צווישן די וועמענס נעמען זענען פארבונדן מיט יינציק דיייץ אַז געהאָלפֿן אין אַ קורץ צייַט צו האַרמאָניע און פאַרלירן וידעפדיק פונט, לעצטנס די נאָמען פון אַ געזונט-באקאנט פאָלק זינגער, און טייל-צייַט פֿאַר אַ ביסל יאָרן אַ מיטגליד פון דער זשורי פון די ווייַזן "קול" - פּעלאַגיאַ, האט שוין דערמאנט.
פּעלאַגעי פיגורע פּאַראַמעטערס
צו האַלטן וואָג און נישט צו פאַרלירן האַרמאָניע, ווי דער זינגער זיך קליימז, עס איז נישט אַזוי גרינג פֿאַר איר: זי געוואקסן אין סיביר, און איר באַליבט שיסל, אַפֿילו נאָך זי לינקס איר געבוירן אָרט, איז פּעלמעני, וואָס זענען אָפט אויף די טיש ניט בלויז אין וויקדייז, אָבער אויך אויף האָלידייַס. ווי פּעלאַדזשיאַ זיך געזאגט אין אַן אינטערוויו, עס איז שווער צו טייַנען וואָג אין איין מדרגה, ווייַל עס איז פּראָנע צו פאַטנאַס. און מיט אַ הייך פון 163 סענטימעטער און אַ וואָג פון 57 קג, צו בלייַבן גאַנץ מיט אַ גרויס ליבע פֿאַר די קנאָבל איז גאַנץ שווער.
ווי פּעלאַגיאַ האט פאַרלאָרן וואָג - דיעטע
דער זינגער איז דער קעגנער פון ויסגעטראַכט מאָדערן עקזאָטיש דיעץ וואָס פאָר די גוף אין אַ דרוק שטאַט, און זי אנגעהויבן צו פאַרלירן וואָג, זי זאגט, דורך צופאַל, געגאנגען צו מיטאָגצייט צווישן פילמינג אין די עסצימער, ווו די נידעריק-פעט קיילים זענען בלויז באַקוויט און סאַלאַט. זיי זענען גאָר אומגעריכט און געווארן דער באַזע פון איר דיעטע, וואָס פּושט איר ונ דורך צו נעמען די קערעקשאַן פון איר פיגור. זי טוט נישט מאַכן קיין ספּעציעל סיקריץ פון די ינגרידיאַנץ אַז גיין אין איר דיעטע ווען טריינג צו געפינען אויס ווי פּעלאַדזשיי פאַרפאַלן וואָג. זייַן באַזע איז עסנוואַרג אויף באַקוויט.
באַקוויט דיעטע פון פּעלאַגיאַ
די קורס פון די באַקוויט דיעטע "פון פּעלאַגיאַ", ווי זי זאגט זיך, איז גערעדט צו די פויל און יענע וואס אַמאָל זיצן אויף קאָמפּלעקס מאָדערן דיייץ. עס איז דיזיינד פֿאַר צוואַנציק טעג, אין וואָס ריסטריקשאַנז זענען ימפּאָוזד אויף עטלעכע קיילים, אַזאַ ווי זיס און פאַטי. אין דער זעלביקער צייַט, אין דערצו צו באַקוויט, אין די דיעטע עס זענען גרינס סאַלאַדס, הינדל פלייש און מאַרינע ניט-פעט פיש. דיעטע פּעלאַגיאַ אויף באַקוויט טוט נישט ויסשליסן די נוצן פון סעאַפאָאָד און אַקטיוולי רעקאַמענדז קעפיר און apples.
דיעט פּעלאַגיאַ - די מעניו
צו האָבן אַ קלאָר געדאַנק פון די געזונט-באקאנט פאָלק זינגער פאַרפאַלן וואָג, עס איז ווערט צו לערנען מער אין דעטאַל וואָס די פּעלאַגיאַ דיעטע איז און וואָס פּראָדוקטן זענען יקסקלודיד פון זייַן דיעטע אָדער זענען באגרענעצט אין נוצן. אבער ערשטער עס איז נייטיק צו טאָן די מאַנדאַטאָרי פאָדערונג: צו נוצן ריין ניט-קאַרבאַנייטאַד וואַסער ווי אַ טרינקען - אַרויף צו צוויי ליטער טעגלעך. אונטער די ויסנעם פון עסנוואַרג געקומען:
- pasta;
- בעקערייַ פּראָדוקטן;
- סוויץ;
- רויט פלייש.
און איצט איר קענען געפינען וואָס פודז אַרייַננעמען די מעניו פֿאַר די פּעלאַגיאַ דיעטע וואָך:
- באַקוויט קאַשע אָן פּוטער - טעגלעך, פֿאַר פרישטיק;
- קאַשע און אַ גרויס טייל פון גרינס סאַלאַט, בוילד אָדער סטימד הינדל אָדער פיש פלייש - פֿאַר לאָנטש;
- אַ קליין טעלער פון סעאַפאָאָד סאַלאַט אָדער גרינס - פֿאַר מיטאָג אָדער
- באַקוויט מיט די דערצו פון דאַר פירות און האָניק, קעפיר און apples.
וואַסער זאָל זיין טרונק אין די טאָג, העלפט אַ שעה איידער מילז אָדער צווישן מילז, און נאָך מיטאָג איר קענען טרינקען טיי אָן צוקער. דערנערונג אין דעם מאָדע איז אָרגאַניזירט פֿאַר צוואַנציק טעג פון דעם חודש, און אין די רוען צען איר קענען לאָזן זיך צו עסן עפּעס געשמאַק, אָבער אין אַ לימיטעד נומער. פּעלאַדזשידזשי קליימז אַז אַזאַ אַ סכום פון פּראָדוקטן אַלאַוז איר צו פּיינלאַסלי טייל מיט עקסטרע פונט אָן פּאַטינג די גוף אין אַ שטאַט פון דרוק און דעפּרעסיע , וואָס יוזשאַוואַלי כאַפּאַנז ווען ניצן מאָנאָ-דיייץ אָדער יענע וואָס רעקאָמענדירן שטרענג עסנוואַרג ריסטריקשאַנז אָדער הונגער.
דעם אופֿן פון רידוסינג וואָג ילימאַנייץ דעם גוף פון פראבלעמען פארבונדן מיט שווער דיייץ וואָס זענען שעדלעך צו געזונט און קענען פירן צו:
- צו פּראַל פון פראבלעמען מיט אַ הויט;
- פאָרמירונג פון שטיינער אין די גאַלעריז;
- dysbiosis;
- געוואקסן יריטאַבילאַטי, דעפּרעסיוו און סטרעספאַל טנאָים.
וואָס מאָל פּעלאַגיאַ פאַרלירן וואָג?
אויב איר נוצן די דיעטע פּעלאַגיאַ און יענע פון זייַן נאָך רעקאַמאַנדיישאַנז אַז וועט העלפן פירן צו וואָג אָנווער, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט אין אַ חודש. פּעלאַדזשאַדזשאַ, וואָס האט פאַרלאָרן וואָג, זאגט אַז עס איז נייטיק צו באַשליסן ווי פילע קילאָגראַמס צו באַזייַטיקן ינדיווידזשואַלי, און די פראַקשאַנאַליטי פון עסנוואַרג (עסן יעדער 3-4 שעה) און די אָלטערניישאַן פון דיעטע (20 טעג) מיט ווייך אָפּרו (10 טעג) וועט העלפן אין דעם.
דעם מין פון דייאַטערי ינטייק רעגיאַלייץ די לויפן פון נוטריאַנץ אין דעם גוף און יקסקלודז די "ווילד" אַפּעטיט נאָך זייַן טערמאַניישאַן. די דיעטע פון פּעלאַגיאַ קענען זיין גאַנץ אַ נאָרמאַל טעגלעך דיעטע וואָס טוט נישט אָנרירן דעם נאָרמאַל וועג פון לעבן. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז לוזינג וואָג ריקווייערז אַ ינאַגרייטיד צוגאַנג, טייַטש ספּאָרט, געניטונג, גיין ינ דרויסן, אַ געזונט לייפסטייל, אַבזערוואַנס פון די רעזשים פון די טאָג און באזוכן די וואַנע.