די נאָוטאָריאַס גלאָס ניט בלויז ימפּאָוזאַז זייַן סטעריאַטייפּס פון שיינקייט אויף אונדז, אָבער אויך לערנען אונדז ווי צו גלייַכן זיי. פרויען אין ערשטער זויגן, און דעמאָלט פּונקט טאַקע, פון די פאַקט אַז די רעגולער באַליבט פון די זכר וילעם מאַנידזשיז צו קוקן ווי אַ מיליאָן, און אין דער זעלביקער צייַט, געבן געבורט, דינגען אין קינדער און אַרבעט. עטלעכע מענטשן קאַנסאָולד זיך מיט אַ פאָלקס פראַזע, אָנהייב מיט די ווערטער "איך וואָלט האָבן אַזוי פיל געלט ...", אנדערע פון די הויט זענען בערסטינג צו דערנענטערן זייער אויסזען צו די ידעאַל פון די דעקן.
און די שטערן, ווי גליק וואָלט עס, אויך גרייט די סעקרעץ פון שיינקייט. קיין סיבה צו צוריקציענ זיך - מיר פאַרלירן וואָג אויף די דיעטע פון ירינאַ דובצאָוואַ!
Prehistory
ירינאַ דובצאָוואַ איז אַ רוסישער זינגער, פּאָעט און קאָמפּאָזיטאָר. זי איז געווען באַרימט צוריק אין די שפּעט 90, ווען די וילעם געזען איר אין די גרופּע "גירלס" מיט די ליד "מאָם געזאגט". דעמאָלט דער שטערן דרך געפירט איר צו דער נצחון אין דער "שטערן פאַקטאָרי -4".
זינט דעמאָלט, ירינאַ איז נישט בלויז אַ באוווסטער פּערפאָרמער, אָבער אויך אַ זשורי פון פילע מוזיקאַליש קאַמפּאַטישאַנז.
ווי דער זינגער זיך זאגט, זי האט נישט אַנדערש. צו איר אויסזען זי שטענדיק געהאט אַ גאַנץ רשימה פון קליימז, אַרייַנגערעכנט אַ קליין קאַסטן, ווי געזונט ווי אַרויסגעוואָרפן האָר. זאל ס באַמערקן, און מיט וואָס, און מיט די אנדערע זי געראטן צו קאָפּע מיט דער הילף פון עקספּערץ - האָר יקסטענשאַנז און פּלאַסטיק כירורגיע.
פולשטענדיק איז אן אנדער פּראָבלעם פון קינדשאַפט. עס כערץ ווי ירינאַ צו עסן אין רוסיש. אָבער, בעת געוויזן איר סטעלער כאַראַקטער , דובצאָוואַ געראטן צו באַקומען דעם פלאָ.
נאָך געבורט, איר סיטואַציע געווארן קריטיש - אַ וואָג געווינען פון 20 קג, וואָס האט נישט וועלן צו פאַרלאָזן. דובצאָוואַ איז געווען ענלעך צו איר אמעריקאנער אַנטקעגענער קריסטינאַ אַגויללער, ביידע זינגער געשווינד גאַט די רום פון פאַטיז אויף זייער בינע.
ערשטער ירינאַ דובצאָוואַ בילכער שטרענג דיייץ. וויי, זיך-סאַקריאַפייינג ריסטריקשאַנז האט נישט פירן צו עפּעס. וואָג פארבליבן אַנטשיינדזשד.
באַלאַנסט דיעטע דובצאָוואַ
לויט אָפּשיידונג, דער זינגער האָט איינגעזען אַז זי קען קאפירן מיט די קאטאסטראפע בלויז מיט דער הילף פון א פאַכמאַן. נאָך געגאנגען צו די דייאַטישאַן, און אַ דעטאַילעד לערנען פון די דובצאָווע ינדאַקייטערז, דער דאָקטער באשטימט די מערסט פּראָסט באַלאַנסט דיעטע, וואָס געהאָלפֿן צו פאַרלירן 16 קג אין זעקס חדשים.
ווי ירינאַ דובצאָוואַ האט דערוואַקסן דין, בלייבט אַ ינגקאַמפּראַכענסיבאַל סוד פֿאַר פילע. נאָך אַלע, אין דער עלטער פון סאַפיסטאַקייטיד דיייץ, אַ קלאַסיש באַלאַנסט דיעטע מיינט יניפעקטיוו.
אָבער די וואָג אָנווער פון ירינאַ דובצאָוואַ רעדט פֿאַר זיך - אויב איר טאַקע ווילן צו, עס איז געבונדן צו אַרבעט אויס.
די דיעטע האט בלויז דרייַ קאַמפּאָונאַנץ:
- ראַיאָנאַל נוטרישאַן - איר זאָל פאַרלאָזן סאָדע, קינסטלעך סוויטאַנערז, ומנאַטירלעך פודז, "ליידיק" קאַלאָריעס. פֿאַר דעם מיר ויסשליסן זיס טריזי טרינקען, אַלע סאָסיז, קעטשופּס, מייאַניזאַמז און האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן . אויך אין 7 טעג פון דער דיעטע, ירינאַ דובצאָוואַ גאָר פארלאזן צוקער אין אַלע זייַן מאַנאַפעסטיישאַנז אין סדר צו נאָרמאַלייז די מאַטאַבאַליזאַם. פון קורס, איר זאָל ויסמייַדן עסן מיט פּראַזערוואַטיווז, פלייווערינג און
אַראָמאַטיש אַדאַטיווז. - פראַקטאַל עסנוואַרג - אַ חלק זאָל נישט זיין מער ווי דיין פּאַלמז, אלנגעזאמלט צוזאַמען, ווי אויב אין סדר צו באַקומען וואַסער. אין אַ טאָג - 5-7 מילז, און מיטאָג - ניט שפּעטער ווי 18.00. אויב איר, ווי ירינאַ דובצאָוואַ, קען נאָר האָבן מיטאָג בייַ זעקס, איר וועט נישט באַקומען עפּעס מער אויף דעם טאָג.
- גומע טרינקען - ירינאַ טרינקען וועגן 2-3 ליטער פון פליסיק טעגלעך. דעם העלפט צו אָפן די געפיל פון הונגער און אַזוי ויסמייַדן סנאַקס, און אויך העלפט צו מאָיסטוריזע די הויט. דובצאָוואַ פּראַפערז ניט-קאַרבאַנייטאַד מינעראַל וואסערן און גרין טיי. דאַנק צו איר טראַסטיד טרינקען, זי געראטן צו נאָרמאַלייז די מאַטאַבאַליזאַם נאָך קימפּעט.
ווי עס פארקערט אויס, די דרך צו אַ ידעאַל, סטעלער פיגור איז פּשוט. דער בלויז שוועריקייט איז צו אַרן זיך צו פאַרלאָזן זייער פאַרגאַנגענהייַט געוווינהייטן, און צו פאַרדינען נייַע אָנעס - צו פאַרנוצן וועדזשטאַבאַלז, פרוכט, טרינקען אַ פּלאַץ פון פלוידס, טאָן ניט עסן בייַ נאַכט.