דיעטע מייק מאָרענאָ

צו טאָג, מייק מאָרענאָ דיעטע "17-טעג" האט פארדינט אַ פּלאַץ פון פּאָפּולאַריטעט, וואָס מאכט עס מעגלעך צו צושטעלן וואָג אָנווער דורך מאַניפּיאַלייטינג מאַטאַבאַליזאַם. עס איז ווייַל פון די עלטער-פֿאַרבונדענע סלאָוינג פון מאַטאַבאַליזאַם אַז אָפט אַקיומיאַלייט נעכטן ס שלאַנק גערלז עקסטרע פונט איבער די עלטער פון 20.

ד"ר מאָרענאָ דיעטע: די באַסיקס

נוטריטיאָניסט מייק מאָרענאָ געשווינד פארדינט פּאָפּולאַריטעט אין די מערב, ווייַל זייַן עסנוואַרג סיסטעם טוט נישט האָבן שטרענג פארווערן אַז פרויען טאָן ניט ווי אַזוי פיל. הייַנט, זיין טעכניק איז פּאָפּולאַריזעד דורך טעלעוויזיע ווייַזן און פילע positive באריכטן.

די מיכאל מאָרענאָ דיעטע איז אַ קאַלקיאַלייטאַד מאַכט סיסטעם פֿאַר 68 טעג, צעטיילט אין יעדער 17 טעג סייקאַלז. דיעטע באשטייט פון פיר סעגמענץ, אין יעדער צייַט - זייַן דיעטע. אזוי, אַלץ טורנס אויס אַ וואָג אָנווער פּלאַן פֿאַר 68 טעג. עס איז אַ מיינונג אַז דאָס דיעטע פֿאַר אַקסעלעריישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם איז איינער פון די מערסט פאָלקס הייַנט רעכט צו דעם פאַקט אַז עס "ענטאַנגלז" דעם גוף און טוט נישט לאָזן עס צו רעדוצירן מאַטאַבאַליזאַם.

אַ וויכטיק דערצו - יעדער טאָג איר מוזן גיין פֿאַר בייַ מינדסטער 17 מינוט. דעם אַלאַוז איר צו שטיצן די גוף אין די שווער ענין פון ברענען פעט.

אין די יו. עס., אַפֿילו עס זענען באַדינונגען פֿאַר די עקספּרעס פון עסנוואַרג, וואָס שטרענג נאָכגיין די פּלאַנז פון די 17-טאָג דיעטע.

מאָרענאָ דיעטע: סטאַגעס

באַטראַכטן די סטאַגעס פון די דיעטע צו פאַרגיכערן די מאַטאַבאַליזאַם, וואָס מוזן נאָכפאָלגן איינער נאָך דעם אנדערן אין אַ שטרענג סדר:

1. סטאַגע 1, טעג 1-17 (וואָג אָנווער 4.5 - 5.5 קג). טעגלעך נומער פון קאַלאָריעס: אַרויף צו 1200 קאַלאָריעס. רעקאַמענדיד פּראָדוקטן: דאַר פלייש, פרוכט, ניט-פערשקע וועדזשטאַבאַלז, מילכיק פּראָדוקטן, טרויעריק טרינקען (וואַסער, גרין טיי).
2. סטאַגע 2, 18-34 טאָג . נאָך אַ שאַרף פאַרקלענערן אין די קאַלאָריק צופרידן פון דיעטע און וואָג, ווי אַ הערשן, עס איז די ווירקונג פון "פּלאַטאָו", דער גוף ינכיבאַץ מאַטאַבאַליזאַם. דעם בינע - דער קאַמף קעגן סטאָפּפּינג וואָג אָנווער. טעגלעך קאַלאָריע ציילן: 1500 קאַלאָריעס. רעקאַמענדיד פּראָדוקטן: דאַר פלייש, פרוכט, ניט-פערשקע וועדזשטאַבאַלז, מילכיק פּראָדוקטן, שעפעדיק טרינקען (וואַסער, גרין טיי).
3. סטאַגע 3, 35-51 טעג . טעגלעך נומער פון קאַלאָריעס: אַרויף צו 1200 קאַלאָריעס. רעקאַמענדיד פּראָדוקטן: פרוכט, ניט-פערשקע וועדזשטאַבאַלז, מילכיק פּראָדוקטן, שעפעדיק טרינקען (וואַסער, גרין טיי).
4. סטאַגע 4, 52-68 טאָג . אין דעם פאַל, דער געוואלט וואָג איז יוזשאַוואַלי שוין אַטשיווד, און עס איז נייטיק צו שטיצן עס ניצן די רעקאַמאַנדיישאַנז פון די רגע בינע.