טריפּטאָפאַן איז די גרונט אַמינאָ זויער וואָס העלפט פֿאַרבעסערן שלאָפן. עס איז אַ טייל פון פילע פּראָדוקטן, און עס איז געמאסטן דער הויפּט אין מילאַגראַמז: די סומע פון מג פּער 200 קאַלאָריעס.
טריפּטאָפאַן איז געפונען אין פודז, אַרייַנגערעכנט אָף פלייש, מילכיק פּראָדוקטן, סעאַפאָאָד, וועדזשטאַבאַלז און טוווע. אבער רובֿ פון אַלע עס איז קאַנטיינד אין דער אויבערשטער טייל פון די פּאַפּ דיך רינדערנס. דער מינדסטער סומע פון טריפּטאָפאַן איז געפונען אין קוטלעץ פֿאַר האַמבורגער געפּרעגלט אין אַ סקאָווראָדע.
אַמינאָ זויער טריפּטאָפאַן - אַ אַסיסטאַנט צו אונדזער גוף
דיעטע פּראָדוקטן זענען רייַך אין טריפּטאָפאַן, קענען נישט בלויז פֿאַרבעסערן שלאָפן, אָבער אויך מינאַמייז דעפּרעסיע, אַ ענדערונג אין שטימונג פארבונדן מיט PMS, מייגריין און בכלל פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט. טריפּטאָפאַן, אין קער, איז קאָנווערטעד צו סעראַטאָונין, און עס איז פשוט נייטיק צו פֿאַרבעסערן די אַרבעט פון די מאַרך. די רעקאַמענדיד טעגלעך נאָרמז פון טריפּטאָפאַן קאַנסאַמשאַן פארבארגן פון 500-2000 מג אין דער רעקאַמענדיד אָפטקייַט פון אָפּטראָג - 3 מאל אַ טאָג.
אויב דער גוף פילז אַ מאַנגל פון דעם מאַטעריע, עס קען פירן צו גשמיות און פסיכאלאגישן מאַלע. טריפּטאָפאַן העלפט אונדז צו האַלטן זיך אין גוט פאָרעם, ווי עס פּראַמאָוץ צו:
- נאָרמאַליזיישאַן פון אַפּעטיט;
- רעדוצירן הונגער;
- קיורינג נעוראָסעס און גייַסטיק קראַנקייַט;
- וווּקס האָרמאָנע פּראָדוקציע.
טריפּטאָפאַן אין עסנוואַרג
טריפּטאָפאַן איז אַ ינדיספּענסאַבאַל טייל פון פּראָטעינס, און אַזוי עס איז געפונען אין פּראָטעין פודז, ווי געזונט ווי אין כייַע און פאַבריק פּראָדוקטן.
טריפּטאָפאַן אין פלייש פּראָדוקטן:
- אין אַ טערקיי און אַ קיניגל פֿאַר 330 מג;
- אין די 2 קאַטעגאָריע הינדל - 330;
- אין דער ערשטער קאַטעגאָריע הינדל - 290;
- אין קאַלבפלייש - 250;
- אין די רינדערנס לעבער - 240;
- אין רינדערנס - 220;
- אין לאַם - 210;
- אין הינדל עגגס - 200;
- אין די כאַזער - 190.
אזוי עס איז נייטיק צו באַטראַכטן, אַז אין קאַנעקטינג געוועבן עס זענען קיין אַמינאָ אַסאַדז, און צו דערגאַנג זייַן סטאַקז צו מאַכן קאַטינג פון אַ דין אָדער דיק ברעג.
טריפּטאָפאַן אין פיש און סעאַפאָאָד:
- אין רויט און שוואַרץ קאַוויאַר - 960;
- אין טינטפיש - 320;
- אין דער פערד מאַקרעל - 300;
- אין דער אַטלאַנטיק העררינג - 250;
- אין די לאַקס - 220;
- אין דאָרש און פּאָלאַק - 210;
- אין קאַרפּ, האַליבוט און סאָסנע סידעלע - 180;
- אין די ים סידעלע - 170;
- אין מאַקרעל - 160.
אין מילכיק פּראָדוקטן:
- אין די האָלענדיש קעז - 790;
- אין פעט הייַזקע קעז - 210;
- אין נידעריק-פעט הייַזקע קעז - 210;
- אין קעפיר און מילך - 40.
טריפּטאָפאַן אין ניסלעך און זאמען:
- אין פיסטאַשקע -750;
- אין אַלמאַנדז - 630;
- אין קאַשו - 600;
- אין צעדערבויגן ניסלעך - 420;
- אין זונרויז זאמען און פּיסטאַטשיאָס - 300.
אין טוווע און לעגיומז:
- אין סויבינז - 600;
- אין בינז און פּיז - 260;
- אין באַקוויט גראָאַץ - 180;
- אין די ווייץ - 170;
- אין האָבערגריץ - 160;
- אין די גערשטן וגערקע - 120;
- אין פּערל גערשטן - 120.
אנדערע פּראָדוקטן מיט טריפּטאָפאַן:
- אין שאָקאָלאַד - 200;
- אין דאַר אַפּראַקאַץ - 150;
- אין מאַשרומז - 130;
- אין מאַקאַראָנען - 130;
- אין ווייץ ברויט - 100.
און צו מאַכן גוט אַבזאָרפּשאַן פון טריפּטאָפאַן וועט העלפן שנעל קאַרבאָוכיידרייץ, ב וויטאַמינס, מאַגניזיאַם און פּרעסן. אַז ס וואָס עס איז אַזוי וויכטיק צו עסן באַלאַנסט. פילע מענטשן גלויבן אַז עס איז גענוג צו עסן פודז רייַך אין טריפּטאָפאַן, אָבער דאָס איז נישט גענוג. עס איז וויכטיק צו קענען צו ריכטיק זיי קאַמביינינג. צו צושטעלן דיין גוף מיט אַ יקערדיק זויער, אַ סענדוויטש פון ווייַס ברויט און קעז, ווי געזונט ווי פלייש און מאַקאַראָנען, וועט בישליימעס פּאַסירן. און אַז טריפּטאָפאַן איז בעסער אַסימאַלייטיד, עס איז נייטיק צו עסן אַ לעבער, ווי עס כּולל פילע אַמינאָ אַסאַדז, אייַזן און וויטאַמינס פון גרופּע בי.
צו נעמען אַ גרויס אינטערעס אין אַזאַ פּראָדוקטן עס איז ניט נייטיק, ווי זייער רעשט קענען גרונט שאָדן צו אַ אָרגאַניזם. אַלץ זאָל זיין נאָרמאַל.