א שטרענג דיעטע איז באשאפן פֿאַר די וואס זענען שוין מיד פון ווארטן פֿאַר רעזולטאַטן און באַשלאָסן צו געשווינד טוישן די סיטואַציע. עס דאַרף אַ דעוועלאָפּעד וואָלפּייער - ווייַל די דיעטע איז זייער באגרענעצט, און צו בלייַבן אויף אים, איר האָבן צו אָפּזאָגן זיך זייער פיל אין פילע וועגן. אין דער זעלביקער צייט, אין אַ לעפיערעך קורץ צייַט איר וועט באַקומען באַפרייַען פון אַ גרויס נומער פון קילאָגראַמס, וואָס קענען דינען ווי אַ ויסגעצייכנט אָנהייב צו אַ נייַע וועג פון לעבן. צוריקקומען צו די אַלט דיעטע וועט נישט זיין מעגלעך - ווייַל אויב איין טאָג ער געבראכט איר צו פולקייט, דעמאָלט די געשיכטע וועט זיכער פּאַסירן ווידער. און אויב נאָך אַזאַ אַ דיעטע צו באַשטימען צו געהעריק דערנערונג, דעמאָלט איר וועט קענען צו קאָנסאָלידירן די רעזולטאַטן און טייַנען די וואָג בייַ די געוואלט צייכן.
שטרענג דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער פֿאַר 7 טעג
דעם אָפּציע פון אַ שטרענג דיעטע וועט לאָזן איר צו לייכט באַקומען באַפרייַען פון עטלעכע קילאָגראַמס, אָבער זינט די טערמין איז זייער קורץ, די פאַקטיש ספּליטינג פון פעט אין דעם צייַט וועט נאָר אָנהייבן. דעריבער, עס איז ווערט עס נאָך דעם סיסטעם געהעריק דערנערונג אָדער, פֿאַר בייַשפּיל, רוי עסנוואַרג. די מעניו פון אַ שטרענג דיעטע איז דווקא דיסקרייבד, און איר קענען נישט לאָזן עס אונטער קיין באדינגונגען. עטלעכע טעג איידער די אָנהייב פון די דיעטע, האַלטן עסן נאָך 18:00 - דעם וועט צוגרייטן דעם גוף און וועט דינען ווי די ריכטיק אַרייַנגאַנג צו די דיעטע.
Day One
דעם טאָג - אַנלאָודינג, און עס איז בעשאַס עס איז אוממעגלעך - בלויז ריין וואַסער איז ערלויבט. אין דער מאָרגן עס איז מעגלעך צו דריפּן לימענע זאַפט, אַלע די מנוחה פון די צייַט - טרינקען אָן אַדאַטיווז. אין די אָוונט, עס איז אַדווייזאַבאַל צו נעמען אַ וואַנע.
טאָג צוויי
- פרישטיק. האָבערגריץ אויף וואַסער אָן זאַלץ און צוקער.
- לאָנטש. חלב פון גרינס זופּ פון קיין 4 מינים פון וועדזשטאַבאַלז, אָן ראָוסטינג און פלייש בראַץ.
- מיטאָג. 1-2 טעפּלעך 1% קעפיר.
טאָג דריי
- פרישטיק. קיין גרויס פרוכט.
- לאָנטש. סאַלאַט פון פריש וועדזשטאַבאַלז, סיזאַנד מיט לימענע זאַפט.
- מיטאָג. 1-2 טעפּלעך 1% קעפיר.
Day Four
- פרישטיק. 1-2 פרוכט צו קלייַבן פון.
- לאָנטש. סאַלאַט פון פריש וועדזשטאַבאַלז, סיזאַנד מיט לימענע זאַפט.
- מיטאָג. 1-2 פרוכט צו קלייַבן פון.
טאָג פינף
- פרישטיק. א חלק פון בוילד ברוין רייַז אָן זאַלץ און צוקער.
- לאָנטש. 3-4 טאַמאַטאָוז.
- מיטאָג. א חלק פון בוילד ברוין רייַז אָן זאַלץ און צוקער.
Day Six
- פרישטיק. ספּראַוטעד ווייץ, הייַזקע קעז, טיי.
- לאָנטש. סאַלאַט פון פריש וועדזשטאַבאַלז, סיזאַנד מיט לימענע זאַפט.
- מיטאָג. קעפיר.
טאָג זיבן - קלייַבן די מעניו פון די טאָג אַז איר לייקט די רובֿ. די זעלבע סיסטעם פון וואָג אָנווער קענען זיין געניצט ווי אַ שטרענג דיעטע פֿאַר 3 טעג - נאָר קלייַבן אַ מעניו פון דרייַ טעג, און אין דעם צייַט איר וועט פאַרלירן וועגן 2 קילאָגראַמס.
שטרענג דיעטע פֿאַר אַ חודש
די מערסט שטרענג דיעטע איז, טאָמער, אַ רוי דיעטע. דעם עסנוואַרג סיסטעם אַלאַוז איר צו עסן בלויז נאַטירלעך פּראָדוקטן, וואָס אַרייַננעמען פירות און וועדזשטאַבאַלז אין זייַן רוי פאָרעם. צו פּראָדוצירן פּראָטעין פּראָצעדור ניסלעך פון אַלע מינים און פלאַקס זוימען, וואָס איז טאַקע רייַך אין זיי. עס איז פאַרבאָטן צו אַלע, פאַרגאַנגענהייַט טערמאַל באַהאַנדלונג - אַפֿילו טיי און בוילד וואַסער. א זייער שטרענג דיעטע וועט לאָזן איר צו פאַרלירן וואָג דורך וועגן 10-12 קילאָגראַמס פּער חודש דיפּענדינג אויף דיין קאָנסטיטוציע.
וסואַללי שטרענג דיעץ פֿאַר וואָג אָנווער באַשרייַבן די דיעטע, אָבער אין דעם פאַל איר קענען אַנלימאַטאַדלי עסן רוי פירות, וועדזשטאַבאַלז, ניסלעך און פלאַקס זוימען. אין דעם פאַל, איר וועט נישט האָבן גענוג דרייַ מילז אַ טאָג, ווי נאַטירלעך פּראָדוקטן זענען דיידזשעסטיד
- פרישטיק - פלאַקס זוימען, וואַסער;
- רגע פרישטיק - אַן עפּל;
- מיטאָג - גרינס סאַלאַט מיט סאָוס פון לימענע זאַפט;
- נאָכמיטאָג טיי - אַ האַנדפול פון ניסלעך;
- מיטאָג - פרוכט סאַלאַט;
- איין שעה איידער שלאָפן - קיין גרינס.
ניסלעך און פלאַקס זוימען זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין אייער דיעטע טעגלעך - דאָס איז אַ פּרירעקוואַזאַט. אויף דעם דיעטע, מענטשן פאַרברענגען מער ווי אַ חודש, אָבער עס איז באַקוועם מיט בלויז די וואס האָבן גרויס פעט ריזערווז - וואָס, צוליב, זענען ראַפּאַדלי דיסאַפּירינג איידער אונדזער אויגן.