פון לוזינג וואָג:
- איר טאָן ניט דאַרפֿן צו קאָכן עפּעס, וואָס מיטל איר וועט האָבן אַ פּלאַץ פון פֿרייַ צייַט;
- דאַנק צו אַ דיעטע איר קענען וואַרפן מער ווי 4 קג;
- עסן פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות וואָס זענען לייכט צוטריטלעך אַפֿילו אין ווינטער;
- איר וועט אָנשעפּן דיין גוף מיט אַ ריזיק סומע פון וויטאַמינס, מיקראָנוטריענץ, ווי געזונט ווי פיברע און נעץ;
- האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די ימיונאַטי און צושטאַנד פון דיין הויט.
איצט לאָזן ס באַטראַכטן די מינוסעס פון די סימפּלאַסט און רובֿ עפעקטיוו דיעטע:
- איר קענען פאַרלירן וואָג מיט דעם דיעטע פֿאַר מער ווי 1 וואָכן;
- עס איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן וואס האָבן מאָגן פראבלעמען;
- די גוף טוט נישט באַקומען אַלע די רעכט באַטעריז.
די סימפּלאַסט דיעטע פֿאַר פויל מענטשן האט זייער גרינג כּללים, וואָס מוזן זיין נאכגעגאנגען:
- פּרובירן צו עסן נאָר ווען איר טאַקע פילן הונגעריק.
- איידער איר זיצן אַראָפּ, טרינקען 1 גלאז פון וואַסער, אויב עס איז אַ געפיל פון הונגער, איר קענען עסן עטלעכע וועדזשטאַבאַלז און פירות.
- טיילן אייער טעגלעך דיעטע אין 6 פול מילז.
- טעגלעך, די סומע פון געגעסן פירות און וועדזשטאַבאַלז זאָל נישט זייַן מער ווי 2 קג.
- גאָר קיו עסנוואַרג אַזוי איר קענען גאָר הנאה דעם פּראָצעס
- יעדער טאָג איר דאַרפֿן צו טרינקען אַרויף צו 2 ליטער פון וואַסער.
אן אנדער יזיאַסט און רובֿ עפעקטיוו דיעטע איז אויף די וואַסער. דעם אָפּציע איז ווי פילע זאכן אַז איר טאָן ניט דאַרפֿן צו טוישן דיין דיעטע. דער טייַטש פון דעם דיעטע - טרינקט וואַסער איידער איר עסן, איר פּלאָמבירן דיין מאָגן, און דעריבער, עסן פיל ווייניקער שפּייַז.
- איידער איר עסן עפּעס, איר דאַרפֿן צו טרינקען 2 ברילן פון וואַסער אין 20 מינוט.
- ווייַטערדיק עס איז פֿאַרמאַכט צו טרינקען אין 2 שעה.
- אויב איר מאל פֿאַרבייַסן, געדענקען די וואַסער 20 מינוט איידער אַ פֿאַרבייַסן.
- פֿאַר אַ טאָג איר קענען נישט טרינקען מער ווי 2.5 ליטער פון וואַסער.
- אויב עס איז שווער פֿאַר איר, טאָן ניט אָנהייבן מיט 2, אָבער מיט 1 גלאז פון וואַסער.
- פֿאַר אַ וואָך פון אַזאַ אַ דיעטע, איר קענען פאַרלירן 10 קג פון וואַסער.
ווי איר קענען זען, אַפֿילו פֿאַר פויל עס זענען דיייץ אַז געבן די געלעגנהייַט צו באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט.