דער ציל פון פילע פרויען איז צו ברענגען זייער ציפער נעענטער צו ידעאַל פּאַראַמעטערס אין די שאָרטיסט מעגלעך צייַט. דעריבער, די טעמע, וואָס קאַנסערנז ווי איר קענען פאַרלירן וואָג אין אַ וואָך פון 5 קג, איז אַזוי פאָלקס. גלייך עס איז ווערט געזאגט אַז דאָס איז נישט אַ פּשוט אַרבעט, ווייַל די פיגור איז גרויס גענוג, און די צייַט איז מינימאַל.
ווי צו פאַרלירן 5 קג פּער וואָך?
צו דערגרייכן רעזולטאַטן, איר קענען גיין אויף עטלעכע פּאַטס. פילע בעסער הונגער, אָבער דאָס איז געפערלעך, זינט געבן עסנוואַרג קענען גרונט די אַנטוויקלונג פון פילע געזונט פּראָבלעמס. אין דערצו, אויב אין די אָנהייב די וואָג וועט גיין אַוועק, דעמאָלט די מאַטאַבאַליזאַם וועט פּאַמעלעך אַראָפּ און דער פּראָצעס וועט האַלטן. צו וואָס, ווען איר צוריקקומען צו נאָרמאַל דיעטע, אין רובֿ קאַסעס די וואָג אָנהייבן צו וואַקסן ווידער. אַז ס וואָס פאסטן איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר וואָג אָנווער.
עס זענען אויך מענטשן וואָס, אין סדר צו פאַרלירן וואָג אין אַ וואָך דורך 5 קילאָגראַמס, קלייַבן אַ דיעטע באזירט אויף די נוצן פון איין פּראָדוקט. מאָנאָ דיייץ זענען אַנדערש, אָבער די מערסט פאָלקס זענען באַקוויט און קעפיר. עס איז כדאי צו באמערקן אַז ווען ניצן אַ פּראָדוקט פֿאַר אַ לאַנג צייַט, די גוף נעמט ווייניקער פון די נייטיק סאַבסטאַנסיז, וואָס אויך האט אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף געזונט.
עס זענען פאַרשידענע אָפּציעס פֿאַר אַ וואכנשריפט דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער פון 5 קג, מיר רעקאָמענדירן צו האַלטן אויף אַ זופּ דיעטע , וואָס האט אַ נומער פון אַדוואַנידזשיז. ערשטער, עס איז נישט הונגעריק, און צווייטנס, עס פּראַמאַסץ אַ גוט גוף קלענזינג. יעדער טאָג, זופּ איז דערלויבט אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז און עס איז בעסטער צו געבן ייבערהאַנט צו
- טאָג נומער 1 - פרוכט, אָבער נישט זיס;
- טאָג נומ 2 - וועדזשטאַבאַלז, אָבער נישט סטאַרשי;
- טאָג # 3 - פירות און וועדזשטאַבאַלז;
- טאָג 4 - bananas און נידעריק-פעט מילך, אָבער זופּ אויף דעם טאָג איז פּראָוכיבאַטאַד;
- טאָג נומער 5-20 גראַמז פון נידעריק-פעט הייַזקע קעז און 7 טאַמאַטאָוז;
- טאָג נומ 6 - 20 ג פון נידעריק-פעט הייַזקע קעז און וועדזשטאַבאַלז;
- טאָג נומער 7 - ברוין רייַז, וועדזשטאַבאַלז און נאַטירלעך דזשוסאַז.