צווישן די פאַרשידן וועגן צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג, די יאַפּאַניש דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער שטייט אויס פֿאַר זייַן פּאַשטעס און אַקסעסאַביליטי. דאָס איז די סיבה פֿאַר זייַן פּאָפּולאַריטעט צווישן פרויען אין דער וועלט. צו די מזרח מעניו, דאָס דיעטע האט גאָרנישט צו טאָן. אבער זי איז געווען דעוועלאָפּעד אין אַ יאַפּאַניש קליניק, וואָס איז וואָס זי גאַט דעם נאָמען.
די עסאַנס פון די דיעטע אויף די יאַפּאַניש סיסטעם איז אַז עס איז זאַלץ-פֿרייַ. דערצו, איר זאָל ויסמייַדן אַלקאָהאָל, אַלע זיס און מעל. אבער פיש און פלייש קיילים, הינדל עגגס און פּוטער זענען רעקאַמענדיד. די מעניו פון זאַלץ-פֿרייַ יאַפּאַניש דיעטע אַלאַוז שוואַרץ קאַווע, קעז, קראַקערז, קעפיר, פּאָמידאָר זאַפט, בוילד וועדזשטאַבאַלז און פירות.
די בענעפיץ פון אַ דיעטע
די פעלן פון זאַלץ און צוקער אין די מעניו אַלאַוז איר צו דערגרייכן דרייַ הויפּט רעזולטאַטן:
- צו ראַטעווען דעם גוף פון וידעפדיק וואַסער;
- ריין כלים און אָרגאַנס;
- פֿאַרבעסערן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז.
די יאַפּאַניש זאַלץ-פֿרייַ דיעטע איז דיזיינד פֿאַר 14 טעג. די עסנוואַרג ראַציע איז קלאר אנגעצייכנט, און עס מוזן זייַן שטרענג באמערקט. דערצו, ווי מיט קיין דיעטע, איר זאָל טרינקען אַ פּלאַץ צו העלפן די גוף רייניקן.
זאַלץ פֿרייַ יאַפּאַניש דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער אַלאַוז איר צו באַקומען באַפרייַען פון 6 ~ 8 קילאָס פון וידעפדיק וואָג. די גרויס פּלוס פון די צוויי וואָכן איז אַז די פאַרפאַלן וואָג טוט נישט צוריקקומען פֿאַר אַ לאַנג צייַט. אָבער פֿאַר דעם צוועק עס איז נייטיק צו נישט פאַרגעסן אין די צוקונפֿט באַרדאַסדיק דערנערונג.
א וואָך איידער די אָנהייב פון די דיעטע זאָל נעמען טריינינג. שיעור אין דעם צייַט די סומע פון זאַלץ, געפּרעגלט און זיס עסנוואַרג.
בעשאַס די זאַלץ-פֿרייַ יאַפּאַניש דיעטע, היטן דיין צושטאַנד. ניט אַלעמען קענען לייכט שפּאַלטן זאַלץ דורכפאַל און רעדוצירן די סומע פון עסנוואַרג קאַנסומד. איר קענען שטיצן די גוף ניצן סינטעטיש וויטאַמינס און מינעראַל וואַסער. אבער אויב איר פילן ווייטיק אין די מאָגן און אַ שטרענג פאַרהיטונג אין קוילעלדיק וווּקס, די דיעטע זאָל זיין דיסקאַנטיניוד.