אַנלאָודינג טאָג אויף apples

צווישן אַלע אנדערע פאסטן טעג, די עפּל טאָג קענען זיין גערופן, טאָמער, די מערסט נוציק פֿאַר די מענטשלעך גוף. לעגאַמרע אַלע מאָדערן מעדיציניש שטודיום דערקענען אַ פאסטן טאָג אויף apples ווי אַ ידעאַל טייל פון קיין ריכטיק און פעסט דיעטע.

דאָ זענען עטלעכע סיבות וואָס דייאַטישאַנז באַטראַכטן apples צו זיין די מערסט פּאַסיק עסנוואַרג פֿאַר אַ עפעקטיוו טאָג פון אַנלאָודינג:

1. אַפּפּלעס אַנטהאַלטן זייער ווייניק קאַלאָריעס, אָבער טראָץ דעם, זיי זענען ביכולת צו צושטעלן אונדזער גוף מיט גענוג ענערגיע.
2. אַפּפּלעס העלפן די גוף ברעכן אַראָפּ און ברענגען מער פעט ווי געוויינטלעך. דאס איז אַ קאָמפּלעקס און נישט באוווסטער פּראָצעס. אַפּפּלעס פּאַמעלעך דיידזשעסטשאַן, און עס איז פֿאַר דעם סיבה אַז די פּעקטינס און פראַקטאָוס קאַנטיינד אין זיי, בייַשטייַערן צו בעסער פּראַסעסינג פעט דורך די לעבער. אזוי, אַ עפּל אַנלאָודינג טאָג וועט העלפן פאַסטער ברענען פון פעט סטאָרד אין דעם גוף.
3. מיט לאַקסאַטיוו פּראָפּערטיעס, apples יפעקטיוולי וואָג די מאַטאַבאַליזאַם און פאַסילאַטייט די פאַנגקשאַנינג פון די מאָגן. דעריבער, דורך עריינדזשינג זיך יעדער איינער אָדער צוויי וואָכן אַ עפּל אַנלאָודינג טאָג, איר וועט קענען צו באַזייַטיקן פון דעם גוף אַקיומיאַלייטיד אין עס ומנייטיק סלאַג.

זאל ס אויך זאָגן וועגן וואָס apples זאָל זיין אין אונדזער דיעטע יעדער טאָג - און ניט נאָר אויף פאסטן טעג:

1. Apples זענען פירות וואָס אַנטהאַלטן מער ווי 300 נוטריאַנץ און אַסאַדז. אַלע פון ​​זיי אַניוזשואַלי הילף די אַרבעט פון אונדזער לעבער, און מאַליק זויער פּראַמאָוץ די דיסאַלושאַן פון גאַלסטאָונז. אין די אָוונט, איידער געגאנגען צו בעט, זיין זיכער צו עסן איין עפּל.
2. אַפּפּלעס העלפן מענטשן מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס און כייפּערטענשאַן.
3. מענטשן וואָס ליידן פון פאַרשטאָפּונג קענען עסן 2-3 apples אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן פֿאַר אַ היילן פֿאַר 1-2 חדשים.

ווי צו פאַרברענגען אַ פאסטן טאָג אויף apples?

אַלע איר האָבן צו טאָן איז צו קלייַבן 1.5-2 קילאָגראַמס פון דיין באַליבסטע עפּל פאַרשיידנקייַט און יוואַנלי עסן דעם סומע איבער דעם טאָג. איר זאָל אויך טרינקען אַ טאָג פֿאַר 2 ליטער פון וואַסער.

דרייַ אַנלאָודינג טעג אויף apples

עדגאַר קייז אָפפערס אַזאַ אַ דיעטע פון ​​דיטאַקסיפיקיישאַן. עס לאַסץ דרייַ טעג און איז אַ עפעקטיוו אופֿן פון רייניקונג די גוף, אַלאַוינג איר צו נוצן ניט בלויז פון די בענעפיץ פון מאַליק זויער - וואָס העלפט וואָג אָנווער, אָבער אויך אַ פּלאַץ פון געוויקס פיברע און פּעקטין - אַז שטיצן געזונט גוף.

פּראָגראַם פון די דיעטע (פון 1 סט צו 3 טאָג טאָג):

• בעשאַס דעם טאָג איר עסן ווי פילע apples ווי איר ווילן;
• אויף די אָוונט פון די 3 טאָג איידער געגאנגען צו בעט, טרינקען 2 טיספּונז פון מאַסלינע ייל - צו העלפן דיין לעבער באַקומען באַפרייַען פון טאַקסאַנז.

דיעטע כּללים:

• טרינקען בייַ מינדסטער 2 ליטער פון וואַסער אַ טאָג.

ניט ערלויבט:

• ווייך טרינקען;
• אַלקאָהאָל;
• צוקער אָדער סוויטאַנער;
• קאַווע;
• זאַלץ.

נאָך די סוף פון די דיעטע, נאָכגיין אַ באַלאַנסט און געזונט דערנערונג פּראָגראַם.

איידער איר אָנהייבן די טעג אַוועק, פרעגן די עצה פון דעם דאָקטער איר צוטרוי.

אַנלאָודינג טאָג אויף apples מיט יאָגורט אָדער הייַזקע קעז

קעפיר ווי געזונט ווי apples, זייער געזונט העלפט צו רעדוצירן גוף פעט. דעריבער, די קאָמבינאַציע פון ​​יאָגורט און apples וועט אויך זיין אַ ידעאַל אַנלאָודינג טאָג צו פאַרלירן וואָג. פֿאַר אַ טאָג עס איז רעקאַמענדיד צו עסן 1.5 קילאָגראַמס פון apples און טרינקען 1.5 ליטער פון קעפיר.

קעפיר עפּל אַנלאָודינג טאָג קענען זיין ריפּלייסט מיט קורד-עפּל. אויף דעם אַנלאָודינג טאָג איר וועט לאַגער 1-1.5 קילאָגראַמס פון apples און 400-600 גראַמז פון נידעריק-פעט הייַזקע קעז - וואָס איר טיילן אין 6 טיילן און עסן בעשאַס דעם טאָג. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו טרינקען וואַסער.