אויב איר באַשליסן צו רעדוצירן דיין וואָג, נוצן פּעטרעשקע ווי אַ אַסיסטאַנט.
פארוואס קענען איר פאַרלירן וואָג מיט פּעטרעשקע?
פּעטרעשקע העלפט צו פאַרלירן וואָג פֿאַר די סיבה אַז עס רעפערס צו די אַזוי-גערופן פּראָדוקטן מיט "נעגאַטיוו" קאַלאָריעס.
די "נעגאַטיוו קאַלאָריע" דיעטע איז באזירט אויף דער טעאָריע אַז עטלעכע פודז, בעשאַס זייער פּראַסעסינג און דיידזשעסטשאַן דורך דעם גוף, גרונט ענערגיע האַכנאָסע וואָס יקסידז זייער אייגן ענערגיע ווערט.
אַז איז, די נומער פון קאַלאָריעס אַז אַזאַ פּראָדוקטן צושטעלן צו אונדזער גוף איז ווייניקער ווי די נומער פון קאַלאָריעס וואָס די גוף ספּענדז אויף דיידזשעסטינג זיי. די פּראָדוקטן זענען קעראַקטערייזד ווי פּראָדוקטן פון הויך ספּעציפיש דינאַמיש קאַמף, אָדער, אַנדערש, פּראָדוקטן מיט נעגאַטיוו קאַלאָריעס.
פּראָסט פּראָפּערטיעס אַזאַ פּראָדוקטן:
- רייַך אין פיטאָנוטריענץ און אַנטיאַקסאַדאַנץ און פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט;
- געבן דעם גוף אַ זייער קליין קאַלאָראַטי און קען זיין קאַנסומד אין פיל גרעסער קוואַנטאַטיז ווי אנדערע פודז;
- מאַכן אַ מער טיף זינען פון זאַטקייַט און רעדוצירן אַפּעטיט;
- גרונט טהערמאָגענעסיס און פאַרגרעסערן טהערמאָליסיס, וואָס איז, די ילימאַניישאַן פון קאַלאָריעס;
- האָבן אַ מילד דייורעטיק ווירקונג, הילף צו באַזייַטיקן וידעפדיק פליסיק, רעדוצירן געשווילעכץ און געשווילעכץ;
- בייַשטייַערן צו וואָג אָנווער און טייַנען די געוואלט וואָג.
פֿאַר אונדזער וואָג איז די באַשטימענדיק נומער פון די קאַלאָריעס אַז מיר אַרייַנציען איבער דעם טאָג, און ניט די וואָס מיר באַקומען. דעריבער, רעגולער קאַנסאַמשאַן פון פּראָדוקטן מיט "נעגאַטיוו קאַלאָריעס" קאַנטריביוץ צו אַ גרינגער דערגרייה פון אַ דעפיציט אין ענערגיע וואָג און פירט צו אַ אָנווער פון גוף וואָג.
ביטע טאָן אַז דער גוף ברענט מער קאַלאָריעס ווען מיר עסן עסנוואַרג אין אַ רוי און האַרט פאָרעם, און באטייטיק ווייניקער ווען מיר עסן עסנוואַרג האַלב, אפגעווישט, האַלב-פליסיק און פליסיק. פֿאַר בייַשפּיל, ווען מיר עסן פרוכט ווי אַ גאַנץ, מיר פאַרברענען 25-30 קאַלאָריעס, און ווען די זעלבע פרוכט מיר קאַנסומד אין די פאָרעם פון זאַפט, ווייניקער ווי 5 קאַלאָריעס זענען בערנט.
דעריבער, אַ אַנדערש וועג פון קאַנסומינג די זעלבע פּראָדוקטן קענען מאַכן אַ באַטייַטיק חילוק אין קאַלאָריעס, וואָס, אין די לעצט אַנאַליסיס, זענען אַבזאָרבד און קאָנווערטעד אין עקסטרע פונט. דעריבער, לייגן צו דיין סאַלאַדס און זייַט קיילים מער רוי פּעטרעשקע.
צו פאַרלירן וואָג, איר קענען אויך נוצן אַ טרינקען צוגעגרייט פון פּעטרעשקע.
דעקאָקטיאָנס און ינפיוזשאַנז פון פּעטרעשקע
זיי זענען פּאַסיק פֿאַר וואָג אָנווער רעכט צו זייער דייורעטיק פּראָפּערטיעס. פּונקט אָפּגעהיט דעקאָקטיאָן פון פּעטרעשקע זאָל זיין גענומען אין דעם בייַזייַן פון ידימאַ געפֿירט דורך קאַרדיאַק אָדער רענאַל ינסופפיסיענסי.
צו צוגרייטן אַ דעקאָקטיאָן, איינער האַנדפול (30 גראַמז) פון טרוקן בלעטער זאָל זיין אויסגעגאסן מיט 2 טעפּלעך פון קאַלט וואַסער. נאָענט און לאָזן אויף אַ קליין פייַער פֿאַר 20 מינוט - ניט געבראכט צו אַ קאָכן. שפּאַנונג און טרינקען איין גלעזל דרייַ מאל אַ טאָג. וויטאַמין C איז גאָר חרובֿ אין דעם דריינג פּראָצעס, אָבער די רוען סאַבסטאַנסאַז בלייַבן בעשאָלעם. פֿאַר דעם סיבה, דאַר פּעטרעשקע איז אויך עפעקטיוו פֿאַר וואָג אָנווער.
צו צוגרייטן די ינפיוזשאַן, איר דאַרפֿן אַ האַנטפול (30 גראַמז) פון בלעטער אָדער רוץ פון פּעטרעשקע פֿאַר יעדער 2-3 טעפּלעך פון וואַסער. קאָכן וואַסער און גיסן די פּעטרעשקע. פאַרמאַכן די קאַנטיינער טייטלי אַזוי אַז ווי ביסל לופט ווי מעגלעך קענען אַרייַן עס און באַשטיין אין צימער טעמפּעראַטור: בלעטער - 4-5 שעה, רוץ - 8 שעה.
ינפוס פון פּעטרעשקע וועט זיין מער עפעקטיוו - און פֿאַר וואָג אָנווער, און פֿאַר געזונט אין אַלגעמיין, ווי אין דער פּראָצעס פון זייַן צוגרייטונג פון די געוויקס אַ גרעסערע נומער פון טעראַפּיוטיק
דער וואָרצל פון פּעטרעשקע איז פּאַסיק נישט בלויז פֿאַר וואָג אָנווער, עס קענען זייַן געניצט פֿאַר חולאתן פון די פּענכער. דעם איז צוריק אין 1629, געשריבן דעם באַטאַניסט יוחנן פּאַרקינסאָן - אין איינער פון די רעסאַפּיז, וואָס ער צוגעגרייט פֿאַר די מלכּה פון ענגלאַנד. לאָזן די רוץ פון פּעטרעשקע פֿאַר די נאַכט צו טייַנען אין וואַסער, און דעמאָלט אין די זעלבע וואַסער קאָכן. אַזאַ אַ אופֿן וועט פארשטארקן דעם קאַמף פון די פאַבריק.
אין מסקנא, איך ווילן צו לייגן אַז לעגאַמרע קיין עסנוואַרג אָדער פּראָדוקט טוט נישט האָבן די פאַרמאָג דורך זיך צו רעדוצירן אונדזער וואָג - אַרייַנגערעכנט פּעטרעשקע. קיין פּראָגראַם פֿאַר וואָג אָנווער מוזן דאַווקע אַרייַננעמען אַ געזונט געדאַנק-אויס באַלאַנסט דיעטע. דעריבער, פשוט באַרייַכערן די דיעטע פּאַסיק פֿאַר איר מיט פּעטרעשקע.