ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין די שרימפּ?

שרימפּ - ליכט און געשמאַק סעאַפאָאָד, וואָס קענען הצלחה דערגאַנג די מעניו פון אַ סליימינג מענטש. עס זענען פילע סיבות פֿאַר דעם - ביידע די יינציק זאַץ פון די מאַרינע באוווינער און זייער ענערגיע ווערט. פון דעם אַרטיקל איר וועט לערנען ווי פילע קאַלאָריעס אין שרימפּס און וואָס זייער בענעפיץ זענען.

זאַץ און קאַלאָריק צופרידן פון שרימפּס

אויף 100 ג פון שרימפּ אין פריש פאָרעם עס איז נאָר 95-99 קייקאַל. גענומען אין חשבון די פאַקט אַז זייער זאַץ איז רעפּריזענטיד דער הויפּט פון פּראָטעין - 18.2 ג, און די פעט איז בלויז 2.2 ג, עס איז מעגלעך צו רופן דעם סעאַפאָאָד בעשאָלעם אַ ויסגעצייכנט דייאַטערי נאַש.

ווי פילע קאַלאָריעס אין בוילד שרימפּ דעפּענדס אויף ווי זיי קאָכן זיי, און וואָס מיינונג איר אויסדערוויילט. אויף די דורכשניטלעך, בוילד שרימפּס האָבן אַ ענערגיע ווערט פון 100-110 קייקאַל, און אַזוי אויף. כּמעט די זעלבע ווי פריש אָנעס.

נוציק פּראָפּערטיעס פון שרימפּ

שרימפּ איז אַ מקור פון פּראָטעין, אַנסאַטשערייטיד פאַטי אַסאַדז אָמעגאַ -3 און תוו -6, אַ גרויס נומער פון מינעראַלס, אַרייַנגערעכנט פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, מאַנגאַנעס, פלאָרין און פאַספעראַס, און ביטאַמין ב.

שרימפּ זענען נוציק:

• אין אַלערדזשיק ריאַקשאַנז;
• מיט קאַטאַררהאַל חולאתן;
• צו פֿאַרבעסערן ימיונאַטי ;
• צו פֿאַרבעסערן די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט;
• פֿאַר וואָג אָנווער;
• מיט אַזמאַ און בראָנטשיטיס.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז שרימפּ איז פּראַקטאַקלי ניט געקענט צו שאַטן, סייַדן זיי זענען געכאפט אין אַ יקאַלאַדזשיקלי ינסאַקיער געגנט. אָבער, אויב איר טאָן נישט עסן זיי אויך אָפט, אפילו דעם פאַקטאָר וועט נישט עמעס ווירקן דיין געזונט.

דיעטע אויף שרימפּס

דער בעסטער דיעטע אויף שרימפּ איז די רעכט דיעטע מיט זייער ביילאגעס. באַטראַכטן די גרונט פּרינציפּן פון אַזאַ אַ דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער:

• איר דאַרפֿן צו עסן 4-5 מאל אַ טאָג אין קליין פּאָרשאַנז;
• שרימפּ גענוג צו אַרייַננעמען אין די דיעטע אַמאָל אַ טאָג - לאָזן זיי זיין אין סאַלאַט פֿאַר פרישטיק, זופּ פֿאַר לאָנטש אָדער הייס פֿאַר מיטאָג;
• פון די דיעטע איר דאַרפֿן צו ויסשליסן אַלע געפּרעגלט, פאַטי, זיס און מעל - אָן אַז איר קענען נישט דערגרייכן רעזולטאַטן;
• די בעסטער זייַט שיסל איז וועדזשטאַבאַלז, ספּעציעל קרויט, צוקיני, גלאַט פעפער און פּאַטלעזשאַן;
• די לעצטע מאָלצייַט זאָל זיין געענדיקט 3-4 שעה פריער בעדטיים;
• מיטאָג זאָל זיין איינער פון די יזיאַסט מילז, טאָן ניט לאָזן אַ זעט פון קאַרבאָוכיידרייץ, אָבער קלייַבן ליכט וועדזשטאַבאַלז און פלייש / שרימפּ / פיש.

עסן אַזאַ פּרינציפּן, איר געשווינד קומען פאָרעם, פאַרלירן 1 קילאָ פּער וואָך. דעם טיפּ פון עסנוואַרג איז זיכער און קענען זיין געניצט פֿאַר ווי לאַנג ווי איר ווילן.