צו ענשור אַז די יאַפּאַניש דיעטע פֿאַר 7 טעג האט די מערסט גוט ווירקונג, עס זאָל זיין צוגעגרייט אין שטייַגן. דריי טעג איידער די אָנהייב, געבן זיס, אַלקאָהאָל, סמאָוקט פודז, געווירציק און געזאָלצן פודז. נאָך דעם, די גוף וועט זיין גרינגער צו סטרויערן צו אַ נייַ טיפּ פון עסנוואַרג, און די ווירקונג וועט זיין שטארקער.
יאַפּאַניש דיעטע פֿאַר אַ וואָך
דעם מאַכט סיסטעם איז פּינטלעך, גאָרנישט קענען זיין געביטן צו באַקומען רעזולטאַטן אין עס. איר זאָל עסן שטרענג לויט די מעניו פון די יאַפּאַניש דיעטע פֿאַר אַ וואָך, נאָר אין דעם פאַל איר וועט באַקומען די געוואלט רעזולטאַט. צו פאַרריכטן די רעזולטאַט, אין דער צוקונפֿט איר זאָל באַשטימען צו געהעריק דערנערונג , און נישט צוריקקומען צו די געוויינטלעך דיעטע וואָס איז די גרונט אַז איר געוואקסן וואָג.
אין דערצו, די טרינקט רעזשים איז שטרענג: טרינקען בייַ מינדסטער 2 ליטער פון ריין וואַסער אַ טאָג (נישט טיי, קאַווע און דזשוסאַז, ניימלי וואַסער). דעם איז אַ נייטיק צושטאַנד פֿאַר ינקריסינג מאַטאַבאַליזאַם, וואָס איז פשוט נייטיק צו ענשור אַז די וואָג סטאַבלי דיקריסיז. נעמען וואַסער איידער יעדער מאָלצייַט און נאָר אין די טאָג. רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - אין דער מאָרגן, נאָך אַוואַקענינג, נעמען די הערשן פון געטרונקען אַ גלאז פון וואַסער.
ווי אַ רעזולטאַט פון די יאַפּאַניש דיעטע פֿאַר 7 טעג, באַקומען באַפרייַען פון 4-6 קג פון וידעפדיק וואָג, און אויב איר לייגן טעגלעך דזשאַגז אָדער ווערקאַוץ - די רעזולטאַט וועט זיין אַפֿילו בעסער.
יאַפּאַניש דיעטע 7 טעג: מעניו
באַטראַכטן די דיעטע מעניו פֿאַר אַלע זיבן טעג. עס איז וויכטיק צו צוגרייטן אַלץ נייטיק פֿאַר עסנוואַרג אויף די ווייַטער טאָג אין שטייַגן אַזוי ווי נישט צו פאַלן אויס פון די סיסטעם ווייַל פון די פעלן פון די געוואלט פּראָדוקט.
דער ערשטער טאָג פון אַ דיעטע
- פרישטיק: אַ גלאז פון קאַווע (אָן קרעם און צוקער).
- לאָנטש: צוויי שווער-בוילד עגגס, אַ קרויט סאַלאַט מיט גרינס ייל, אַ גלאז פון פּאָמידאָר זאַפט (אָדער נאָר צעפירן 1/3 פון אַ פּאָמידאָר פּאַפּ מיט וואַסער און לייגן זאַלץ און פעפער צו טעם).
- מיטאָג: אַ גרויס רעפטל פון דאַר בראַזעד פיש.
די רגע טאָג פון די דיעטע
- פרישטיק: אַ גלאז פון קאַווע (אָן קרעם און צוקער), קראַקער.
- לאָנטש: בוילד פיש מיט גאַרניש סטאַפט קרויט.
- מיטאָג: אַ שטיק פון בוילד רינדערנס, אַ גלאז פון 1% קעפיר.
די דריט טאָג
- פרישטיק: אַ גלאז פון קאַווע (אָן קרעם און צוקער).
- לאָנטש: אַ חלק פון געפּרעגלט קאָרגעטטעס.
- מיטאָג: קרויט סאַלאַט, עגגס און בוילד רינדערנס, סיזאַנד מיט עסיק.
דער פערט טאָג
- פרישטיק: אַ גלאז פון קאַווע (אָן קרעם און צוקער), קראַקער.
- לאָנטש: אַ גרויס טייל פון גרייטיד מער מיט פּוטער, רוי יי, אַ קליין פּענעץ פון קעז.
- מיטאָג: 1 גרויס אָדער 2 מיטל סייזד apples.
די פינפט טאָג
- פרישטיק: אַ גרויס טייל פון גרייטיד קאַראַץ מיט לימענע זאַפט און אַ קאַפּ פון בוימל.
- לאָנטש: אַ שטיק פון בייקט פיש און אַ פּאָמידאָר זאַפט.
- מיטאָג: 1 גרויס אָדער 2 מיטל סייזד apples.
דער זעקסטער טאָג
- פרישטיק: אַ גלאז פון קאַווע (אָן קרעם און צוקער).
- לאָנטש: 300-500 ג פון בוילד הינדל ברוסט, קרויט סאַלאַט.
- מיטאָג: 2 שווער-בוילד עגגס, קרויט סאַלאַט.
דער זיבעטער טאג
- פרישטיק: אַ גלאז פון גרין טיי (אָן קרעם און צוקער).
- לאָנטש: אַ שטיק פון בוילד קאַלבפלייש, איין עפּל.
- מיטאָג: קלייַבן קיין מיטאָג דיעטע (חוץ מיטאָג פון די דריט טאָג).
עס איז די אַקטיוו נוצן פון וואַסער וואָס וועט לאָזן איר צו פילן גוט אין די ערשטער טעג פון אַ דיעטע, בשעת דער גוף איז נאָר אָנהייב צו ריבילד צו אַ נייַ סיסטעם.
ווי צו ראַטעווען דעם רעזולטאַט?
פֿאַר אַ וואָך, עס איז שווער צו רעדוצירן וואָג קוואַלאַטייטיוולי, און פון דיין פאַרפאַלן קילאָגראַמס די רובֿ טייל וועט זיין די אינהאַלט פון די קישקע און מאָגן, ווי געזונט ווי די יקסטראַקטיד פליסיק. און בלויז אַ קליין פּראָצענט - די פאַרפאַלן פעט מאַסע. אָבער, איר קענען ראַטעווען און פֿאַרבעסערן דעם רעזולטאַט אויב איר פאַרלאָזן די דיעטע נישט אויף דיין אַלט דיעטע , ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס איר האָט ריקאַווערד, אָבער אויף געהעריק דערנערונג.
עסן פרישטיק טוווע אָדער קיילים פון עגגס, דיין זופּ, און פֿאַר מיטאָג, נוצן דאַר פלייש, גאַרנישט מיט פריש אָדער סטוד וועדזשטאַבאַלז. אַמאָל אַ וואָך איר קענען פאַרגינענ זיך קיין שיסל אָדער זיסקייַט. עסן אַזוי, איר וועט האַלטן שלאַנק און פֿאַרבעסערן די רעזולטאַטן פון די יאַפּאַניש דיעטע!