די לעבער איז אַ נאַטירלעך פילטער פון דעם גוף. עס איז דעם גוף וואָס נעמט אויף אַלע די פּויזאַנז און טאַקסאַנז וואָס באַקומען אין אונדז פון אַרויס - מיט עסנוואַרג אָדער פון די סוויווע. דער לעבער איז קאָנפראָנטעד מיט אַ טויזנט דיינדזשערז יעדער רגע - בלויז דיין לעבער ווייסט וועגן די עכט זאַץ פון עסנוואַרג, וועגן וואָס די פּראָדוסערס זענען כיידינג.
נאַטור האט געמאכט דעם אָרגאַן די סטראָנגעסט און גרעסטער אין אונדזער גוף. די לעבער קענען זיך-פאַרריכטן, רעסערווינג, ווי פיניקס, כּמעט פון די אש. אָבער, אויב מיר נאָר פאַרשטאַרקן איר סיטואַציע מיט שלעכט געוווינהייטן, אַרבעט אין טאַקסיק ענטערפּריסעס, אַנבאַלאַנסט דיעטע, אַלקאָהאָל - וויי, און זי קען נישט קאָפּע מיט אַ דרוק פון בייז.
אין פּרינציפּ, אַ דיעטע פֿאַר די לעבער זאָל זיין אונדזער טעגלעך דיעטע, סאַטשערייטאַד מיט דיין באַליבט עסנוואַרג פון די לעבער - פּראָדוקטן פון גרין קאָליר.
אָבער, פֿאַר רובֿ פון אונדז, אַ דיעטע פֿאַר די לעבער מיטל טרעאַטינג אַביסאַטי פון זייַן געוועבן, וואָס איז, העפּאַטאָסיס.
העפּאַטאָסיס - אָוביסאַטי פון די לעבער
די דיאַגנאָסיס פון העפּאַטאָסיס איז געמאכט אין קאַסעס ווו די לעבער איז 10-15% ריבאָרן אין אַדיפּאָסעד געוועבן. ווי עס איז נישט שווער צו טרעפן, פאַטי געוועב קענען נישט פאַרבייַטן כיפּאַטיק, ווייַל עס טוט נישט האָבן פילטערינג פּראָפּערטיעס.
דעם קרענק אַפעקץ פרויען און מענטשן גלייַך. עס זענען פילע סיבות פֿאַר די אַנסעט פון די קרענק. ערשטער פון אַלע - אַלקאָהאָל. אַלע אנדערע סיבות (מעטאַבאַליק דיסאָרדערס, פּראָטעין הונגער, פּראַלאָנגד דוחק פון וויטאַמינס, פאַרסאַמונג מיט טאַקסיק סאַבסטאַנסיז, איבער קאַנסאַמשאַן פון פאַטי פודז) אָנווייַזן דעם בייַזייַן פון ניט-אַלקאָהאָליקער פאַטי לעבער קרענק.
דיעטע באַהאַנדלונג
דיעטע צו ומקערן אָדער מייַכל די לעבער קענען לעצטע פֿאַר יאָרן. צו באַהאַנדלונג כייפּאַטאַסאַס פון די פּאַציענט ריקווייערז דיסציפּלין און געדולד, ווייַל איר וועט האָבן צו אַדכיר צו איינער פון די מערסט פּראָסט "דיגעסטיווע" דיייץ - די קיוראַטיוו עסנוואַרג סיסטעם נומער 5. ווי אמעריקאנער סייאַנטיס האָבן געוויזן, די גרעסטע געפאַר צו די לעבער איז נישט פאַטי פודז, אָבער לייכט דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ.
קאַרבאָוכיידרייץ מיט אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס פירן צו די דעפּאַזישאַן פון פעט אין די לעבער (זינט דער גוף נעמט אויך פילע קאַלאָריעס אין אַ צייַט, עס מוזן זיין שטעלן פֿאַר סטאָרידזש).
דעריבער, עס זאָל זיין אויסגעמעקט:
- ווייַס צוקער;
- ווייַס ברויט;
- ווייַס רייַז;
- פאַבריק סוויץ;
- מאַקאַראָנען און פּראָדוקטן פון מעל פון דעם העכסטן מיינונג.
אונטער די פארבאטן, רובֿ פון אונדזער טיפּיש דיעטע פיץ.
דערצו, אַ דיעטע מיט אָנצינדונג פון די לעבער סאַגדזשעסץ אַ רידזשעקשאַן פון אַלקאָהאָל אַמאָל און פֿאַר אַלע. אַלקאָהאָל איז די מערסט וואָס איז אַ פּשוט קאַרבאָוכיידרייט מיט אַ לייַטיש קאַלאָריק צופרידן. געדענקען, דער ערשטער סיבה פון לעבער אַביסאַטי איז אַלקאָהאָל זידלען.
א דיעטע פֿאַר רייניקונג און טרעאַטינג די לעבער זאָל אַרייַננעמען:
- עסנוואַרג מיט אַ הויך צופרידן פון דייאַטערי פיברע;
- נידעריק-קאַלאָריע פודז;
- פּראָדוקטן מיט אַ נידעריק צופרידן פון סאַטשערייטאַד פאַץ;
- די גאַנץ פעט זאָל נישט יקסיד 30% פון די גאַנץ דיעטע.
דעריבער, מוט צו באַקומען אַוועק:
- בינז;
- הערבס, ליפי וועדזשטאַבאַלז;
- פרוכט;
- ונרעאַטעד קאַשע קראַפּס (טאָן ניט קויפן רעגע טוווע).
די מערסט באַליבט לעבער פּראָדוקטן
אויב אין דיין פאַל, עס איז נישט וועגן באַהאַנדלונג, אָבער וועגן פּרעיוועיוו לעבער זאָרגן, מיר פאָרשלאָגן איר אַרייַננעמען דיין באַליבט לעבער פּראָדוקטן אין דיין טעגלעך דיעטע.
- קירבעס - די לעבער, אין דערצו צו די "גרין" פּראָדוקטן, אויך לייקס מאַראַנץ אָנעס. קירבעס כּולל אַ זעלטן וויטאַמין ה, פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די ברייקדאַון פון שווער עסנוואַרג. אויב איר זענט געגאנגען צו לאָנטש דענסלי מיט כאַזער, לאַם, קיין אנדערע פאַטי פּראָדוקט, מיר רעקאָמענדירן איר ווי אַ גאַרניש - אַ קירבעס.
- לאַמינאַריאַ - אין די מענטשן, ים קאַלע. לאַמינאַריאַ , ווי די קירבעס, האט פילטער פּראָפּערטיעס. עס כּולל אַלגיניק זויער, דורך וואָס די אַסימאַליישאַן פון שווער מעטאַלס נעמט אָרט,
כעמיש קאַמפּאַונדז און סאָלץ. אין דערצו, רעכט צו די צופרידן פון ייאַדיין, קעלפּ ראַדוסאַז קאַלעסטעראַל אין די בלוט. - דאַר אַפּראַקאַץ - ראַדוסאַז די ריזיקירן פון לעבער ראַק, וואָס אָפט אַנטוויקלען אויף די יקער פון אַ וויקאַנד, פאַטי גוף. דער זאַץ פון דאַר אַפּראַקאַץ כּולל פאַנאַליק קאַמפּאָונאַנץ, וואָס אויך באַפרייַען די לעבער פון שווער קאַלעסטעראַל.
- אָליווע ייל - באַשיצן די לעבער פון וואָס עס פאקטיש האט צו קעמפן. פֿרייַ ראַדאַקאַלז, ראַדיאַציע, פּאַלוטאַד לופט, טאַביק רויך - אַלע דעם מאַסלינע בוימל נעמט איבער.