פּסיטשאָלאָגיסץ צעטיילט זכּרון אין די וויזשאַוואַל, אָדיטאָרי און קינעסטעטיק, אָבער, רובֿ אָפט אַלע די אַנאַליזערס אָנטייל נעמען אין די מעמאָריזאַטיאָן פון עפּעס. די אַנטוויקלונג פון פענאָמענאַל זכּרון איז באזירט אויף די טריינינג פון די אַנאַליזערס דורך פארשידענע טעקניקס, ווי געזונט ווי די נוצן פון נוציק מעטהאָדס פון געדענקען אינפֿאָרמאַציע.
ווי צו אַנטוויקלען אַ פענאָמענאַל זכּרון מיט האָלאָטראָפּיק ברידינג?
די מאַרך איז די מערסט אַקטיוו קאַנסומער פון די רעסורסן פון די מענטשלעך גוף. פֿאַר זייַן אַרבעט ריקווייערז אַ פּלאַץ פון קאַלאָריעס און זויערשטאָף - וועגן 1/4 פון וואָס קומט אין דעם גוף. אבער אויב אַ מענטש הייבט צו אָווועריט, זייַן מאַרך וועט נישט אַרבעטן בעסער (גאַנץ דעם פאַרקערט), אָבער אַ געוואקסן סומע פון זויערשטאָף ימפּרוווז זיקאָרן און טראכטן.
די מעטאָדאָלאָגי פון האָלאָטראָפּיק ברידינג איז דעוועלאָפּעד דורך די סייקאַלאַדזשאַסט סטאַניסלאַוו גראָף. עס באשטייט אין דעם פאַקט אַז אַ מענטש נעמט אַ באַקוועם שטעלע און הייבט צו אָטעמען מער טיף און אַקטיוולי. סאַטוראַטיאָן פון די מאַרך געוועבן מיט זויערשטאָף ימפּרוווז, וואָס דורכויס אַפעקץ אַלע פּראַסעסאַז. דעם טעכניק איז געניצט דורך שאַמאַנס צו פאָרויסזאָגן די צוקונפֿט. אין פאַקט, זיי פשוט ימפּרוווד די פּראַסעסאַז פון טראכטן.
ווי צו מאַכן זכּרון פענאָמענאַל מיט די הילף פון קראַמינג?
קראַממינג איז דערמאנט אינפֿאָרמאַציע אָן אַנאַליזינג עס. דעם וועג פון לערנען איז נישט וועלקאַמד דורך לערערס. אבער אין פאַקט, די קראַממינג אופֿן איז זייער נוצלעך פֿאַר די מאַרך - עס איז אַ גימנאַסטיק מין אַז פּראַמאָוץ דער אַנטוויקלונג פון ניט בלויז פענאָמענאַל זכּרון, אָבער אויך די פֿאַרבעסערונג פון אנדערע פּראַסעסאַז. איר קענען מעמערייז מיט האַרץ לידער, ווערטער פון אַ פרעמד שפּראַך - עס טוט נישט ענין וואָס, די הויפּט זאַך איז צו טאָן עס קעסיידער.
פענאָמענאַל זכּרון - פאָלקס מעטהאָדס פון געדענקען אינפֿאָרמאַציע
ימפּראָווינג זכּרון איז אויך געהאָלפֿן דורך פארשיידענע מעטהאָדס פון מעמאָריזאַטיאָן וואָס פילע מענטשן נוצן אָן כעזאַטיישאַן.
- Association . למשל, צו געדענקען אַ לאַנג טעלעפאָנירן נומער, עס איז צעבראכן אין קליין טיילן און קאַריז זיך עטלעכע אַסאָוסייישאַנז מיט די ריזאַלטינג פיגיערז. למשל, אין דיין טעלעפאָן נומער איר קענען זען יום טוּב דאַטעס, בערטדייז, הויז און וווינונג נומערן, אאז"ו ו.
- Mnemonics . פֿאַר בייַשפּיל, איר דאַרפֿן צו געדענקען אַ קייט פון אַנרילייטיד ווערטער: אַ באַנק, אַ פערד, אַ שירעם, אייז קרעם. אין דעם פאַל, איר דאַרפֿן צו פאָרלייגן אַ בילד: אויף אַ באַנק אונטער אַ שירעם אַ פערד זיצט און עסן ייַז קרעם. די ברייטער די בילד, די בעסער עס וועט געדענקען. די מערסט באַרימט בייַשפּיל פון דעם אופֿן איז אַ באוווסטער אופֿן פֿאַר געדענקען די פארבן פון די רעגנבויגן . מנעמאָטעטשנאָלאָגי איז אָפט געניצט דורך דאקטוירים צו מעמערייז קאָמפּלעקס לאַטייַן נעמען.