צי איר ווילן די דיעטע איז נישט בלויז עפעקטיוו, אָבער געשמאַק? דעמאָלט איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די שרימפּ ווערסיע. סעאַפאָאָד איז רעקאַמענדיד פֿאַר אַלע גערלז וואָס נאָכגיין זייער פיגור, און אַלע דאַנק צו זייער נוטרישאַנאַל ווערט.
פארוואס שרימפּ?
אין דערצו צו זיין געשמאַק, שרימפּ זענען דייאַטערי און געזונט:
.- זיי אַנטהאַלטן בלויז 8% פעט;
- אין שרימפּס עס זענען אָמעגאַ-אַסאַדז, וואָס זענען נייטיק פֿאַר די ווייַבלעך גוף;
- סיליציום און בייטן וויטאַמינס, וואָס זענען טייל פון די סעאַפאָאָד, האָבן אַ positive ווירקונג אויף די צושטאַנד פון די הויט, האָר און ניילז.
עצות פֿאַר טשוזינג:
קוואַליטעט פּראָוונס האָבן אַ מונדיר ראָזעווע קאָליר. די בייַזייַן פון ספּאַץ קען אָנווייַזן אַ רגע פראָסט. אויב די שרימפּ האט אַ גלייַך עק, עס איז געווען קאָכן ווען עס איז שוין טויט.
גרונט פּרינציפּן פון דיעטע
- דער געדויער פון דעם וואַריאַנט פון וואָג אָנווער וועריז 7-9 טעג.
- שרימפּ קענען זיין געוויינט בוילד, האַלב אויף די גריל, ווי געזונט ווי געפּרעגלט, אָבער מיר וועלן נאָכגיין די וואַריאַנט בעסער נישט צו באַקומען אַוועק. טעגלעך עס איז רעקאַמענדיד צו עסן אַרויף צו 350 ג.
- אין דערצו צו שרימפּ, עס איז ערלויבט צו עסן ניט-סטאַרטשי וועדזשטאַבאַלז וואָס זענען בעסטער געגעסן רוי. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן גרינז, אַניאַנז און קנאָבל, פון זיי איר קענען קאָכן אַ געשמאַק סאָוס.
- ווי פֿאַר פירות, זייער קוואַנטיטי זאָל זיין רידוסט צו אַ מינימום. דעם הערשן טוט נישט צולייגן צו לעמאַנז. פון עס איר קענען מאַכן סאָוס פֿאַר סאַלאַדס און שרימפּס. לימענע ניט בלויז ימפּרוווז די טעם פון די שיסל, אָבער העלפט צו אַסימאַלייט די דריז געפונען אין שרימפּס. נוצן ניט מער ווי 2 פּקס. פּער טאָג.
- פֿאַר פאַרבייַסן איר קענען עסן וואַלד בעריז, פֿאַר בייַשפּיל, סטראָבעריז אָדער ראַזבעריז, און אויך נישט מער ווי 300 ג פון גרין apples.
- בעשאַס די דיעטע זענען ערלויבט צו טרינקען וואַסער, נאַטירלעך דזשוסאַז און אָפּשעפּן מילך.
- אויב איר פילן אַ שטאַרק הונגער, עסן אַ קליין שטיק פון בוילד הינדל ברוסט, אָבער דאָס איז נאָר אין עקסטרעם קאַסעס.
- עס איז נייטיק צו ויסשליסן מעל פּראָדוקטן, האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן, זיס און אנדערע הויך-קאַלאָריע פּראָדוקטן.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
פילע מענטשן האָבן אַ אַלערגיע צו סעאַפאָאָד, אַזוי איידער ניצן זיי, באַראַטנ אַ דאָקטער. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נוצן דעם דיעטע פֿאַר מענטשן וואס האָבן לעבער קרענק, טיירויד, אַלערדזשיק רהיניטיס און קאָנדזשונקטיוויטיס.
Variations פון שרימפּ דיעטע
Apple-shrimp דיעטע פֿאַר 3 טעג
אין דעם צייַט, איר קענען נוצן קיין סומע פון שרימפּ וואָס מוזן זייַן בוילד אין סאָלטיד וואַסער. די נומער פון apples איז אויך ניט באגרענעצט. די טעג איר קענען טרינקען ניט-קאַרבאַנייטאַד וואַסער, קאַווע און טיי, אָבער אָן צוקער. פֿאַר 3 טעג איר קענען באַקומען באַפרייַען פון 3 קג. לויט די רומאָרס עס איז די וואַריאַנט פון וואָג אָנווער אַז אַננאַ סעמענאָוויטש ענדזשויז.
צו צולייגן דעם וואַריאַנט פון גראָוינג דין עס איז מעגלעך אַמאָל אַ חודש ווי אַנלאָודינג טעג. אבער איר וועט דערגרייכן גוט רעזולטאַטן בלויז אויב איר אָנהייבן עסן רעכט און שפּיל ספורט.
די שרימפּ דיעטע פֿאַר 7 טעג
טעגלעך עס איז דערלויבט צו פאַרנוצן וועגן 350 ג פון שרימפּ, אַ דריט פון וואָס איז דערלויבט צו פּרעגלען. אין דערצו, טעגלעך עס איז רעקאַמענדיד צו עסן אַרויף צו 1 קג וועדזשטאַבאַלז. עס קען זיין: טאַמאַטאָוז, קיוקאַמערז , קיין קרויט, פעפער,
עטלעכע רעקאַמאַנדיישאַנז:
- צו מאַכן די שרימפּ געשמאַק, איר קענען לייגן מאַסלינע ייל, לימענע זאַפט, קנאָבל און גרינז צו זיי.
- דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן וואַסער, די פארלאנגט סומע זאָל זייַן 1.5 ליטער.
- עס איז רעקאַמענדיד צו עסן 4 מאל אַ טאָג.
- פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון טעגלעך מעניוז, וועדזשטאַבאַלז און שרימפּ קענען זיין צוגעגרייט זופּ, סאַלאַט, און באַקן זיי אין די ויוון.