ראַיסינס זענען באקומען דורך פּראַלאָנגד דרייינג פון ספּעציעל ווערייאַטיז פון ווייַנטרויבן. אין די פּאַסן עס זענען נוצלעך מינעראַלס, פיברע, וויטאַמינס . עס איז אַ ומגעוויינטלעך זיס געשמאַק, אָבער עס טוט נישט אַנטהאַלטן די געוויינטלעך גלוקאָוס, אָבער עס איז רייַך אין פראַקטאָוס און סוקראָסע, אַזוי עס איז וויידלי געניצט אין פאַרשידענע דיייץ.
ראַיסינס - נוציק פּראָפּערטיעס און שאָדן
נוציק פּראָפּערטיעס פון רייזאַנז זענען ענלעך צו די נוצן פון ווייַנטרויבן. אָבער, אין דאַר פרוכט, די קאַנסאַנטריישאַן פון וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן איז עטלעכע מאל אַז פון זאַפטיק בעריז. טונקל רייזאַנז זענען מאַקסימאַללי סאַטשערייטאַד מיט ביאָלאָגיקאַללי אַקטיוו נוטריאַנץ.
דאַנק צו אַן ימפּרעסיוו רשימה פון שפּור עלעמענטן אין זייַן זאַץ, רייזאַנז אַקטאַווייט פאַרשידן פּראַסעסאַז אין דעם גוף, ניימלי:
- א פּלאַץ פון אייַזן אין עס איז דארף צו טייַנען העמאָגלאָבין.
- קאַלסיום טראַנספאָרמז די טראַנסמיסיע פון נערוו ימפּאַלסיז, דעם מינעראַל איז וויכטיק פֿאַר די קאַנסטראַקשאַן פון ביין און קאַרטאַלאַדזשאַנאַס געוועב, סטרענגטאַנז די ענאַמעל אויף די ציין און איז ינדיספּענסאַבאַל אין די רידזשענעריישאַן פּראַסעסאַז.
- ראַיסינס אַנטהאַלטן קאָבאַלט, וואָס איז אַקטיוולי ינוואַלווד אין דעם פּראָצעס פון העמאַטאָפּאָיעסיס, עס איז נייטיק פֿאַר דער פאָרמירונג פון עריטהראָסיטעס.
- די בייַזייַן פון ייאַדיין פייווערד אַפעקץ די פאַנגקשאַנינג פון די טיירויד דריז, פּריווענץ די פאָרמירונג פון גויטער.
- פּאַטאַסיאַם איז אַקטיוולי ינוואַלווד אין די אַרבעט פון די מאַרך, עס איז וויכטיק פֿאַר קאַרדיאַק קאַנטראַקשאַנז. די ראָלע פון פּאַטאַסיאַם איז ריזיק אין יעדער צעל, ווי עס סטימיאַלייץ די פאָרמירונג פון די מעמבראַנע און מיינטיינינג זייַן לעדוירעס.
- די מאַגניזיאַם קאַנטיינד אין די פּאַסן שטיצט די אָטאַנאַמאַס אַרבעט פון די האַרץ, עס איז נייטיק פֿאַר די פילטריישאַן אַרבעט פון לעבער און ניר. מיט דעם אָנטייל פון מאַגניזיאַם, פּראָטעינס און כאָרמאָונז זענען סינטאַסייזד.
- מאַגניזיאַם איז ינוואַלווד אין די טראַנספּאָרטאַטיאָן פון טשאַד דייאַקסייד און אנדערע מעטאַבאַליק פּראָדוקטן. מיט זייַן פעלן, די גוף איז פּראָנע צו די פאָרמירונג פון סלאַגז, די נאַטירלעך דיטאַקסיפיקיישאַן פון סעלז ווערסאַנז.
- די פאָרשטעלן פאָספאָרוס העלפט צו פארשטארקן די ביינער, נאָרמאַלייזיז די דזשוינץ.
די נוצלעך פון רייזאַנז, עס איז נייטיק צו באַטראַכטן די הויך צופרידן פון וויטאַמינס פון גרופע ב אין עס, וואָס ווירקן די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, פאַרמייַדן אָווערעקססיטאַטיאָן און דיפּליטיאָן פון דעם נערוועז סיסטעם, סטימולירן די רידזשענעריישאַן פון סעלז (דעריבער, רייזאַנז זענען רעקאַמענדיד נאָך אַפּעריישאַנז).
אין דער פּאַסן, אַ גרויס סומע פון וויטאַמין C , נייטיק פֿאַר ילאַסטיסאַטי פון בלוט כלים, ינקריסיז די קעגנשטעל צו פּאַטאַדזשעניק מייקראָואָרגאַניזאַמז.
דער זאַץ פון רייזאַנז כולל אַלע די מינעראַלס אַז שטיצן די גוף 'ף, זיי העלפן נאָרמאַלייז די וואַסער-זאַלץ וואָג.
בענעפיץ פון רייזאַנז פֿאַר וואָג אָנווער
א רייַך מינעראַל-וויטאַמין קאָמפּלעקס, קאַנטיינד אין די פּאַסן, העלפט צו אַקטאַווייט די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז פון די אָרגאַניזם אין די סעליאַלער מדרגה. אַקטיוו סאַבסטאַנסיז גרונט פיסאַן פון פאַץ און אַריבערפירן וידעפדיק ריזערווז אין ענערגיע.
די ינקלוזשאַנז אַז מאַכן אַרויף ראָסין, נאָרמאַלייז די וואַסער-זאַלץ וואָג, דערמיט העלפּינג צו באַקומען באַפרייַען פון ידימאַ און פירן צו אַ פאַרקלענערן אין גוף וואָג.
זינט אלטע מאָל עס איז באקאנט אַז רייזאַנז זענען געניצט פֿאַר וואָג אָנווער, ווי עס פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן. זייַן פייבערז אַקטאַווייט פּעריסטאַלסיס, העלפן די ינטעסטינז צו באַקומען באַפרייַען פון טאַקסאַנז. דער געזונט-קאָואָרדאַנייטיד אַרבעט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך ינשורז מאַקסימום אַבזאָרפּשאַן פון די פּראָדוקטן פון נוטריאַנץ,
די אייַזן אין זייַן זאַץ איז נייטיק פֿאַר די אַרבעט פון רויט בלוט סעלז, וואָס פירן זויערשטאָף דורך די בלאַדסטרים צו אַלע געוועבן. טישו סעלז, געטינג זויערשטאָף, קאַמיש צו אָקסידייז פאַץ און באַקומען ענערגיע. דעריבער, ניצן רייזאַנז אין גענוג קוואַנטיטיז, אַ מענטש העלפט זיין גוף צו סטרויערן מאַטאַבאַליזאַם און ברענגען זייַן וואָג צוריק צו נאָרמאַל.
דער רייַך צופרידן פון אַסקאָרביק זויער אין די פּאַסן איז ינדיספּענסאַבאַל אין לוזינג וואָג, ווייַל וויטאַמין C איז אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט און רידז דער גוף פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז, וואָס קאַנטריביוץ צו די נאָרמאַליזיישאַן פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז.