פּאָמידאָר זאַפט איז אַ באַליבט טרינקען פון נוטרישאַניס. זייַן בילכערקייַט ליגט אין די פאַקט אַז עס איז רעקאַמענדיד אַז עס איז מער אָפט ווי אַלע אנדערע טרינקען וואָס ווילן צו פאַרלירן וואָג. אַדוואַנטאַגעס פון דיעטע אויף פּאָמידאָר זאַפט זענען פילע. ערשטער, טאַמאַטאָוז אַנטהאַלטן וויטאַמינס C , ב, קאַראָטענעס, אַמינאָ אַסאַדז, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, אַנטיאַקסאַדאַנץ. צווייטנס, צו מאַכן פריש פון טאַמאַטאָוז, איר וועט נישט כאַפּן די בלוט צוקער מדרגה, ווי עס וואָלט זיין מיט קיין פרוכט זאַפט, וואָס מיטל אַז פּלוצלינג איר וועט נישט האָבן אַ וואָלפיש הונגער. און, טהירדלי, פּאָמידאָר זאַפט עקסאַלאַנטלי סטימיאַלייץ די אַרבעט פון די דיגעסטיווע שעטעך - עס רימוווז די בלייבט פון אַנבאָרדיד עסנוואַרג פון די קישקע, אַקטאַווייץ זייַן פּעריסטאַלסיס, און אַקסעלערייץ דער פּראָצעס פון דיידזשעסטשאַן אין די מאָגן, דורך ינקריסינג זייַן אַסידאַטי.
דערצו, עס זענען פילע ווערייישאַנז פון קאַנסאַמשאַן פון פּאָמידאָר זאַפט בעשאַס אַ דיעטע.
קעפיר און פּאָמידאָר זאַפט
די צוויי פּראָדוקטן זענען זייער אָפט געפונען אין די מעניו פון אַ פאַרשיידנקייַט פון דיייץ. פֿאַר בייַשפּיל, די ווייַטערדיק אָפּציע דיעטע אויף קעפיר און פּאָמידאָר זאַפט:
- 1 טעפּל פון פּאָמידאָר זאַפט;
- 2 קאָרבע ברעקלעך;
- 1 ליטער פון קעפיר.
טרוקן ברויט און זאַפט פֿאַר פרישטיק, און איבער דעם טאָג, קעפיר טרינקען. אַדישנאַלי, וואַסער, טיי אָן צוקער אין קיין קוואַנטיטי איז ערלויבט.
דעם איז אַ צוויי-טאָג אַנלאָודינג דיעטע, בעשאַס וואָס איר קענען אָדער צוגרייטן פֿאַר אַ יבערגאַנג צו אַ נידעריק-קאַלאָריע דיעטע, אָדער פשוט פאַרלירן אַ פּאָר פון סענטימעטער איידער אַ וויכטיק געשעעניש.
אַקטינג דיעטע
דער ווייַטער אָפּציע איז אַ דיעטע אויף רייַז און פּאָמידאָר זאַפט. דעם דיעטע איז געניצט אין דער וועלט פון סינעמאַ צו געשווינד באַקומען באַפרייַען פון קוים קענטיק וידעפדיק וואָג איידער פילמינג.
אויף דעם אַנלאָודינג טאָג, איר קענען קאַנסאַמאַט פּאָמידאָר זאַפט און רייַז אָן זאַלץ אין קיין קוואַנטיטי. און עס איז וויכטיק אַז דער רייַז איז ברוין - דאָס איז ביידע נוצלעך און נידעריק-קאַלאָריע.
אויב איר טאָן נישט וועלן צו זיין בלויז אַ טאָג אַוועק , די אַקטיאָר ס דיעטע קענען זיין פארבליבן:
- 2 טאָג - הייַזקע קעז און יאָגורט;
- 3 טאָג - טערקיי און טיי;
- טאָג 4 - קעז און רויט ווייַן (קענען זיין ריפּלייסט מיט מאַראַנץ זאַפט).
אין יעדער פון די פיר טעג, איר קענען עסן אַן אַנלימאַטאַד נומער פון פּראָדוקטן אויבן.
דיעטע אויף באַקוויט און פּאָמידאָר זאַפט
און די לעצטע אָפּציע, אויב איך קען זאָגן אַזוי, די מערסט באַלאַנסט איז די באַקוויט דיעטע מיט פּאָמידאָר זאַפט. Buckwheat contains a lot of protein, so lean food is not so catastrophic for your muscles.
יעדער טאָג, פֿאַר 5 טעג, איר עסן באַקוויט אין קיין קוואַנטיטי. קראָופּ זאָל זיין בוילד אויף וואַסער און איר קענען נישט לייגן צוקער, זאַלץ, אָדער עפּעס. יעדער טאָג איר דאַרפֿן צו טרינקען בייַ מינדסטער אַ ליטער פון פּאָמידאָר זאַפט, איר קענען טרינקען באַקוויט אָדער טרינקען צווישן מילז. סאַפּער זאָל זיין איידער 18.00.