דיעטע מיט אַ געשווילעכץ פון די דואַדענום איז ניט קיין מיטל די קאַפּריז פון די דאקטוירים: דאָס איז אַ פּרירעקוואַזאַט פֿאַר דיין געשווינד אָפּזוך! באַהאַנדלונג וועט צונויפשטעלנ זיך פון גענומען מעדאַקיישאַנז און פולפילינג אַלע די פּרינציפּן פון דערנערונג אַז דיין דאָקטער וועט רעקאָמענדירן איר. אויב איר טאָן נישט וועלן צו "אויסשטרעקן פאַרגעניגן" און לייַדן פון אַ פּלאָגן, סאָף היילן און אַ ברייקדאַון אין דיייץ, עס איז בעסער צו זיין ערנסט אַמאָל און לעסאָף צו נעמען עסנוואַרג וואָס וועט נישט שאַטן איר.
אַלערגיע: דיעטע
דעפּענדינג אויף וואָס בינע איר האָבן און די טיפּ פון קרענק - דואַדענאַל באַלבז געשוויר, פּערפערייטאַד געשוויר - דיעטע וועט זיין עפּעס אַנדערש, און דיין דאָקטער וועט דערקלערן די פרטים צו איר. דאך, עס איז אויך אַ גענעראַל, דורכשניטלעך דיעטע מיט אַ געשוויר פון די דפּק, וואָס פֿאַר זיכער וועט פּאַסירן איר אין קיין פאַל.
דיעטע מיט ינטעסטאַנאַל געשוויר בפֿרט ינוואַלווז דער פּרינציפּ פון פראַקשאַנאַל דערנערונג: פון איצט אויף איר דאַרפֿן צו עסן קליין פּאָרשאַנז 5-6 מאל אַ טאָג (דאָס איז בעערעך יעדער 2-3 שעה). פּאָרטיאָנס זאָל זיין קליין, ניט מער ווי וואָס וואָלט גיין אין דיין האַנדפול. אפילו אויב איר טאָן ניט עסן, איר דאַרפֿן צו האַלטן אין דעם. א גרויס וועג צו עסן זיך אַזוי פיל עסנוואַרג איז צו עסן זייער סלאָולי. איר זאָל אויסשטרעקן דעם קליין חלק פֿאַר 15-20 מינוט! איר קענען עסן אין אַ אָנגענעם געזעלשאַפט, איר קענען בלויז ספּעקיאַלייט די פאַרגעניגן אָדער ציילן צו הונדערט צווישן יעדער לעפל. געפֿינען דיין וועג צו נאָכפאָלגן די הערשן - קיין דיעטע פֿאַר אַ געשוויר פון 12 פּעאַרלי פון דעם וועט נישט ראַטעווען איר!
דיעטע מיט דואַדאַנאַל געשוויר: אַ יגזאַסערביישאַן
אין דעם פאַל, די דיייץ קאַנווערדזש צו איין הערשן. די פּעראָראַטעד געשוויר פון די דואַדאַנאַם אַסומז די דיעטע איז ווי שטרענג ווי די דיעטע פֿאַר טראַפיק אַלסערז. דער פאַקט איז אַז פֿאַר די צייַט פון יגזאַסערמאַנט דיין דיעטע זאָל אין קיין פאַל צונויפשטעלנ זיך סאָוללי פון פליסיק, ערד עסנוואַרג, וואָס יקסקלודז פאַרשידן פּראָסט פייבערז. בלויז אין דעם פאַל דיין ינערלעך אָרגאַנס זענען רילייאַבלי פּראָטעקטעד פון מעטשאַניקאַל יריטיישאַן דורך עסנוואַרג, און איר - פון אַ שטאַרק ווייטיק סינדראָום. אין דערצו, די טעמפּעראַטור פון עסנוואַרג פיעסעס אַ באַשטימענדיק ראָלע - איר קענען ניט צו הויך הייס שפּייַז, ניט טשילד - אַלע פון עס זאָל זיין וואַרעם.
די מערסט ווייטיקדיק פֿאַר פילע איז די רידזשעקשאַן פון קיין סיזאַנינגז, בשמים, סאָסאַז, ספּעציעל געווירציק און געווירציק. זיי זענען אויך טויגעוודיק צו פאַרשאַפן ינערלעך יריטיישאַן, און זיי וועלן האָבן צו זיין פארגעסן פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
אויב איר האָבן אַ שטרענג ווייטיק סינדראָום, עס איז זייער וויכטיק פֿאַר איר צו טרינקען אַרויף צו אַ ליטער פון מילך פּער טאָג - פון קורס, העאַטעד צו 35-40 דיגריז.
דיין דיעטע זאָל איצט זייַן זייער ענלעך קיילים:
- ראַבד מילך קאַשע (באַקוויט, סעמאַלינאַ, רייַז, אָוץ, גערשטן, פּאַפּשוי - איצט איר וועט וויסן די קייט פון טוווע איז פיל בעסער);
- זשעלע פון פרוכט דזשוסאַז אָדער מילך (חוץ, פון קורס, סיטרוס, ווי זיי רייצן די מיוקאַס);
- דין פליסיק גרינדינג סופּס געמאכט פון טוווע, סיזאַנד מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון פּוטער;
- פרישטיק - שטרענג קאַשע! עס העלפט צו באַקומען באַפרייַען פון די ווייטיק, ווייַל עס ענוועלאַפּס די מיוקאַס מעמבראַנע. דער בעסטער אָפּציע איז רייַז אָדער האָבערגריץ;
- פֿאַר לאָנטש אָדער מיטאָג עס איז דערלויבט צו עסן סופליי פון רינדערנס, קאַלבפלייש, הינדל, טערקיי אָדער קיניגל: די פלייש זאָל זיין זייער געהאַקט אין אַ בלענדער! קאָכן סופליי בלויז פֿאַר אַ פּאָר;
- סופליי פון נידעריק-פעט ווערייאַטיז פון פיש איז אויך אַ ויסגעצייכנט עסנוואַרג אָפּציע;
- עגגס קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע, אָבער זיי מוזן קאָכן פֿאַר אַ פּאָר - פֿאַר בייַשפּיל, אין דער פאָרעם פון אַ פייַנקום;
- זענען ערלויבט צו עסן און וועדזשטאַבאַלז, אָבער נאָר, פון קורס, אין אַ גאַרבאַלד פאָרעם;
- עס איז גרינג צו טרעפן ווי אַ זיס איר דאַרפֿן צו נוצן דזשעלי פון פרוכט אָדער מאַשט פּאַטייטאָוז פון בעריז.
דיעטע נאָך אַ געשוויר זאָל זיין ביסלעכווייַז לייגן צו די דיעטע פּראָדוקטן - ערשטער גאַנץ פירות, וועדזשטאַבאַלז, דעמאָלט ביסלעכווייַז נישט געפּרעגלט פיש, אאז"ו ו. דו זאלסט נישט פאַרלאָזן דעם בינע, טאָן ניט ריזיקירן דיין געזונט!