דיעטע אויף קורד - די ידעאַל וועג צו פאַרלירן וואָג פֿאַר מענטשן וואס ליבע זויער-מילך פּראָדוקטן. קורד איז נוצלעך פֿאַר ביידע קינדער און אַדאַלץ. דערצו, עס העלפט צו באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט, נאָך אַ בשעת, פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון האָר, ניילז און ציין.
עס זענען עטלעכע אָפּציעס פֿאַר אַ נידעריק-פעט קורד דיעטע, אָבער די מערסט פאָלקס איז אַ דרייַ-טאָג און אַ וואָך-לאַנג אָפּציע, און פאַסטינג טעג .
עס איז נייטיק צו ראַטעווען הייַזקע קעז, אַנדערש עס וועט אַנטוויקלען באַקטיריאַ וואָס קענען גרונט ערנסט פּראָבלעמס.
פּראָדוקטן וואָס קענען זיין קאַנסומד אויף אַזאַ אַ דיעטע
אין סדר צו מאַכן דיין אייגן מעניו פֿאַר זיך אין די דיעטע, איר דאַרפֿן צו געפֿינען וואָס קענען זיין געגעסן אין הייַזקע קעז.
- בישליימעס פאַרבינדן מיט קורד דאַר פרוכט, פֿאַר בייַשפּיל, רייזאַנז, דאַר אַפּראַקאַץ אָדער פּרונז. אבער האַלטן אין מיינונג אַז די פודז זענען הויך אין קאַלאָריעס, אַזוי עס איז רעקאַמענדיד נישט צו עסן מער ווי 60 גראַמז אַ טאָג.
- פֿאַר פרישטיק, הייַזקע קעז מיט טוווע אָדער קלענז איז ידעאַל.
- אן אנדער פּראָדוקט וואָס קענען זייַן צוגעגעבן צו הייַזקע קעז איז ניסלעך, אָבער זייער נומער זאָל נישט יקסיד 50 ג.
- צו רעדוצירן די נויט פֿאַר זיס, איר קענען נוצן האָניק, וועגן 1 טבספּ. ספּונז פּער געדינט. האַלטן אין מיינונג אַז פריש פליסיק האָניק איז בעסטער.
אַנלאָודינג דיעטע אויף קאַשע קורד
ניצן דעם אָפּציע איז נאָר איין טאָג. בעת דעם טאָג, וועגן 6 מאל, עס איז נייטיק צו עסן 60-100 ג פון הייַזקע קעז. טרינקען ריין וואַסער, גרין טיי אָן צוקער און יויך פון ווילד רויז. אין דעם צייַט איר קענען באַקומען באַפרייַען פון 1 קג פון וידעפדיק וואָג.
דיעטע אויף קורדס און יאָגורט
אין דעם ווערסיע, טעגלעך איר דאַרפֿן צו עסן אַרויף צו 500 גראַמז פון הייַזקע קעז און טרינקען 1 ליטער פון קעפיר. עס איז בעסטער צו טיילן דעם נומער אין 5 ריסעפּשאַנז. אין דערצו, איר קענען טרינקען פּראָסט וואַסער, גרין אָדער ערבאַל טיי, אָבער אָן צוקער. עס איז ערלויבט צו פאַרבייַטן קעפיר מיט מילך. אַזאַ אַ דיעטע אויף קורד איז דיזיינד פֿאַר 3 טעג.
דיעטע אויף קורד און קלייַען
ניצן דעם אָפּציע קענען נישט מער ווי אַ וואָך. עס איז רעקאַמענדיד צו עסן 4 מאל אַ טאָג. יעדער געדינט זאָל צונויפשטעלנ זיך פון 100 גראַמז פון הייַזקע קעז און 2 טיספּונז פון קלענזינג, וואָס מוזן זייַן אויסגעגאסן מיט בוילינג וואַסער און ינסיסטאַד פֿאַר העלפט אַ שעה. צו דיווערסאַפיי דעם געשמאַק פון קלענזינג, לייגן אַ ביסל האָניק, פרוכט אָדער וועדזשטאַבאַלז. אויך ערלויבט אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן און איידער געגאנגען צו בעט טרינקען אַ גלאז פון יאָגורט.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
דעם אָפּציע פון לוזינג וואָג איז נישט פּאַסיק פֿאַר מענטשן וואס האָבן לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס און פראבלעמען מיט די געדערעם. אין סדר נישט צו אַרויסרופן אנדערע ערנסט געזונט פּראָבלעמס, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו פאַרגרעסערן די דערלויבט געדויער פון אָפּציעס.