פילע פון אונדז געדענקען דעם זינגער, אָבער אויב איר קוק בייַ איר פאָטאָ איצט, דעמאָלט איר קען נישט נאָר איר דערקענען, ווייַל יוו ראַדיקאַלי געביטן איר בילד , אויסגעדרייט פון אַ שיין גרויס פרוי אין אַ שלאַנק מיידל. צו פֿאַרשטיין ווי זי געראטן צו דערגרייכן אַזאַ ימפּרעסיוו רעזולטאַטן, לאָזן ס זען ווי ייוואַ פּאָלנאַ פאַרפאַלן וואָג און וואָס זי האט פֿאַר וואָג אָנווער.
ווי האָט ייוואַ פּאָלנאַ פאַרלאָרן 15 קילאָגראַמס?
די פאַנס פון דעם זינגער זענען ממש דאַמפאַונדיד דורך די פאַקט אַז זי געראטן צו טאָן כּמעט אוממעגלעך, אין בלויז אַ ביסל חדשים די פיגור פון יוו געקויפט גאָר פאַרשידענע פארמען. יוואַ זיך קליימז אַז זי האט נישט נעמען קיין מעדאַקיישאַנז צו פאַרלירן וואָג און דראַפּט קילאָגראַמס בלויז רעכט צו טיף געניטונג און שטרענג דיעטע.
ביז לעצטנס, די הייך און וואָג פון ייוואַ פּאָלנאַ זענען 172 סענטימעטער און וועגן 90 קג (וואָג פלאַקטשוייטיד פון 82 צו 102 קג אין פאַרשידענע פּיריאַדז), איצט זי געראטן צו פאַרלירן כּמעט 15 קג. דער זינגער זיך זאגט אַז זי איז נישט געגאנגען צו האַלטן און וועט פאָרזעצן צו פאַרלירן וואָג, זי אויך דורך געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס גערופן אַלעמען וואס איז פייסט מיט די נויט צו פאַרלירן וואָג, פאַרבינדן איר און אויך אָנהייבן ספּאָרט טריינינג און באַשטימען צו געהעריק דערנערונג .
רעקאָממענדאַטיאָנס פון די זינגער זענען פּשוט:
- געבן אַרויף סוויץ און פאַטי הויך-קאַלאָריע עסנוואַרג.
- אָנהייב פּראַקטיסינג קיין ספּאָרט אַז סוץ איר.
- גיין מער אויף פֿיס און אָטעמען פריש לופט.
דורך די וועג, ייוואַ זיך וואָרנז אַז, טראָץ די קלאָר פּאַשטעס פון די עצה, פּאַטינג זיי אין פיר איז נישט אַזוי פּשוט, ווייַל טשאַנגינג געוווינהייטן איז שווער. דעריבער, זי רעקאַמענדיד שטענדיק געדענקען איר ציל, געפונען אַ גרופּע פון ווי-מיינדיד מענטשן וואס וועט שטיצן איר. נו, ווי פֿאַר דער אַרויסגעבן פון די יפעקטיוונאַס פון אַזאַ אַ וואָג אָנווער פּראָגראַם, די פאָטאָ פון די דין יוו פּאָלנאַ איז דער בעסטער דערווייַז אַז איר עצה אַרבעט.