צווישן אַלע מינים פון סיזאַנאַל דיייץ, די קעפיר-וגערקע וואַריאַנט איז געהאלטן איינער פון די מערסט עפעקטיוו. ערשטער, עס איז נייטיק צו באַמערקן זייַן אַקסעסאַביליטי און דעמאָקראַסי. פריש יונג ערד קיוקאַמערז זענען בנימצא כּמעט אַלע זומער, און נאַטירלעך קעפיר קענען שטענדיק זיין לייכט געפונען אויף די שעלוועס פון סטאָרז. אויב געוואלט, עס קענען לייכט זייַן ריפּלייסט מיט יאָגורט. אַלץ וועט אָפענגען אויף דיין יחיד טעם.
אויב איר באַשליסן צו פאַרלירן וואָג ערדזשאַנטלי איידער די זומער (און וואָס בלויז זומער?) לאָזן, דעמאָלט דעם דיעטע איז פֿאַר איר. אין אַלגעמיין, עס איז אַ קאָמבינאַציע פון צוויי פרייַ מעטהאָדס פון וואָג אָנווער-אַ דיעטע פֿאַר קיוקאַמערז און אַ קעפיר דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער. קאַמביינינג די צוויי ווונדערלעך און נאַטירלעך פּראָדוקטן, איר טייטן צוויי פייגל מיט איין שטיין.
בענעפיץ פון קעפיר דיעטע מיט קיוקאַמערז
פירסטלי, קעפיר איז אין זיך אַ ווונדערלעך דייאַטערי פּראָדוקט, ווי עס איז זייער גרינג צו דיידזשעסטינג אָן יראַטייטינג די ווענט פון די מאָגן, און די לאַקטיק זויער קאַנטיינד אין עס איז נישט סטאָרד אין פעט און גיכקייַט אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם.
צווייטנס - קיוקאַמערז. אין דערצו צו די פאַקט אַז די דיעטע פֿאַר קיוקאַמערז איז טאַקע עפעקטיוו בייַ די קאָסט פון נידעריק קאַלאָריע, עס איז אין עס אַ ספּעציעל קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס און מינעראַלס אַז בלויז בייַשטייַערן צו דיין גוט אָנהייב. אין די קאָפּ פון דעם "וויטאַמין" באָמבע איז טאַרטראָניק זויער, וואָס טוט נישט לאָזן קאַרבאָוכיידרייץ צו דרייען אין פאַץ.
אין דערצו, קיוקאַמערז האָבן ענזימעס אַז העכערן די אַסימאַליישאַן פון כייַע פּראָטעינס קאַנטיינד אין קעפיר.
וועריאַנץ פון דיעטע אויף יאָגורט און וגערקע
עס זענען פילע ווערייאַטיז פון דיעטע אויף קעפיר און קיוקאַמערז, פון וועלכע מיר האָבן בלויז צוויי יקערדיק אָנעס.
שטרענג וגערקע-קעפיר דיעטע, קאַנסיסטינג פון קאַקטיילז. אין דעם טאָג, איר קענען זיין טרינקען בלויז אַ קעפיר פון 2 ליטער פון קעפיר (יאָגורט) און צוויי פרעשלי ווישן פריש קיוקאַמערז. און גאָרנישט מער! אָבער איר קענען באַשטעטיק אַרויף צו 3 קילאָס אַ טאָג. דער טערמין פון די דיעטע זאָל זיין באגרענעצט צו 3 טעג.
א ווייניקער סטרינדזשאַנט אָפּציע איז אַ דיעטע מיט קעפיר, וגערקע און קראָפּ, עס גיט 1.5 ליטער פון קעפיר און 6 קיוקאַמערז, בשעת אַלאַוינג איר צו עסן אַ וגערקע סאָלטיד סאַלאַט מיט פריש קראָפּ און מאַסלינע בוימל.
עס איז נוצלעך צו פאַרברענגען אַנלאָודינג טעג אויף קעפיר און קיוקאַמערז, דאָס איז אַנלייקלי צו רעדוצירן דיין וואָג, אָבער עס וועט העלפן צו רייניקן די גוף און פאַרגרעסערן ווייטאַלאַטי.
עס זאָל אויך זיין אנגעוויזן אַז עס זענען אַ נומער פון חולאתן וואָס אַזאַ דיייץ זענען קאָנטראַינדיקאַטעד. אין דעם, אַרייַנגערעכנט, עס קאַנסערנז קאַסעס מיט קיין חולאתן פון די דיגעסטיווע טראַקט, כראָניש פארמען פון יילמאַנץ, און אויך די צייַט מיד נאָך די טראַנספערד קראַנקייַט.