הייַנט עס זענען פילע דיייץ באזירט אויף קעפיר און פירות, אָבער די קאָמבינאַציע פון יאָגורט און apples איז די מערסט פּראָסט און עפעקטיוו אופֿן פֿאַר לוזינג וואָג. ביידע פון די פּראָדוקטן קענען זיין לייכט געקויפט בייַ קיין צייַט פון די יאָר, אָבער די בענעפיץ זיי ברענגען צו מענטשלעך געזונט זענען פשוט שאַץ.
קעפיר האט אַ positive ווירקונג אויף די דיידזשעסטשאַן, העלפט מיט פראבלעמען מיט לעבער, גאַל פּענכער, קידניז, יראַפּלייסאַבאַל פֿאַר האַרץ קרענק. דעם טעראַפּיוטיק פערמענטעד מילך פּראָדוקט ריסטאָרז די אויפגערודערט מאַטאַבאַליזאַם און קלינז די גוף פון טאַקסאַנז.
אַפּפּלעס, רייַך אין פיברע, פּראָטעין, ווייטאַלי וויכטיק מינעראַלס און וויטאַמינס, הילף ומקערן די פיווערז פון לעבער, קידניז, מאַכן דיידזשעסטשאַן אַרבעט, אַראָפּנעמען סלאַג און וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף. א קאָמבינאַציע פון יאָגורט און גרין apples וועט מאַכן די דיעטע מער עפעקטיוו.
דיעטע אויף apples מיט יאָגורט
דעם אופֿן פון לוזינג וואָג מאכט עס מעגלעך צו פאַרלירן 6 אָדער מער קילאָגראַמס אין בלויז אַ וואָך. אבער, ווען איר אָנהייב אַ דיעטע אויף יאָגורט און apples, איר זאָל באַטראַכטן עטלעכע וויכטיק ווייזט, די אָוווערקאַמינג וואָס וועט מאַכן דעם פּראָצעס פון לוזינג וואָג די מערסט עפעקטיוו:
- די פעט צופרידן פון יאָגורט זאָל נישט זייַן מער ווי 1%.
- Apples זאָל זיין געגעסן מיט די הויט, עס איז אַ גרויס טייל פון נוצלעך סאַבסטאַנסיז.
- דערצו צו קעפיר, אין דער גאנצער פּראָצעס פון לוזינג וואָג איר קענען טרינקען דעקאָקטיאָנס פון מעדיסינאַל הערבס, פּשוט נאָך וואַסער און מאל טיי.
דעם דיעטע יגזיסץ אין דרייַ ווערסיעס:
- א דרייַ-טאָג דיעטע . אַזאַ אַ קורץ וועג צו פאַרלירן וואָג איז פּאַסיק, אויב איר ערדזשאַנטלי דאַרפֿן צו ברענגען זיך אין פאָרעם און באַקומען באַפרייַען פון אַ פּאָר פונט. די דיעטע כולל זעקס apples פון מיטל גרייס און איין און אַ האַלב ליטער פון קעפיר. דעם סכום זאָל זיין יוואַנלי פונאנדערגעטיילט פֿאַר די גאנצע טאָג, גאָרנישט מער קענען זיין קאַנסומד.
- זיבן-טאָג דיעטע . בעשאַס דעם פּעריאָד, טאַקע באַקומען באַפרייַען פון 4 אָדער מער פונט, און די דיעטע פון וואכנשריפט וואָג אָנווער איז ענלעך צו די דרייַ-טאָג דיעטע. אָבער, פֿאַר פרישטיק עס איז ערלויבט צו עסן אַ קליין סומע פון וועדזשטאַבאַלז און פירות, וואָס קאַמביינד מיט קעפיר זענען גאנץ פֿאַר וואָג אָנווער.
- נייַן-טאָג דיעטע . טראָץ דעם פאַקט אַז די וואַריאַנט פון די דיעטע איז די לאָנגעסט, עס איז פיל גרינגער צו אַריבערפירן, ווייַל די עסנוואַרג קענען זיין וועריד. נידעריק-פעט הייַזקע קעז, בוילד הינדל ברוסט, יי ווייץ, ערבאַל טיי, אַלע די פּראָדוקטן קענען זיין קאַנסומד יעדער טאָג, אָבער נאָר בעשאַס לאָנטש און אין קליין קוואַנטאַטיז. ברעאַקפאַסץ און דינערז נאָך צונויפשטעלנ זיך בלויז פון יאָגורט און apples.