נוטריטיאָניסץ האָבן לאַנג פּרוווד אַז קורץ שטרענג דיעץ געבן אַ קורץ-טערמין רעזולטאַט, און זיי קענען עמעס שעדיקן דיין געזונט. דעריבער עס איז רעקאַמענדיד צו קלייַבן מער מעטהאָדס פון וואָג אָנווער. פֿאַר בייַשפּיל, מיר וועט געפֿינען אויס ווי פיל איר קענען פאַרלירן וואָג אין 2 חדשים, און וואָס איר דאַרפֿן צו טאָן צו באַקומען אַ גוט רעזולטאַט. עס איז ווערט מענטיאָנינג בייַ אַמאָל אַז מענטשן וואס זענען ביכולת צו קאָנטראָלירן זיך פאַרלירן וואָג.
ווי צו פאַרלירן וואָג אין 2 חדשים?
צו אָבסערווירן אַלע דעם מאָל איינער קיין דיעטע איז ניט נייטיק, ווי דער אָרגאַניזם דארף צו באַקומען הויך-מיינונג עסנוואַרג. אַז ס וואָס דיין מעניו זאָל זיין געשאפן, פאָוקיסינג אויף די באקאנט כּללים פון דיעטעטיקס.
ווי קענען איך פאַרלירן וואָג אין 2 חדשים:
- אָנהייב דיין טאָג מיט אַ גלאז פון פּיוראַפייד וואַסער, אין וואָס איר קענען לייגן אַ רעפטל פון לימענע. דעם וועט פאַרשאַפן די גוף צו וועקן אַרויף און אָנהייב מאַטאַבאַליזאַם. עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען 1 טבספּ. וואַסער פֿאַר 30 מינוט. איידער מילז, וואָס וועט רעדוצירן אַפּעטיט . בעשאַס עסן, און נאָך עס, עס איז נישט רעקאַמענדיד, ווי דאָס וועט פּאַמעלעך דיידזשעסטשאַן. די טעגלעך קורס פון וואַסער, פֿאַר די וואס ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג, איז 2 ליטער.
- אויב איר ווילן צו פאַרלירן וואָג דורך 15 קג אין 2 חדשים, דעמאָלט אָפּזאָגן באַקינג, זיס, ברויט, סמאָוקט, סנאַקס, שנעל עסנוואַרג און אנדערע שעדלעך פודז. דער בלויז זאַך איר קענען פאַרגינענ איז אַ שטיק פון טונקל שאָקאָלאַד.
- אין דערצו צו די דרייַ הויפּט מילז, צו לייגן אַ פּאָר פון סנאַקס וואָס וועט שטיצן די מאַטאַבאַליזאַם.
- פאָקוס אויף די הערשן אַז פרישטיק זאָל זיין - די מערסט סאַטיספייינג, און דעמאָלט, דורך דעם אָוונט די סומע און קאַלאָריק צופרידן פון עסנוואַרג זאָל זיין רידוסט.
- עס איז וויכטיק צו עסן סלאָולי, קערפאַלי טשוינג די ברעקלעך. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז די סיגנאַל וועגן זעטיקונג אין דעם מאַרך קומט מיט אַ אָפּשטיי, אַזוי טאָן ניט אָווועריט.
- פון גרויס וויכטיקייט איז די גשמיות מאַסע, ווייַל די סטאָרד פאַץ דאַרפֿן צו זיין קאַנסומד. אויב עס איז קיין מעגלעכקייט אַז
פיר אין דעם זאַל, דעמאָלט באַן אין שטוב, געזונט, אָדער בייַ מינדסטער גיין יעדער נאַכט. כאָטש די צייַט צו טאָן אַ פּאָר פון פּשוט עקסערסייזיז, אַלעמען קענען געפֿינען. - צו באַקומען באַפרייַען פון סעללוליטע און טייטאַנד די הויט, איר קענען דורכפירן קאָסמעטיק פּראָוסידזשערז, פֿאַר בייַשפּיל, מאַסאַזשיז און ראַפּס . איר קענען טאָן זיי אין די שיינקייט סאַלאָן און אין שטוב.
זאל ס פאָרן צו די מערסט וויכטיק - אויף ווי פיל טאַקע צו וואַקסן דין פֿאַר 2 חדשים. אַלץ דעפּענדס אויף די ערשט וואָג ינדיסיז, אָבער עס איז געהאלטן די נאָרמל אויב 1-2 קג פּער וואָך איז גענומען.