האָבערגריץ - האר! אַזאַ אַ באַקאַנט פראַזע, פון וואָס איך ווילן צו טרינקען. ביסט עס פילע וואס ווילן צו געשמאַק עס? אין פאַקט, אויב איר טאָן ניט ווי האָבערגריץ, איר פשוט טאָן ניט וויסן ווי צו קאָכן עס. אבער דאָס איז אַ זייער נוציק פרישטיק! עס כּולל אַ פּלאַץ פון שפּור עלעמענטן וואס וועט פֿאַרבעסערן דיין קאַמפּעקשאַן און פאַרגרעסערן דיין ימיונאַטי. האָבערגריץ רעפערס צו קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס זענען דיידזשעסטיד פֿאַר אַ לאַנג צייַט און צושטעלן די גוף מיט ענערגיע פֿאַר עטלעכע שעה. דאָס איז אַ גרויס מייַלע אויב איר היטן די פיגור! און ווען עס איז קיין וידעפדיק פעט אויף די זייטן און איר טאָן ניט דערפאַרונג הונגער, דעמאָלט די שטימונג איז ויסגעצייכנט.
דישעס באזירט אויף האָבערגריץ זענען רייַך אין וויטאַמין ב גרופּע, און דאָס איז אַ געזונט נערוועז סיסטעם, אַ רויק שלאָף. אין דערצו, אַזאַ דערנערונג וועט דורכויס ווירקן דעם וווּקס פון האָר און הויט צושטאַנד. סוף, האָבערגריץ קענען זיין געגעסן ניט נאָר אין די פאָרעם פון אַ געזונט פרישטיק.
אַנלאָודינג טאָג אויף האָבערגריץ
נעכטן איז דער דיין געבורסטאָג פון אַ פרייַנד? אָדער אַ פֿירמע פּאַרטיי? ליבראַ אויף אַזאַ טעג איז בעסער צו ויסמייַדן. דו זאלסט נישט פאַרצווייפלונג, איר קענען געשווינד שטעלן זיך אין סדר. נאָך אָווועריטינג, די פאסטן טאָג וועט זיין די פאַסטאַסט אָפּציע צו באַקומען צוריק אין פאָרעם און קריכן אין קיין דזשינס.
אבער ווי קענען איך אַריבערפירן עס? צו הונגערן די גאנצע טאָג איז ינקרעדאַבלי שווער, ספּעציעל נאָך די מאָגן האט גאַט געניצט צו אַרייַנציען גרויס וואַליומז פון עסנוואַרג. אויב איר טאָן ניט טראָגן עפּעס אַנדערש ווי וואַסער אָדער דזשוסאַז אין דעם טאָג, דעריבער, אין די סוף, איר וועט פשוט אָנהייבן צו לייַדן אַבדאָמינאַל ווייטיק, און די האָפענונג צו פאַרלירן וואָג אויף פאסטן טעג וועט געשווינד יוואַפּערייט, און איר וועט ברעכן. פּייַניקונג זיך איז נישט ווערט עס! פּרוּווט אַן עפעקטיוו און סאַפטער אָפּציע: אַנלאָודינג אָוט טאָג. זייַן מייַלע איז אַז איר וועט נישט לייַדן פון הונגער, און אַזוי דער גוף וועט זיין קלירד אַ ביסל, און ווי אַ רעזולטאַט איר וועט פאַרלירן וידעפדיק וואָג.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
אין פּרינציפּ, האָבערגריץ קאַשע איז נוצלעך צו אַלעמען, אַפֿילו דייאַטעריז. אָבער, טאָן ניט באַקומען געפירט אַוועק,
צוגרייטונג
פֿאַר אַ אַנלאָודינג טאָג אויף פּאָררידזשיז קאַשע מוזן קאָכן אויף וואַסער, אָבער איר קענען לייגן סלייסט apples, רייזאַנז און אנדערע פירות אין קליין קוואַנטאַטיז. צוקער, זאַלץ און בוימל זאָל זיין אַוועקגענומען, זיי טאָן ניט פאַרלאָזן אויף פאסטן טעג. עס איז דיזייראַבאַל צו דערגרייכן נישט צו געדיכטיק קאָנסיסטענסי, דער בעסטער ווירקונג פון קלענזינג וועט געבן אַ קאַשע אַ ביסל ענלעך צו זשעלע. בעת די מאָלצייַט, פּרובירן נישט צו טרינקען עס מיט וואַסער. אַלע ליקווידס זענען בעסטער צו טרינקען פֿאַר וועגן 30 מינוט נאָך עסן. ווי אַ רעזולטאַט, איר קענען לייכט באַפרייַען 1-2 קילאָגראַמס אָן פיל מי.