די דיעטע פון פּיער דוקאַנע הייַנט האט פארדינט גוואַלדיק פּאָפּולאַריטעט צווישן די וואס ווילן צו זאָגן זייַ געזונט צו וידעפדיק קילאָגראַמס.
די פּראָדוקטן וואָס זענען דערלויבט פֿאַר די דוקאַנע דיעטע זענען גאַנץ דייווערס, און זענען גאַנץ פּאַסיק פֿאַר טעגלעך מילז. די הויפּט כּללים פון דעם דיעטע - עס איז פארלאנגט צו טרינקען 1.5 ליטער און מער וואַסער פּער טאָג, עס איז אַ זיכער סומע פון אָוט קלענזער. אין דעם פאַל, פֿאַר עטלעכע סטאַגעס, איר זאָל עסן עסנוואַרג, אין וואָס עס זענען זייער ווייניק קאַרבאָוכיידרייץ, און מיר וועלן זאָגן איר אין דעטאַל וועגן וואָס.
באוויליקט פּראָדוקטן פֿאַר די "אַטאַק" פאַסע פון די דוקאַנע דיעטע
ווי לאַנג דעם פאַסע קענען דעפּענדס אויף די נומער פון עקסטרע קילאָגראַמס:
- מיט אַ רעשט פון 10-20 קג - די פאַסע לאַסץ 3-5 טעג;
- בייַ אַ רעשט פון 20-30 קג - די פאַסע לאַסט 5-7 טעג;
- ווען די רעשט איז 30 קג אָדער מער - די פאַסע קענען לעצטע 5-10 טעג מאַקסימום.
מיט די דוקאַן דיעטע בעשאַס די "באַפאַלן", עסנוואַרג ענערדזשייזד מיט פּראָטעין זענען ערלויבט. עס קענען זיין טערקיי פלייש, דאַר שינקע, הינדל אָן הויט, קאַלבפלייש לעבער, סעאַפאָאָד און דאַר פיש. איר קענען נישט עסן צוקער, בוילד קאַטשקע פלייש, גאַנדז, קיניגל, קאַלבפלייש, כאַזער, לאַם און רינדערנס.
ווייַטערדיק די כּללים אַזאַ זאָרג, איר קענען זאָגן זייַ געזונט צו 2-6 קילאָגראַמס פון וואָג. די הויפּט אַרבעט פון די "באַפאַלן" בינע איז די ברייקדאַון פון פאַץ.
דערלאנגט פּראָדוקטן פֿאַר דער בינע "קרוז" (אָלטערניישאַן) פון די דוקאַנע דיעטע
אין דער בינע פון "אַרומפאָרן" עס איז אַ סאַקסעשאַן פון ענדערונגען אין פּראָטעין-מיט פודז און וועדזשטאַבאַלז:
- אויב ווייניקער ווי 10 קג פון וואָג איז פאַרפאַלן - וועדזשטאַבאַלז און פּראָטעינס אָלטערנאַטיוו 1/1 טאָג אָדער 3/3 טעג;
- אויב 10 קג אָדער מער איז פאַרלאָרן - פּראָטעינס און וועדזשטאַבאַלז בייַטנ לויט דער ריי 5/5 טעג.
אין דער בינע פון "אָלטערניישאַן" פון די דוקאַנע דיעטע, פּראָדוקטן פון פאַבריק אָנהייב זענען ערלויבט. איר קענען עסן אַלע קאָכן וועדזשטאַבאַלז אָדער גרילד. דו זאלסט נישט עסן פּאַטייטאָוז, פּיז, אַוואַקאַדאָוז, בינז, לענטילז, פּאַפּשוי, הזיתים און אנדערע פּראָדוקטן מיט קראָכמאַל. אויך, איר קענען פאַרגינענ זיך צו עסן צוויי פּראָדוקטן פון דער רשימה: מילך, דזשעלאַטאַן, הייס פעפער, קנאָבל, בשמים, אַ פּאָר פון טיספּונז פון ווייַס אָדער רויט ווייַן, קרעם, קאַקאַאָ.
ערלויבט פּראָדוקטן פֿאַר די "פיקסיר" פאַסע פון די דוקאַנע דיעטע
איצט מיר דאַרפֿן צו קאָנסאָלידירן דעם וואָג אַטשיווד פֿאַר אַלע פרייַערדיק סטאַגעס. דער געדויער פון דעם פאַסע איז דערייווד פון די פאַרהעלטעניש: 10 טעג פּער 1 קילאָ פאַרפאַלן.
בעשאַס דעם פּעריאָד עס איז דערלויבט צו עסן פּראָדוקטן פון די מעניו פון דער ערשטער בינע, וועדזשטאַבאַלז פון די רגע בינע, צו ביטע זיך מיט אַ טעגלעך חלק פון פרוכט, חוץ bananas, טשעריז, זיס טשעריז. אויך ערלויבט צו עסן 2 ברעקלעך פון ברויט, 40 גראַמז פון קעז און אַ פּראָדוקט מיט קראָכמאַל (פּאַטייטאָוז, רייַז, מאַקאַראָנען, אאז"ו ו). די מערסט אָנגענעם מאָמענט פון די "פאַסאַנינג" פאַסע איז אַז 2 מאל אַ וואָך, פֿאַר איין מאָלצייַט איר קענען פאַרגינענ זיך צו עסן וואָס איר ווילט, און צולייגן אַ קליין סעודה פֿאַר זיך.