דער זינגער האט צוויי קינדער, אָבער זי נאָך באָוץ ידעאַל פארמען. אין אַרסוז אַלסאָו, עס איז אַ טעגלעך דיעטע און אויסדריקן אופֿן, וואָס זי ניצט פאר וויכטיק געשעענישן.
דער זינגער דערציילט אַז אַ ביסל יאָרן צוריק זי האט נישט קאָנטראָלירן דיעטע בייַ אַלע. "איך אָפט מיסט פרישטיק, בייַ לאָנטש איך געגעסן עפּעס געשמאַק אין מאַקדאַנאַלד ס, און פֿאַר מיטאָג איך איז געווען געווארט דורך אַ שיסל אין אַ באַליבט רעסטאָראַן," Alsu דערציילט אין זיין אינטערוויו. נאָך זי באמערקט אַ גיך פאַרגרעסערן אין וואָג, זי זיך אויסגעדרייט צו אַ מומכע וואָס געהאָלפֿן איר סאָלווע דעם פּראָבלעם.
די סימפּלאַסט דיעטע פון עלעאָ
דער זינגער דערציילט אונדז אַז אַמאָל איר האָבן רעקאָנסידערעד דיין דיעטע, איר קענען פאַרגעסן וועגן עקסטרע פונט פֿאַר גוט. דיעטיטיאַן רעקאַמאַנדיישאַנז אַז וועט העלפן איר פאַרלירן וואָג:
- ווען קאַלאַפּינג אַ דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער, אַלאַוז גענומען אין חשבון די גשמיות און עמאָציאָנעל מאַסע.
- די פאַרהעלטעניש פון נוטריאַנץ קאַנסומד זאָל זיין ווי גייט: פאַץ - 25%, פּראָטעינס - 25% און קאַרבאָוכיידרייץ - 50%.
- פון גרויס וויכטיקייט אין לוזינג וואָג איז אויך די ריכטיק פאַרשפּרייטונג פון קאַלאָריק צופרידן: פרישטיק - 30%, לאָנטש - 45% און מיטאָג - 25%.
דיעטאָ פון אַלואָו איז פּאַסיק פֿאַר די פויל, ווי עס טוט נישט דאַרפן די נוצן פון עקזאָטיש און שווער צו גרייטן קיילים. די דערנענטערנ מעניו פון די זינגער באשטייט פון:
- פרישטיק - קאַשע און מילכיק פּראָדוקטן;
- לאָנטש - פיש אָדער דאַר פלייש;
- מיטאָג - סאַלאַט און מילכיק פּראָדוקטן;
- סנאַקס - רייזאַנז, ניסלעך, פירות .
באמערקט אַלע די רעקאַמאַנדיישאַנז פון אַ דייאַטישאַן, די זינגער געראטן צו פאַרלירן וואָג דורך 13 קג, אָן קאָזינג שעדלעך צו געזונט.
Chocolate Diet Alsou
דעם טעכניק דער זינגער ענדזשויז איידער די קאַנסערץ און אנדערע וויכטיק געשעענישן, אויף וואָס זי וויל צו קוקן בייַ 100%. עס זאָל מיד וואָרענען אַז אַזאַ אַ דיעטע קענען גרונט שוואַכקייַט, שטרענג קאָפּווייטיק און עקל.
די טעגלעך דיעטע באשטייט 90 ג פון ביטער פינצטער שאָקאָלאַד, וואָס זאָל זיין צעטיילט אין 4-5 סערווינגז. אַזאָו אַדווייזיז נאָך טרינקט סוויץ נישט צו טרינקען פֿאַר 3 שעה. אין אנדערע מאל, איר קענען טרינקען נאַטירלעך קאַווע, מינעראַל נאָך וואַסער און גרין טיי אָן צוקער.
עס איז אַ שאָקאָלאַד דיעטע און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. דו זאלסט נישט נוצן דעם אָפּציע פֿאַר מענטשן מיט כראָניש חולאתן, מיט רידוסט ימיונאַטי, ווי געזונט ווי פּראָבלעמס מיט די האַרץ, לעבער און גיט. אַזאָו רעקאַמענדז צו ריזאָרט צו אַזאַ עקסטרעם וואָג אָנווער בלויז אין עקסטרעם קאַסעס.