רירעוודיק פאָנעס האָבן נישט געניצט פֿאַר אַ לאַנג צייַט נאָר ווי אַ מיטל פון קאָמוניקאַציע, ווייַל אַ קליין גאַדזשאַץ קענען ינסטאַלירן אַ ריזיק נומער פון פּראָגראַמען וואָס קענען זייער פאַסילאַטייט און פֿאַרבעסערן לעבן. איצט מיט די הילף פון אַ סמאַרטפאָנע איר קענען ניט בלויז יבערגעבן אין געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס, שפּילן אויף-שורה, וואַך קינאָ, אָבער אויך פאַרלירן וואָג.
קוק אין די אייראפעישע פרויען וואָס נעמען אַ מאָרגן לויפן מיט די טעלעפאָן אין זייער הענט. איר טראַכטן זיי זענען ווארטן פֿאַר אַ רופן, ניט, דער גאנצער פונט איז אַז איר קענען ינסטאַלירן ספּעציעל אַפּלאַקיישאַנז אויף סמאַרטפאָנעס אַז העלפן איר פאַרלירן וואָג און קאָנטראָלירן די רעזולטאַטן.
ווי צו קלייַבן אַ פּראָגראַם?
די אַפּלאַקיישאַן קענען זיין אויסגעקליבן לויט צו זייער תאוות און באדערפענישן, ווייַל עס זענען פילע פון זיי. עס זענען מגילה וואָס העלפן קאָנטראָלירן עסנוואַרג , ווי געזונט ווי די סומע פון קאַלאָריעס פארבראכט בעשאַס ספּאָרט. דאָ איז אַ בייַשפּיל פון די ווערק פון איינער פון די מגילה: ניצן גפּס, די טעלעפאָנירן דיטערמאַנז דיין שטעלע, די ווייַטער מאַרשרוט, די גיכקייַט פון באַוועגונג, די סומע פון קאַלאָריעס פארבראכט, און די צייַט פון די אַזוי-גערופן טריינינג.
מאָביל פּלאַסיז
איר טאָן ניט האָבן צו טאָן עפּעס מאַניואַלי, אַלץ וועט זיין געטאן דורך די טעלעפאָן.
דער פּראָגראַם קען שפּור קיין רעזולטאטן, ווי פליסנדיק אָדער דזשאַמפּינג שטריק. צו טאָן דאָס, פשוט דעפינירן אַ ספּעציפֿיש טיפּ פון טריינינג, דריקן "פֿאָרווערטס" און נאָך דעם סוף קלייַבן די באַפֿעל "האַלטן" און זען די רעזולטאַט.
קאָנס
דער נעגאַטיוו זייַט קענען זיין אַטריביאַטאַד צו גאַנצע, וואָס פּריווענץ ניט נאָר אויף טעלעוויזיע, אָבער אויך אין די נוצן פון אַזאַ מגילה. אויך, פילע מענטשן באַטראַכטן לאַנג גענוג דעם פּראָצעס פון מאכן געגעסן פודז און זייער וואָג צו רעכענען קאַלאָריעס. אויב דאָס איז געטאן מיט די הילף פון אַ פעדער און אַ לאַפּטאַפּ, די צייט איז נישט וואַסטשט. רובֿ מגילה זענען אין ענגליש, אָבער טאָן ניט זאָרג, עס איז נישט אַזוי שווער.
מוסטער אַפּלאַקיישאַנז
כּמעט אַלע אַפּלאַקיישאַנז קענען זיין דאַונלאָודיד פֿאַר פֿרייַ, און די ייַנמאָנטירונג פּראָצעס טוט נישט נעמען לאַנג.
די מערסט פאָלקס מגילה:
Lose It!
דעם פּראָגראַם קענען זיין דאַונלאָודיד צו דיין טעלעפאָן אָדער גיין אָנליין. אין עס איר קענען מאַכן אַ רשימה פון קיילים, ערלויבט פּראָדוקטן, רעכענען קאַלאָריעס, שאַפֿן אַ טריינינג פּלאַן, און דערוואַרטן די רעזולטאטן. א גרויס מייַלע איז די יז פון פאַרוואַלטונג און יז פון פּלאַן.
Appendix Fitocracy
דאס ווערסיע פון די טויגיקייַט אַפּלאַקיישאַן מאָוטאַווייץ זייַן וסערס צו באַן דורך פאַרמעסט. מיט דער הילף פון גרינג שפּילערייַ און געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס, די אַפּ אַטראַקץ מענטשן צו באַן, ספּעציעל די וואס האָבן אַ גייסט פון רייוואַלרי. פיטאָקראַסי קענען זיין דאַונלאָודיד פֿאַר פֿרייַ, וואָס קען נישט אָבער פריי. דער פּראָגראַם גיט נוציק עצה, קאַונץ קאַלאָריעס , און אויך העלפט איר געפֿינען גוט טראַקס פֿאַר טריינינג.
MyFitnessPal אַפּלאַקיישאַן
די מערסט וניווערסאַל פּראָגראַם, ווי עס כּולל כּמעט אַלע פאַנגקשאַנז. איינער הויפּט שטריך - עס קען באַשליסן ווו איר זענט און באַהאַלטן, באַזוכן, פֿאַר בייַשפּיל, שנעל עסנוואַרג פון די "קלוג" פּראָגראַם טוט נישט אַרבעטן.
פיטזבי אַפּלאַקיישאַן
דער קאַמף פון דעם וואַריאַנט איז ענלעך צו די פיטראַקסי פּראָגראַם, וואָס איז געווען פריער געשריבן, וואָס איז, עס איז באזירט אויף די פאַרמעסט. לוזינג וואָג קענען זיין אַ פאַקטיש פּאָלעמיק פֿאַר איר, אין וואָס איר קענען אַפֿילו מאַכן געלטיק בעץ. א פּלאַץ פון מענטשן זענען טויגעוודיק פון פיל צו געווינען אַ געוועט.
אין דערצו, עס זענען אַ ריזיק נומער פון רירעוודיק נוטרישאַניס וואס העלפן צו קלייַבן דייאַטערי קיילים, מאַכן אַ מעניו און ציילן קאַלאָריעס. דאָ אַזאַ מגילה ווערן פֿאַר איר די יראַפּלייסאַבאַל אַסיסטאַנט בעשאַס וואָג אָנווער.
רעכט צו דעם פאַקט אַז אַ מענטש האט דער רושם אַז ער קעסיידער מאָניטאָרעד, די טעלעפאָן איז מענט, די ריזיקירן פון געטינג אַוועק די דיעטע איז רידוסט צו אַ מינימום.