צי איר וויסן די זאַפט דיעטע? טראָץ דעם פאַקט אַז עס גאָר גאָר ילימאַנייץ האַרט עסנוואַרג און ניט אַלע איז געזונט טאָלעראַטעד, עס האט אַ גרויס מייַלע - עס יקסעלז טאַקסאַנז פון דעם גוף בישליימעס, מאכן עס פילן יונגער און לייטער. דעם ווונדערלעך דיעטע איז פשוט באשאפן פֿאַר פרילינג און פרי זומער, ווייַל אין ווינטער מיר אַלע עסן שווער עסנוואַרג, וואָס אָפט קאַנטריביוץ צו די פאָרמירונג פון סלאַגז.
זאַפט דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער: די באַסיקס
אין סדר צו נאָכפאָלגן אַ דיעטע אויף פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז, איר דאַרפֿן צו קענען צו טאָן זיי זיך. אין אַ מינימום, דעם מיטל איז די בייַזייַן פון אַ סיטרוס האַנט דרוק. אָבער זינט די סיטרוס זאַפט קענען ניט מער ווי 2-3 טעג, עס איז בעסטער צו האָבן אַ מיקסער אין שטוב אָדער אַ קאַמביין האַרוועסטער. דער דזשויסער איז גרויס, אָבער אויב עס איז נישט דאָרט, איר קענען טאָן אָן אים.
וואָס מין פון דזשוסאַז קענען איך טרינקען? די מערסט וועריד - מאַראַנץ, באַרנע, עפּל, מער, וגערקע, פּאָמידאָר, פערשקע, אאז"ו ו. די הויפּט זאַך אַז עס איז געווען פריש זאַפט, נישט פון די קראָם, אָבער קאָכן דורך זיך. דעם דיעטע איז זייער באַקוועם פֿאַר יענע וואס אַרבעט לעבן גרויס שאַפּינג סענטערס, ווו איר קענען קויפן פריש (פרעשלי סקוויזד זאַפט). דעם פרייז איר פון בעת צו פירן עס מיט איר אין די פלאַש. דורך דעם וועג, עס פאַסילאַטייץ די דיעטע אויף גרינס דזשוסאַז, ווייַל עס איז מאל שווער צו באַקומען זיי אָן די הילף פון אַ דזשויסער.
איר קענען צוגרייטן זאַפט אין צוויי וועגן: אָדער נוצן אַ דזשויסער (ווי אַ אָפּציע - אַ קליין כאַבאַרניק + גאָז, דאָס איז מאַניואַלי רינגינג), אָדער איר פּריפּערינג די איצט מאָדערן סמאָאָטהיעס - ברעקלעך פון פרוכט, ערד אין אַ מיקסער צו אַ כאָומאַדזשינאַס מאַסע, ענלעך צו דיק זאַפט אָדער פליסיק קאַשע . איר דאַרפֿן צו פאַרברענגען זאַפט מיד נאָך קוקינג, אַחוץ אין עקסטרעם קאַסעס, אין וואָס איר קענען נעמען עס מיט איר און עסן דורך צייַט.
טייפּס פון דיייץ אויף דזשוסאַז
באַטראַכטן פאַרשידענע ווערסיעס פון די זאַפט דיעטע, וואָס וועט העלפֿן איר אין פאַרשידענע סיטואַטיאָנס:
- דרייַ טעג בלויז דזשוסאַז. דעם דיעטע וועט העלפן איר פאַרלירן וואָג פֿאַר דעם יום טוּב, אָבער וועט נישט געבן בלייַביק רעזולטאַטן. וואָג אָנווער - 2-3 קג. איר קענען טרינקען 5-6 ברילן פון קיין זאַפט פּער טאָג און אַנלימאַטאַד - וואַסער.
- וואָך בלויז דזשוסאַז. אין דעם פאַל, קומען צו די הילף פון סמאָאָטהיעס, וואָס דאַרפֿן צו נעמען בייַ מינדסטער צוויי מאָל אַ טאָג, און די מנוחה פון די צייַט צו טרינקען פליסיק דזשוסאַז פון קיין מין. פֿאַר אַ וואָך איר קענען פאַרלירן אַרויף צו 4-5 קילאָגראַמס. אין אַ טאָג - 2-3 סמאָאָטהיעס און 3-4 ברילן פון פרעשלי סקוויזד זאַפט פּלוס אַנלימאַטאַד וואַסער.
- ויסגעצייכנט אָפּציע פֿאַר פּאַמעלעך וואָג אָנווער - דזשוסאַז אַנשטאָט פון מיטאָג. אַ פּראָסט מיטאָג קענען זיין ריפּלייסט מיט סמאָאָטהיעס אָדער זאַפט פֿאַר אַ אַנלימאַטאַד צייַט נאָך טרינקען בלויז וואַסער. אַזוי איר קענען פאַרלירן וואָג זייער געזונט, ספּעציעל אויב איר עסן רעכט די מנוחה פון די צייַט.