ינגבער טרינקען זענען געניצט אין דעם פּראָגראַם פון וואָג אָנווער, באזירט אויף די זעלבע וואָרצל וועדזשטאַבאַלז. דעם דיעטע איז ניט די פרוכט פון די פאַנטאַזיע פון פובליציסטן אָדער דער רעזולטאַט פון פאָרשונג פון נוטרישאַניס. ינגבער איז לוזינג וואָג פֿאַר טויזנטער פון יאָרן אין טשיינאַ און ינדיאַ.
אין באַזונדער, ייַורוועדאַ - הינדו סיסטעם פון באַלאַנסט דערנערונג, געזונט לייפסטייל , אאז"ו ו, רעקאָמענדירן ינגבער צו מענטשן מיט אַ פיזיאַלאַדזשיקאַל טיפּ פון "קאַפּהאַ" - די מענטשן זענען פּראָנע צו פאַטנאַס און געשווילעכץ, זיי לייכט געווינען וואָג פון די מינדסטע טעות אין די מעניו. פֿאַר אַזאַ מענטשן, ינגבער זאָל ווערן אַ באַגלייטער פון לעבן.
מיר ווילן צו צושטעלן רעסאַפּיז פֿאַר ינגבער טרינקען פֿאַר וואָג אָנווער, ווי געזונט ווי אינפֿאָרמאַציע וועגן ווער, ווי און ווען, זאָל באַצאָלן דעם געווירציק פּראָדוקט.
גינגער דיעטע
אַזוי, די עסאַנס פון דעם דיעטע איז פּשוט - איר זענט פאַרקנאַסט אין פּריפּערינג אַ ינגבער טרינקען פֿאַר וואָג אָנווער, טרינקען עס יעדער טאָג און אין פּאַראַלעל פּרובירן צו פאַרבייַטן שעדלעך פּראָדוקטן מיט נוציק אָנעס.
ינגבער טרינקען אקטן אויף אונדזער טעם באַדז - נאָך איר טרינקען אַ גלעזל פון דעם טיי, דיין טעם באַדז וועלן ממש סטאַנד. ווייַטער, איר וועט דאַווקע עסן ווייניקער ווי איר קען.
אין דערצו, ינגבער אַקסעלערייץ מאַטאַבאַליזאַם. עס אַ ביסל רייזאַז די גוף טעמפּעראַטור - דאָס איז רעכט צו די כּולל פיטאָנסידעס און אָילס קאַנטיינד אין עס.
אמת ינגבער נאָך טוט ניט ברענען פעט - נאָר פּראַמאָוץ אַקסעלערייטיד דיידזשעסטשאַן און סאַפּרעשאַן פון אַפּעטיט.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
איידער איר טאָן ווי צו מאַכן אַ ינגבער געטראַנק פֿאַר וואָג אָנווער, לאָזן ס זען וואס טוט נישט דאַרפֿן דעם אינפֿאָרמאַציע:
- ינגבער איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין אַלע חולאתן פון די דיגעסטיווע שעטעך;
- ווען אַלערדזשיק צו סיטרוס, עס איז גאַנץ מעגלעך צו יגזערבייט עס און ווען קאַנסומינג ינגבער;
- מיט קיין ינפלאַמאַטאָרי חולאתן;
- מענטשן מיט אַ טענדענץ צו בלידינג;
- שוואַנגער פרויען און בעשאַס לאַקטיישאַן;
- כייפּערטענסיוו פּאַטיענץ.
צוגרייטן אַ ינגבער טרינקען
אזוי, לאָזן 'ס אָנהייבן מיט ווי צו מאַכן אַ ינגבער טרינקען מיט אַ לימענע פֿאַר וואָג אָנווער. אויב איר טאָן ניט האָבן אַלערדזשיז צו ינגבער, און איר אפילו טאַקע ווי דעם וואָרצל, איר וועט דאַנקבאַר זייַן קאָמבינאַציע מיט זויער לימענע.
פֿאַר דעם טיי מיר דאַרפֿן 2 טייבאַלספּונז. גרייטיד פריש ינגבער (אויב איר נעמען אַ טרוקן פּודער - די סומע זאָל זיין 4 מאל ווייניקער!), 1 גאנץ לימענע מיט הויט און 1.5 ליטער פון וואַסער. פּראָדוקטן שטעלן אין אַ טערמאַס, גיסן בוילינג וואַסער, לאָזן צו ינפיוז פֿאַר 6 שעה. איידער נוצן, לייגן אַ ביסל האָניק און טרינקען אַ גלאז איידער עסן.
פֿאַר ליבהאבערס פון פּאַזראָניש (און, פון קורס, מער עפעקטיוו) מיקסטשערז, מיר פאָרשלאָגן איר לייענען די אינפֿאָרמאַציע וועגן ווי צו צוגרייטן אַ גינגער בעוועראַגע מיט קנאָבל פֿאַר וואָג אָנווער.
צו טאָן דעם, לייגן 20 גראַמז פון טרוקן ינגבער אין די פאָרעם פון פּודער 3 ג פיינלי געהאַקט קנאָבל. דעם ווילד געמיש איז אויסגעגאסן 300 מל פון בוילינג וואַסער, מיר באַשטיין 15 מינוט, פילטער און מיד טרינקען.
און די יזיאַסט וועג צו מאַכן אַ ינגבער טרינקען איז צו צעלאָזן די זעלבע 20 גראַמז פון טרוקן ינגבער מיט אַ גרויס שיסל פון קעפיר (וועגן 300 מל) פון נידעריק פעט, וועגן 1%. איר מוזן מישן געזונט און שלינגען בעשאָלעם.
אַזאַ אַ טרינקען זאל געזונט קומען אַראָפּ ווי אַ דייאַטערי פרישטיק.
גרין טיי מיט ינגבער
עס איז ניט בלויז אַ טרינקען פֿאַר וואָג אָנווער, אָבער אויך פֿאַר טאָונינג און רידזשווואַנייטינג די גאנצע גוף ווייַל עס איז אַ ויסגעצייכנט שפּייַכלער פון אַנטיאַקסאַדאַנץ - גרין טיי .
צו צוגרייטן דעם נס פון די טרינקען, איר מוזן, אין די אָנהייב, מאַכן אַ גלעזל פון גרין טיי. דערנאָך מישן 2 צפּ. גרייטיד פריש ינגבער און מישן מיט 1 לעפל. לימענע זאַפט. ינגרידיאַנץ יבעררוק
ינגבער טרינקען פֿאַר ימיונאַטי
אבער צו פארשטארקן ימיונאַטי, ספּעציעל אין די ווינטער, און ספּעציעל אין דעם פּראָצעס פון לוזינג וואָג אויף אַ ענג דיעטע, די ווייַטערדיק אָפּציע וועט העלפן:
- 2 טייבאַלספּונז גרייטיד פריש ינגבער;
- 100 ג פון רויז היפּס;
- 1.5 ליטער פון בוילינג וואַסער.
אַלע דעם איז לינקס אין די טערמאַס פֿאַר 4 שעה, און מיר טרינקען האַלב אַ שעה איידער עסן.